* valgyti dažnai, bet negausiai;
* kiekvieną kąsnį gerai sukramtyti, kad gerai suvilgytą seilėmis būtų lengviau nuryti, netraumuojant uždegimo pažeistos gleivinės;
- visiškai atsisakyti džiūvėsėlių, kietų sausainių, traškučių, spragėsiu, vaflių ir kitokio gerklę dirginančio bei „draskančio” maisto;
- valgyti sriubų, košių ir kitokio skystoko neaštraus šilto (ne karštą ir nelabai šaltą!) maisto;
- valgyti daugiau produktų, turtingų vitaminų A, C ir E (antioksidantų): vaisių, uogų, daržovių,
augalinių aliejų; - valgyti riebių patiekalų, ypač paskanintų augaliniu aliejumi (alyvuogių, saulėgrąžų, kukurūzų, rapsų, sojos ir kt.), kurie labai palankiai veikia gleivines, slopina jų uždegimus, saugo nuo
nepalankių veiksnių ir būdami turtingi vitamino E (stipraus antioksidanto) padeda organizmui greičiau
įveikti virusines infekcijas bei jų išvengti; - reguliariai valgyti jūros kopūstų, kuriuose yra jodo, naikinančio mikrobus ir malšinančio
uždegiminius procesus organizme (beje, jūros kopūstus geriausia valgyti šiltus, su trupučiu augalinio
aliejaus ir svogūnų, kad sustiprėtų jų gydomosios savybės); - valgyti česnakų, kurie veikia kaip antibiotikai ir antiseptikai, nes turi daug vitamino C,
fitoncidų, bioflavonoidų, eterinių aliejų (žalius česnakus rekomenduotina pradėti valgyti tik susilpnėjus
gleivinių uždegiminiam procesui, o ligos pradžioje geriau vartoti virtus arba mirkytus). - gerti daug šiltų gėrimų, kurie malšina skausmą, palankiai veikia uždegimo pažeistą gleivinę,
gerina kraujo bei limfos apytaką ir kartu paspartina gijimą.