Išbandykite šį naują metodą, kaip lavinti laimę

Išbandykite šį naują metodą, kaip lavinti laimę

Gyvensena mityba, dietos, judėjimas

Taip nutiko mums visiems (o jei ne, sveikiname!). Tavo gyvenime ateina ta akimirka, kai atrodo, kad darbas tavęs netenkina, kai esi tame savo gyvenimo lūžio taške, kuriame nežinai, ar susitaikyti, nes net jei tau nesiseka, geriau žinomi blogi, arba ar duoti drąsos ir atiduoti aš šuolį į kitą vietą, net į kitą profesiją.

Taip atsitiko Ale Llosa, kuri po sėkmingos karjeros rinkodaros pasaulyje nusprendė iš naujo išrasti save ir padaryti tai, kas ją tikrai motyvuotų ir turėjo jai vertingą tikslą. Ji nėra pirmoji tai padariusi ir, be jokios abejonės, nebus paskutinė, nes jos gyvenimo pokytis yra mokymosi kelias, kuris gali pasitarnauti tiems, kurie yra tą akimirką. perdegimas ir jie nelabai žino ką daryti.

Ale atveju atsinaujinimas apėmė projektą, kuris jį sujaudino, padarė jį laimingą ir padėjo kitiems gerai jaustis kūnu, protu ir siela. O kadangi jam patiko sportas, metus laiko studijavo ir išbandė kuo daugiau disciplinų, ieškodamas tobulo dopamino – laimės hormono – derinio iš visų pusių.

„Aš buvau visiškai pasiklydęs savo gyvenime, augau ir jaučiau, kad praradau tikslą. Emociškai buvau labai nesubalansuotas, su daugybe nesaugumo“, – aiškina verslininkas.

„Sportavau, bet kaip priemonę kūnui įgyti sutelkiau dėmesį tik į tai, nieko bendro su KO metodo džiaugsmu“, – tęsia jis. „Sporto salė man atrodė labai nuobodi ir liūdna, o mankštindamasi pradėjau galvoti apie bet ką kitą, išskyrus buvimą ten. Žvelgdamas kiek toliau, į sportą jis ėmė žiūrėti kitomis akimis. Kodėl sportuodamas jis jaučiasi taip gerai?

Ir tuo metu buvo pradėta sėti jo KO metodo sėkla, kuri dabar pasiekia Ispaniją, tačiau nuo 2008 metų jau yra daugiau nei 47 šalyse.

4 pagrindiniai šio naujo mokymo metodo ramsčiai

Kaip pasakoja jos kūrėjas, KO yra kūno, proto ir emocijų treniruočių sistema, sujungianti keturias disciplinas: boksą, kovos menus, bootcamp ir jogą. Tačiau jo filosofija neapsiriboja fizine, Llosai taip pat būtina užmegzti vidinį ryšį, sąmoningą valgymą ir teigiamą požiūrį.

„Įsimylėjau boksą ne pačiu smūgiavimu, o reagavimu ir tuo, koks judrus jis daro tave“. Jis komentuoja savo pirmąją sportinę simpatiją. Kita vertus, jo dėmesį patraukė ir kietas, funkcionalus, karinis mokymas. „Mano galva pasikeitė, kai pradėjau dirbti jėgos darbą, man patiko tas jausmas, kai jaučiuosi stiprus fiziškai, o tai akivaizdžiai susiję su jausmu, kad jaučiuosi stiprus protiškai ir emociškai.

Iš kovos menų, ypač taekwondo, jis sugebėjo sutelkti dėmesį. Kažkas, ko jis taip pat pasiekia su joga, kuri išmokė jį „svarbu pirmiausia pažvelgti į vidų ir nusiraminti prieš žvelgiant į išorę“. Mano galva pasikeitė, nes pasikeitė mano problemų suvokimas. Kai išmoksti kvėpuoti, nusiraminti, supranti, kad negali valdyti nei aplinkos, nei žmonių, bet gali pasirinkti, kaip reaguoti. Joga man suteikė būdą atrasti save ir suprasti, kad čia galime sustoti ir būti laimingi, – komentuoja ji, rodydama į krūtinę, – ir taip gimė KO idėja.

Būti numuštam arba išmuštam iš pradžių neatrodo labai pageidaujamas tikslas. Ekspertas mums sako, kad iš tikrųjų mintis yra ne būti nokautuotam kaip boksininkui, o būti išmuštam iš laimės. „Tai mokymas būti laimingam, išlaisvinti galvą nuo baimių, problemų. Treniruojamės nuo kūno iki galvos, kad jaustumeis itin galingi ir tuo pačiu rastume ramybę. Čia ateiname prakaituoti, detoksikuoti kūną, galvą ir emocijas. Jūs suteikiate sau savo erdvę, kurioje mes neduodame jums laiko galvoti, nes viskas greita, smagu. Ir tai verčia tave būti čia, dabartyje“.

Subalansuotas gyvenimas apima daugybę dalykų. „Judėk. Prisijunkite. Išmokite būti gerai… Kuo daugiau esate geriausios energijos, tuo mažiau dramatiškai matote situaciją“, – aiškina ekspertas.

Jie siūlo 3 mokymo tipus, nors jie visi turi 4 veiklos, sudarančios KO, palietimą. Kaip yra, intensyvus bokso kardio pratimas derinamas su kai kuriais kovos menais, kai kuriais „bootcamp“ ir kai kuriais jogos užsiėmimais (puiku baigti hiitų klasę su savashana). Jei jums patinka jėgos treniruotės, NTC pamoka bus puikus pasirinkimas, ypač jei jums nuobodu treniruoklių salės ir jei jums labiau patinka joga, jos vinyaga, hatha ir jėgos derinys privers jus būti savo kūne ir mintyse. kiekvienas jūsų raumuo.

„Kiekvieną dieną išeini iš čia jausdamasis stiprus, pajėgus, laimingas, ramus, subalansuotas“. Ale Llosa

Žmogus linkęs daryti tai, ką išmano. „Man geriausia visko daryti po truputį, labai įdomus tas indėlis, kurį tau suteikia ta pusiausvyra. Ieškokite propriocepcijos, savo kūno suvokimo erdvėje. Tai yra proceso dalis ir to išmoksti praktikuodamasis ir atkakliai“, – tęsia ekspertas.

Teigiamas požiūris yra tai, dėl ko čia dirbame. Kaip pakeisti perspektyvą. Visi turime daug problemų, bet aš nusprendžiau, į ką sutelkti dėmesį. „Mes priimame tiek daug dalykų kaip savaime suprantamus dalykus, darbą, kurį turi, žmogų, kuris yra šalia… Ir kiekvieną dieną galime pradėti iš naujo“.

Jei norite tai išbandyti, tiesiog užsukite. Patikėkite, vos per vieną seansą atgausite energiją ir šypseną, net jei išeisite pavargę, net jei esate aritmiškas. Ale ir jo komanda pavers jūsų treniruotę vakarėliu, kurį norėsite kartoti ir kartoti.

KO Urban Detox centras: C/ Belén 15. Madridas.