Ekspertai sveria kovą su nugaros skausmais ir kitomis traumomis darbo vietoje

Ekspertai sveria kovą su nugaros skausmais ir kitomis traumomis darbo vietoje

Gyvensena mityba, dietos, judėjimas

Vienas mėgstamiausių Michaelo Holmso posakių yra: „Darbas neturėtų pakenkti“.

Sužalojimų darbo vietoje prevencija – tai Brocko universiteto kineziologijos docento mokslinis tyrimas ir pagrindinė žinia per spalio mėn. Pasaulinį ergonomikos mėnesį, didinant informuotumą apie tai, kaip žmonės sąveikauja su objektais ir sistemomis, kad apsaugotų savo gerovę.

„Kiekvienai pramonei, profesijai ir darbui gali būti naudingi ergonominiai principai“, – sako Kanados neuromuskulinės mechanikos ir ergonomikos tyrimų vadovas. „Be sveikų darbuotojų, ergonomika yra naudinga verslui ir gali turėti teigiamos įtakos įmonės pelnui.

Holmsas teigia, kad raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai (MSD) – raumenų, sausgyslių, raiščių, sąnarių ir nervų sužalojimai arba skausmai – sudaro didelę visų darbo vietoje patiriamų traumų dalį.

„Fizinėje ergonomikoje dažnai svarstome, kiek pastangų reikia darbui atlikti, kiek tai kartojasi ir kokias laikysenas laikosi darbuotojai atlikdami darbą“, – sako Holmesas. „Kai suvoksime šiuos fizinius poreikius, galėsime geriau suprasti nuovargį, traumų riziką ir sprendimus.

Jis skatina įmones ir darbuotojus:

  • Įdiekite ergonomikos programą, galbūt padedant tokioms organizacijoms kaip Ontarijo darbuotojų profesinės sveikatos klinikos.
  • Siūlykite tokias priemones kaip pagalbinės technologijos, apsauginės priemonės, švietimas ir mokymas, kad sumažintumėte traumų riziką.
  • Perskaitykite ir laikykitės Ontarijo MSD prevencijos gairių.

Kineziologijos docentas Shawn Beaudette sako: „maždaug 84% mūsų bent kartą gyvenime patirs apatinės nugaros dalies skausmą“ ir kad „apatinės nugaros dalies skausmas yra vienas iš labiausiai slegiančių sutrikimų, su kuriais žmonės nuolat kovoja“.

Kartu su savo komanda Brocko stuburo biomechanikos ir neuromuskulinės kontrolės laboratorijos vadovas naudoja įvairias technologijas, kad nustatytų įvairius apatinės nugaros dalies sutrikimus ir sumažintų naštą tiems, kurie jais kenčia.

Neseniai atliktas laboratorijos tyrimas parodė, kad COVID-19 metu padaugėjo darbuotojų apatinės nugaros, kaklo ir riešų skausmo, kai daugelis jų pradėjo naudoti nešiojamuosius kompiuterius, pastatytus ant namų baldų, o ne stalus ir reguliuojamas kėdes. Darbas publikuojamas žurnale Darbas.

Remdamasi CSA grupei, Beaudette komanda neseniai ištyrė pasyvaus nugaros atramos egzoskeleto naudojimą, kad kompensuotų stuburo poreikį pasikartojančių kėlimo manevrų metu, „parodant, kad egzoskeletai gali sumažinti nuovargį ir pagerinti produktyvumą“.

Inžinerijos profesoriaus asistentas Ryanas Schroederis tiria reabilitacijos strategijas ir įrangą, padedančią žmonėms vaikščioti efektyviau.

Jis stengiasi patobulinti specializuotą kuprinę, kurią prieš du dešimtmečius sukūrė mokslininkai, norintys generuoti energijos šaltinį iš nešiklio judėjimo.

„Kai einate, jūsų kūnas juda aukštyn ir žemyn su kiekvienu žingsniu“, – sako Schroederis. „Tyrėjai manė, kad atjungę krovinį nuo nešiklio nugaros, jie galėtų sugauti šiek tiek energijos.

Įrenginys ne tik galėjo įkrauti elektroninių prietaisų baterijas, bet stebėtinai palengvino ir vaikščiojimą, sako jis. Schroederis rekomenduoja žengti mažesnius žingsnius nešiojant sunkią kuprinę, kad išvengtumėte didelių smūgio jėgų keliuose ir kojų sąnariuose.

Niekada nenuvertinkite, kaip ekstremali temperatūra darbo vietoje veikia organizmo gebėjimą veikti geriausiai, sako kineziologijos profesorius Stephenas Cheungas. Jis sako, kad karšta aplinka padidina šilumos stresą kūnams, kurie jau gamina daug šilumos.

„Tyrimai taip pat parodė, kad produktyvumas mažėja, o klaidos, tokios kaip rizikingas elgesys, nedėmesingumas ir sunkumai priimant sprendimus, didėja per kelias šilumos poveikio dienas, pavyzdžiui, kas gali atsirasti karščio bangos metu“, – sako Cheungas.

Panaši sumažėjusio našumo ir nelaimingų atsitikimų rizikos dinamika vyksta šaltoje aplinkoje, sako jis.

„Raumenys sunkiau funkcionuoja, o raumenų ir kaulų sistemos traumų rizika gali padidėti, nes raumenys yra standesni“, – sako Cheungas. „Be to, šaltos rankos sumažina miklumą atliekant smulkius judesius, o tai trukdo atlikti paprastas gamybos užduotis iki kritinių užduočių atlikimo kritinėje situacijoje.