“Korekciją” patartina pradėti vakare: naudinga suvalgyti porciją salotų, pagamintų iš šviežių kopūstų ir morkų. Už tokį sveiką ir žarnynui naudingą maistą organizmas kaipmat atsilygins lengvumo pojūčiu ir žvalumu. Pasak sveikatos žinovų, gerai funkcionuojant žarnynui, paprastai nekamuoja slogutis.
Kitą dieną reikėtų nieko nevalgyti, tik daug gerti: gryno vandens, natūralių sulčių, žolelių arbatos. Vakare būtina išeiti pasivaikščioti. Patartina apsilankyti kokiame nors renginyje, nueiti į kiną ar spektaklį.
Prieš naktį reikia 3-4 valgomuosius šaukštus avižų kruopų užpilti 3-4 šaukštais šalto vandens ir palikti iki ryto.
Ryte pamirkytas kruopas reikia sumaišyti su razinomis, riešutais, medumi bei citrinos sultimis ir suvalgyti. Būtų labai naudinga suvalgyti bananą. Po pusryčių pusę stiklinės ryžių ir (atskirai) keletą džiovintų abrikosų užpilti vandeniu ir pamirkyti jame iki vakaro.
Per pietus reikia užvalgyti šviežių daržovių salotų (būtinai su morkomis), paskanintų augaliniu aliejumi, suvalgyti nedidelę porciją žuvies su virtomis bulvėmis (arba jų koše) ir žalumynais. Patiekalus dera kuo mažiau sūdyti (arba visiškai nesūdyti).
Pavakariams užtenka 1-2 graikinių riešutų ir saujelės razinų arba 1 banano.
Vakare pamirkytus ryžius reikia užpilti “nauju” vandeniu, išvirti, sumaišyti su mirkytais abrikosais ir suvalgyti.
Visą dieną galima gerti vandenį, natūralias sultis ir žolių antpilus.
Taip maitintis rekomenduojama keletą dienų, kol pagerėja nuotaika ir darbingumas. Tuomet galima grįžti prie įprasto raciono, nepamirštant reguliariai jį papildyti nuotaiką gerinančiais produktais: daržovėmis, vaisiais, riešutais, medumi, sultimis ir žolių arbatomis.