Jaunimo sportas yra svarbus vaikų ir paauglių vystymuisi, tačiau nėra aiškaus būdo užtikrinti, kad jaunuolis nesusižalotų dalyvaudamas varžybose.
Štai kodėl svarbu, kad tėvai pastebėtų savo vaikų sporto traumas ir tinkamai į jas reaguotų, pranešime spaudai sakė Mičigano universiteto sveikatos priežiūros CS Mott vaikų ligoninės ortopedė gydytoja Eileen Crawford.
„Įvairių rūšių traumos gali nutikti bet kurioje sporto šakoje, tačiau kai kurios traumos dažniau siejamos su konkrečia veikla“, – sakė ji.
Sąlyčio ar susidūrimo sportas paprastai sukelia trauminius sužalojimus, tokius kaip raiščių plyšimai ir kaulų lūžiai, sakė Crawfordas. Kita vertus, tokios sporto šakos kaip plaukimas, irklavimas ir bėgimas dažnai sukelia traumas.
Tuo tarpu gimnastai ir ąsočiai dažniau kenčia nuo kaulų ar kremzlių pažeidimų dėl nuolatinio didelio sąnarių apkrovimo.
„Nors tai yra dažni traumų tipai, kuriuos matome šiose sporto šakose, tai nereiškia, kad tai yra vieninteliai sužalojimai, atsirandantys tam tikroje sporto šakoje“, – sakė Crawfordas.
Pasak jos, tinkamas kondicionavimas, tempimas ir apšilimas gali padėti išvengti sportinių traumų. Vaikai taip pat gali apsisaugoti nuo sužalojimų dirbdami su savo pagrindine jėga, pusiausvyra, lankstumu ir tinkama forma.
„Nors tai nėra linksma dalyvavimo jaunimo sporte dalis, ji gali padėti lengviau išvengti traumų arba atsigauti nuo jų“, – sakė Crawfordas. „Pratimai, padedantys organizmui kovoti su traumomis, ne visada įtraukiami į jaunimo sporto praktiką, todėl verta pasikalbėti su treneriais arba įtraukti savo vaiką į papildomą pratimų programą, jei jis nedalyvauja tokio tipo treniruotėse su komanda. “.
Crawfordas taip pat rekomenduoja vaikams užsiimti įvairiomis sporto šakomis, kad visapusiškai išvystytų savo kūno kontrolę ir judrumą.
„Tai leidžia vaikams žaisti įvairias sporto šakas įvairiais metų laikais, o tai padeda jiems bendrai vystytis“, – sakė ji.
Crawfordas sakė, kad vaikai taip pat turėtų būti skatinami skatinti veiklą už sporto ribų, sušvelninti savo psichinę sveikatą sekinančio sužalojimo atveju.
„Kai jūsų vaiko tapatybė yra susieta tik su lengvąja atletika, sužalojimas, kuris jį atitraukia nuo sporto, yra daug labiau niokojantis nei tada, kai vaikas gali kreiptis į kitą veiklą, pomėgius ir socialines grupes“, – sakė Crawfordas.
Jei ir kai atsitiks blogiausia, tėvai turėtų būti pasirengę greitai ir tinkamai reaguoti į sužalotą vaiką.
Crawfordas sakė, kad tam tikriems sužalojimams reikia nedelsiant kreiptis į ER gydytoją arba šeimos gydytoją. Jie apima:
- Sąmonės netekimas, net trumpam.
- Sunku kvėpuoti.
- Pilvo skausmas po sportinės traumos.
- Regėjimo pokyčiai.
- Išmušti dantys.
- Vėmimas iš sporto renginio.
- Kraujas šlapime arba išmatose.
- Deformuota ar sulaužyta galūnė.
„Spartus kūno dalies, kurią įtariama sulaužyti, patinimas ar mėlynės taip pat turėtų būti įvertintos nedelsiant, per kelias dienas po sužalojimo, tačiau gali prireikti ED vizito, jei nėra deformacijos ar atviros žaizdos“, – sakė Crawfordas.
Sužalojimai, kurie gali laukti, kol bus gydomi gydytojo kabinete, yra tokie, kurie atrodo raumeningi, palaipsniui prasidedantys skausmai ir simptomai, kurie atsiranda tik dalyvaujant tam tikroje veikloje, sakė ji.
„Sužalojimus, atsirandančius palaipsniui, pradėk gydyti, kai pasireiškia simptomai, naudodami ledą, nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas ar ibuprofenas, suspaudimą ir poilsį“, – sakė Crawfordas. „Jei skausmai išlieka, įsitikinkite, kad jūsų vaikas kreipiasi į gydytoją, kad įvertintų simptomus, jei yra sužalojimas ar sutrikimas, kuris nepagerės naudojant vien šiuos gydymo būdus.”
Crawfordas sakė, kad tėvai gali padėti savo vaikui išgyventi sportinę traumą, išlikdami pozityvūs ir ramūs, net jei tikisi blogiausio. „Tai padės jūsų vaikui įveikti šią kelionę ir pasitikėti savo gebėjimu išgyti“, – sakė ji.
Ši parama turi apimti bet kokią fizinę terapiją, kurios vaikui reikia atsigauti po traumos, pridūrė Crawfordas.
„Nesvarbu, ar tai būtų kineziterapija klinikoje, ar atliekant kineziterapijos pratimus namuose, svarbu įsitikinti, kad jūsų vaikas atlieka tinkamus jam rekomenduojamus pratimus, kad būtų užtikrintas sėkmingas pasveikimas“, – sakė ji.
Atletiškojo trenerio patarimai gali padėti šiuo atsigavimo laikotarpiu, sakė Crawfordas.
„Sporto treneriai turi specifinių žinių apie sporto šaką, kurią žaidžia jūsų vaikas, ir paprastai pažįsta jūsų vaiką, todėl jie gali suteikti naudingos informacijos apie tai, kaip jūsų vaikas gali (geriausiai) pasiruošti sugrįžti į sportą po traumos, taip pat dirbti su jais technikų srityje. grįžti į greitį“, – sakė Crawfordas.
Tėvai taip pat turi dažnai tikrintis su savo vaiku dėl jų psichinės sveikatos ir fizinio atsigavimo, sakė ji.
„Gauti traumą, dėl kurios jie kuriam laikui nebesportuoja, vaikams gali būti psichiškai sudėtinga, nes jie pasiilgsta laiko su savo komandos draugais, jaučiasi atsiliekantys ir gali jaustis tam tikrą tapatybės praradimą“, – sakė Crawfordas. „Jų psichinė būsena greičiausiai pasikeis per sveikimo laikotarpį, o emocijų, susijusių su sužalojimu, aptarimas padės jiems išspręsti situaciją.
Yra keletas spąstų, į kuriuos tėvai turėtų atsiminti. Rawfordas įspėja, kad tėvai neatliktų savo medicininių tyrimų internete prieš kalbėdami su gydytoju ar sveikatos priežiūros specialistu.
„Nors turint lengvai prieinamą interneto prieigą tai lengva padaryti, tai gali sukelti daug klaidingos informacijos apie traumą ir kaip ją gydyti“, – sakė ji. „Pirmiausia pasikalbėkite su savo gydytoju, nustatykite teisingą diagnozę, o tada paprašykite gydytojo nukreipti jus į patikimus išteklius.”
Turėkite omenyje, kad jei nesate tikri dėl savo vaiko diagnozės, galite gauti antrą nuomonę, o ne kreiptis į internetą, pridūrė Crawfordas.
Pasak jos, tėvai taip pat neturėtų per daug atsižvelgti į kitų vaikų, patyrusių panašią traumą, patirtį.
„Sužalojimų sunkumas gali būti labai įvairus, o vaikai atsigauna skirtingu greičiu“, – sakė Crawfordas. „Žvilgtelėjimas į kitų patirtį gali būti naudingas siekiant suteikti ramybę ir patarimą, tačiau svarbu atsiminti, kad jūsų vaikas yra individualus ir su juo reikia elgtis taip, kaip jam geriausia“.
Tėvai taip pat turi išlikti kantrūs ir negrąžinti savo vaiko į sportą per anksti, net jei jų vaikas bando grįžti į varžybas.
„Vaikai yra nepaprastai greiti ir veiksmingi gydytojai, jei jie tai daro teisingai pirmą kartą”, – sakė Crawfordas. „Netinkamai išgydę vaikystėje patirtą sužalojimą, vėliau vaikai gali susidurti su ilgalaikėmis problemomis. Geriau būti kantriems gydant, nei peržengti ribą, kad jie per anksti grįžtų į sportą.”
© 2024 HealthDay. Visos teisės saugomos.