Todėl specialistai pataria su skausmu kovoti kitokiais būdais ir rekomenduoja vaistus rinktis atsižvelgiant į skausmą sukėlusias priežastis.
Perdozavus alkoholio
Alkoholis – klastingiausias sveikatos priešas. Jei po vakarykščių vaišių ar išgertuvių “plyšta galva”, galite neabejoti, kad dėl to kalta toksikozė ir organizmo dehidracija (skysčių trūkumas). Tad gerkite kuo daugiau skysčių, geriausia vandens, net jeigu nejaučiate troškulio. Naudingos raugintų kopūstų sultys, žalioji arba bet kokia kita arbata, gausiai parūgštinta vitaminu C.
Patyrus stresą
Jei galvą pradeda įkyriai mausti vakarop, tikriausiai kaltas darbe patirtas stresas arba rūpesčiai, kvaršinantys galvą kiekvieną dieną. Dėl nuolat patiriamos nervinės įtampos išsivysto veido bei kaklo raumenų spazmai, kurie sutrikdo smegenų kraujotaką ir sukelia maudžiantį galvos skausmą, būdingą daugeliui suaugusių žmonių. Siekdami jį numalšinti, pasistenkite visiškai atsipalaiduoti: patogiai įsitaisykite krėsle ir pradėję nuo pėdų paeiliui atpalaiduokite visus kūno raumenis. Kad būtų lengviau tai padaryti, galite mintyse kartoti: “Mano pėdos atsipalaiduoja ir sušyla, mano blauzdos atsipalaiduoja ir sušyla ir t.t”. Jei galvą įsiskaudėjo darbe, pasitelkite šį greito atsipalaidavimo būdą: maksimaliai įtempkite kaktos, veido bei pečių raumenis ir staiga – visiškai juos atpalaiduokite. Kartokite tai keletą kartų, kol skausmas pradės silpnėti.
Sergant migrena
Migrena dažniau serga moterys, tačiau kartais ji “prigriebia” ir vyrus. Kas sukelia šios ligos priepuolius, gerai nežinoma, bet nustatyta, kad jų metu susiaurėja smegenų kraujagyslės. Mokslininkai mano, kad taip atsitinka dėl tam tikrų hormonų ir cheminių junginių (serotonino, histamino, prostaglandinų ir kt.) kiekio padidėjimo organizme.
Migrena paprastai pasireiškia stipriu pulsuojamojo arba duriamojo pobūdžio skausmu vienoje galvos pusėje, o kartais – pykinimu, silpnumu, šviesos bei triukšmo netoleravimu, klausos sutrikimu ir daugeliu kitų simptomų. Prieš išsivystant jos priepuoliui, gali mirgėti akyse arba sutrikti regėjimas, dilgčioti galūnes. Migrenos priepuolis gali trukti nuo keleto valandų iki keleto dienų.
Priepuolio metu reikia kreiptis į gydytoją, kad padarytų tyrimus ir nustatytų, kas jį sukelia. Jei paaiškės, kad kaltas pervargimas, alkoholis, ryški šviesa, tam tikri maisto produktai, orų permainos, aštrūs kvapai, ateityje jų venkite. Be to, siekdami išvengti migrenos priepuolio, stenkitės labai neišalkti, visada gulkite ir kelkite tuo pačiu laiku (netgi savaitgaliais), nevalgykite labai riebaus maisto, šokolado, sportuokite (bet nepersistenkite), venkite stresų ir išmokite juos greitai neutralizuoti.
Jei migrenos priepuolis užklupo darbe, suvartokite gydytojo rekomenduotų vaistų nuo galvos skausmo ir keletą minučių ramiai pasėdėkite.
Nesutariant su aplinkiniais
Jei ilgai ir atkakliai ginčijantis su žmona (arba bendradarbiais) pradėjo skaudėti visą galvą, vadinasi, kaltas jūsų agresyvumas, pagreitėjęs kvėpavimas (hiperventiliacija) ir dėl to pakitusi kraujo struktūra.
Pasistenkite kuo greičiau normalizuoti kvėpavimą: vieną plaštaką padėkite ant krūtinės, kitą – ant pilvo ir pakvėpuokite diafragma (kad kilnotųsi tik pilvas). O po to padarykite keletą specialių kvėpavimo pratimų: 5-8 kartus giliai ramiai įkvėpkite, lėtai išpūsdami pilvą, ir lėtai iškvėpkite; kiekvieną kartą įkvėpę 3 sekundes sulaikykite kvėpavimą; mintyse padalinkite savo kvėpavimą, o po to iškvėpkite ta pačia seka. Kartokite tai keletą kartų.
Skaniai pavalgius
Jeigu praėjus maždaug 30 minučių po valgio pasireiškia aštrus pulsuojantis skausmas priekinėje galvos dalyje, pirmiausia prisiminkite, ką valgėte. Tikriausiai dešreles arba gausiai prieskoniais paskanintą maistą, kuriame galėjo būti natrio gliutamato. Dėl nitrito poveikio išsiplečia galvos smegenų kraujagyslės. Gali ne tik skaudėti galvą, bet ir pasunkėti kvėpavimas, pagausėti prakaitavimas. Panašias reakcijas gali sukelti ir tiraminas, kurio yra kai kuriuose sūriuose, riešutuose, jogurtuose. Venkite visų minėtų produktų, ir galvos skausmas jūsų nebekamuos.
Pasimylėjus
Jei intensyvus galvos skausmas pasireiškia prieš pat orgazmą arba tuoj po jo, tai dėl jo gali būti kaltas staiga “šoktelėjęs” arterinis spaudimas arba hormoniniai pokyčiai organizme. Mylėdamiesi stenkitės lytiškai susijaudinti kuo lėčiau, kad išvengtumėte pernelyg staigių hormoninių pokyčių.
Nei iš šio, nei iš to
Jei aštrus skausmas akiduobėje ir smilkinyje išsivystė, regis, be jokios priežasties, be to, ašaroja net akys, tikriausiai pasireiškė viena iš migrenos rūšių, dažniausiai kamuojanti vyrus. Jos priepuoliai paprastai išsivysto dieną ir trunka iki 1,5 valandos. Jei skausmas labai stiprus, nurykite tabletę. Be to, pabandykite pamasažuoti aktyviuosius taškus, esančius ties vidurine galvos linija, einančia nuo kaktos pakaušio link: įduboje – po pakaušio kaulu, kaktoje – ties plaukų augimo linija.