Gaivusis gėrimas be kalorijų ir tūkstančio privalumų, kurio Ispanijoje beveik negeriame ir yra labai gaivus

Gaivusis gėrimas be kalorijų ir tūkstančio privalumų, kurio Ispanijoje beveik negeriame ir yra labai gaivus

Gyvensena mityba, dietos, judėjimas

Atėjus vasarai ir palankiai temperatūrai visi išeiname pasimėgauti draugais ir šeimomis į terasas ir paplūdimio barus. Atsipalaidavimo ir atsijungimo akimirka, kurioje netrūksta gėrimo, padedančio kovoti su tipiška vasaros karštimi. Dėl idėjų stokos ir noro mąstyti, nenorėdami gerti alkoholio, visi kreipiamės į tą patį:
saldūs ir kaloringi gėrimai kurie padeda mums jaustis patenkintiems ir žvaliems, be kita ko, dėl ledo, kurį jie įdeda į stiklinę.

Bet ar jie yra geriausias pasirinkimas, jei norime toliau rūpintis savo kūnu ir kūnu, net jei išeiname valgyti? Atsakymas nėra labai sudėtingas: ne. Yra daug variantų, kurių, ko gero, mes visada nepastebime ir kurie, kaip ir jie,
Jie padeda mums atsigaivinti, bet nesuteikia tuščių kalorijų prie mūsų dietos. Be to, jie gali būti įvairios naudos mūsų organizmui šaltinis.

Tiksliau, Ispanijoje yra dvi labai skirtingos auditorijos: tie, kurie jį myli, ir tie, kurie jo nekenčia. Vidurio nėra. Iš tikrųjų tai ne gaivusis gėrimas, o tam tikros rūšies vanduo:
gazuoto vandens, ypač. Gėrimas, kuris gali tapti gaiviu, jei žinome, kaip tinkamai jį palydėti.

Gazuoto vandens privalumai: gaivusis gėrimas, kuris Ispanijoje geriamas retai

Jei paliksime savo šalį, galime tuo įsitikinti
putojantis vanduo mėgaujasi beveik tais pačiais mėgėjais nei tas, kuris jo nenešioja. Tiesą sakant, būdinga, kad visuose (ar beveik visuose) restoranuose jūsų klausia, ar norite gazuoto ar negazuoto vandens; tai, ko Ispanijoje beveik nevyksta jokiame regione.

Gali nusipirkti
iki penkių rūšių gazuoto vandens, nors tarp visų išsiskiria vienas: natūralus gazuotas mineralinis vanduo. Šio tipo gazuotas vanduo buvo natūraliai gazuotas pačiame šaltinyje (taip, tai įmanoma). Kiti, nors jie taip pat yra sveiki, dujos pridedamos dirbtinai. Tai yra gazuoto vandens (daugumą jo randame baruose ir prekybos centruose) arba soda.

Kas tai daro
putojantis vanduo turi burbuliukų yra jo koncentracija anglies diokside (CO2), kuris, tirpdamas vandenyje, sukuria anglies rūgštį (H2CO3). Be to, šio tipo vandens pH yra didesnis nei negazuoto vandens.

Šio tipo vandens naudą įrodė mokslas:
padeda sumažinti vidurių užkietėjimą ir didina sotumo jausmą (kažkas labai įdomaus žmonėms, bandantiems sulieknėti). Be to, remiantis kai kuriais moksliniais tyrimais (ką patvirtino Mitybos ir dietologijos akademijos dietologas-dietologas Rocío Mateo), gazuotas vanduo gali pagerinti sveikų ir disfagija sergančių pacientų rijimą.

Tai netgi gali būti naudinga virškinimui: „Tai gali prisidėti prie tinkamo virškinimo, nes atrodo, kad skatina skrandžio rūgščių arba tulžies išsiskyrimą“.
sako mitybos specialistė ir slaugytoja Sofia Pérez-Calahorra į tą patį šaltinį.

Taip pat verta pabrėžti Maisto ir mitybos mokslo ir technologijos instituto, bendradarbiaujant su Aukštąja mokslinių tyrimų taryba (CSIC), atlikto tyrimo išvadą: valgydami išgerkite pusę litro gazuoto vandens.
sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei MTL cholesterolio kiekį (blogasis').

Taip išties,
Jo vartojimas taip pat reiškia tam tikrą riziką, kurią reikia paminėti: Pavyzdžiui, žmonėms, turintiems virškinimo problemų, jis gali sukelti vidurių pūtimą ar diskomfortą, be to, jį pavartoję dėl dujų susidarymo galime jaustis labiau išsipūtę.

Kaip putojantį vandenį paversti gaiviuoju gėrimu

Pati savaime tai galėtų būti laikoma tokia, nes tai tiesa
ir padeda mums atgaivinti bei numalšinti troškulį Kaip ir vanduo, kuriame nėra dujų. Dabar, jei mes jį paruošime kokiu nors konkrečiu būdu, ši galia gali padidėti.

Pavyzdžiui,
jei įdėsime kelis ledo kubelius ir vieną ar dvi citrinos skilteles Prie stiklinės gazuoto vandens galime pastebėti dar gaivesnį efektą dėl šio vaisiaus šviežumo ir, be to, lengvo vaisinio prisilietimo, kuris šiek tiek pakeis jo skonį.