Vargu ar jums reikia kalbėti ar paaiškinti, ką jaučiate ar ko jums reikia. Ryšys, gilus ir momentinis, yra. Tai intuityvus intymumas ir gali būti įdomesnis nei seksas.
Viena garsiausių ir skaniausių frazių iš Love Story, Ali McGraw liepia Ryanas O'Nealas kad „mylintis niekada nereikia sakyti, kad aš atsiprašau“. Citata atiteko palikuonims ir, nors bėgantis laikas sugriovė tą ašarų kupiną meilės istoriją, tai buvo būdas numatyti koncepciją, kuriai daugelis porų teikia svarbesnę nei seksą: intuityvus intymumas.
Ši sąvoka apibūdina emocinio artumo tarp dviejų žmonių tipą, paprastai santykių kontekste, kai ryšį ir tarpusavio supratimą Jie atsiranda natūraliai, nereikia daug žodinio ar aiškaus bendravimo. Tai reiškia gilaus ir instinktyvaus supratimo jausmą, leidžiantį poros nariams suvokti ir atsižvelgti į kito emocinius poreikius, norus ar mintis, nereikalaujant išsamių paaiškinimų.
Kas patiriama su intuityviu intymumu
- Gilus emocinis ryšys. Šiuose santykiuose esantys žmonės gali iš karto ir natūraliai pajusti vienas kito emocijas, todėl jie gali tinkamai ir empatiškai reaguoti.
- Nežodinis bendravimas. Didžioji sąveikos dalis vyksta gestais, žvilgsniais ir kitomis subtiliomis neverbalinio bendravimo formomis, kurios atspindi abipusį supratimą be žodžių.
- Sklandumas santykiuose. Žmonės sąveikauja su sinchronizacija ir sklandumu, kai atsakymai atrodo automatiški ir instinktyvūs, tarsi jie vienas kitą giliai pažintų intuityviu lygmeniu.
- emocinis derinimas. Abu poros nariai jaučia tą patį emocinį dažnį, o tai leidžia jausti saugumą ir komfortą santykiuose.
Viskas, ką apie santykius sako meilės žemėlapis
Vienas žinomiausių meilės sėkmės raktų tyrinėtojų yra Johnas Gottmanas. Analizuodamas meilės meistrus, jis nustatė, kad poros, kurios demonstruoja didelį gebėjimą emocinis derinimas (kuris galėtų būti tapatinamas su intuityviu intymumu) labiau tikėtina, kad užmegs ilgalaikius ir pasitenkinimą teikiančius santykius, ypač todėl, kad jie gali perimti subtilius emocinius signalus ir tinkamai į juos reaguoti.
Gotmmanas intuityvų intymumą tapatina su meilės žemėlapio konstravimu. Kaip jis nurodo, „tai reiškia žinoti, kas patinka ir nemėgsta savo partnerio, tavo svajones, baimes, viltis ir kita svarbi informacija apie jūsų partnerio vidinį pasaulį. Tai apima aktyvų klausymąsi, empatiją ir smalsumą apie savo partnerio mintis ir jausmus. Taigi ji įsitikinusi, kad „tai padeda išlaikyti intymumą ir geriau paruošia porą stresinėms situacijoms ir konfliktams“.
Prieraišumo vaidmuo poros santykiuose
Dar kartą prisirišimo teorija pasirodo porų santykių kontekste. Šią teoriją iš pradžių sukūrė psichologas Džonas Bowlbypaaiškina, kaip vaikystėje susiformavę emociniai ryšiai su pirminiais globėjais (dažniausiai tėvais) turi įtakos suaugusiojo gyvenimo santykiams. Pasak Bowlby, tvirtinimo modeliai skirstomi į:
- saugus tvirtinimas: Žmonėms patinka emocinis artumas ir pasitikėjimas savo partneriais.
- Nerimastingas prisirišimas: Žmonės siekia artumo, bet linkę būti priklausomi ir bijo atstūmimo.
- Vengti prisirišimo: Žmonės vengia artumo ir sunkiai pasitiki kitais.
Suaugusiųjų santykiuose saugus prisirišimas labiau siejamas su intuityviu intymumu, nes tie, kurie turi saugų prisirišimą, gali emociškai užmegzti ryšį su savo partneriu. sklandžiaipasitikėdami savo intuicija ir empatija, kad suprastumėte ir patenkintumėte kitų emocinius poreikius.
Šia prasme mokslininkė Sue Johnson (emociškai orientuotos terapijos kūrėja) ištyrė, kaip poros, turinčios saugų prieraišumą, linkusios vystyti „emocinį šokį, kai abu jaučiasi. emociškai prieinamaskuri yra būtina intuityviam intymumui.
Kaip dirbti su intuityviu intymumu
Nėra matematinės formulės ar pratimų lentelės, kuri leistų užmegzti tą gilų ir spontanišką emocinį ryšį. Paprastai Tai natūraliai atsiranda žmonėmsypač santykiuose: tą stiprų ryšį jaučiate nuo pat pradžių, nedėdami ypatingų pastangų.
Tačiau šis natūralumas nereiškia, kad jis yra visiškai automatinis visuose santykiuose ar visada. Veiksniai, palengvinantys natūralų intuityvaus intymumo atsiradimą, yra emocinė chemija, suderinamumas ir laikas, praleistas kartu, laikas, kurį abu partneriai jie jaučiasi saugūs būdami savimibe nuosprendžių.
Nors galima dirbti ir paskatinti, Tai nėra kažkas, kas gali prisiversti ta prasme, kad reikia, kad gilus emocinis ryšys atsirastų greitai arba esant spaudimui. Šio tipo intymumo privertimas gali sukelti nusivylimą ar pasipiktinimą, jei vienas partneris nėra pasiruošęs arba nesijaučia emociškai prieinamas. Svarbiausia yra leisti intymumui augti natūraliai, tačiau naudojant praktiką, stiprinančią emocinį ryšį, nesukeliant griežtų lūkesčių.
Šia prasme Gottmanas kalba apie „intymumo kūrimą“, o tai, jo nuomone, „reikalauja kasdienių praktikų, tokių kaip empatija, aktyvus klausymasis ir kokybiškas laikas, derinio, kurie sustiprina emocinį santykių banką“. Ir priduria, kad nors gilaus emocinio ryšio negalima užmegzti akimirksniu, jis gali būti ugdyti per teigiamus įpročius“.
Sue Johnson taip pat aiškina, kad „emocinis ryšys ir intuityvus intymumas yra dinamiški procesai, kurie laikui bėgant gali vystytis“. Savo knygoje „Hold Me Tight“ jis teigia, kad emocinis intymumas grindžiamas saugios sąveikos modeliais ir porų gebėjimu būti pažeidžiamoms vienas kito atžvilgiu. reikalauja sąmoningos praktikosbet jo negalima paspartinti ar priverstinai.
Pažeidžiamumas yra pagrindinė intuityvaus intymumo sąvoka, sakė psichologė Brené Brown, kuri savo knygoje „Netobulumo dovanos“ teigia, kad „gilus intymumas grindžiamas emociniu atvirumu ir noru dalytis, nebijant teismo, tačiau taip pat pabrėžia, kad tokio tipo ryšys. negalima priversti; greičiau tai yra nuolatinio darbo ir abipusio pasitikėjimo rezultatas.
Autoriai atkreipia dėmesį į šių keturių žingsnių naudingumą, kaip tai įgyvendinti:
- Aktyvus ir empatiškas klausymas: Atidžiai be pertraukų ir atvirai klausydami savo partnerio galite padidinti tarpusavio supratimą ir sustiprinti emocinį ryšį.
- Bendras pažeidžiamumas: Dalijimasis intymia patirtimi, mintimis ir jausmais, net ir tais, kurie gali būti nepatogūs, padeda sukurti saugią erdvę porai.
- Praktikuokite visą dėmesį (mindfulness): Sąmoningumas bendraujant su savo partneriu padeda jums būti labiau šalia ir emociškai susieti, o tai gali prisidėti prie intuityvesnio intymumo atsiradimo.
- Pripažinkite kitų poreikius: Dėmesys smulkioms smulkmenoms ir neverbaliniams signalams leidžia numatyti kito emocinius poreikius, sustiprinant tokio tipo ryšį.