Perėjimas prie nuotolinio darbo COVID-19 pandemijos metu neigiamai paveikė biurų ir stalų darbuotojų fizinio aktyvumo lygį. Ankstesni tyrimai parodė, kad nuotoliniai darbuotojai paprastai yra mažiau aktyvūs ir sėslesni nei biuro darbuotojai, o tai padidina pavojų jų sveikatai. Tačiau mokslininkai pažymėjo, kad yra keletas atsakomųjų priemonių, skatinančių nuotolinių darbuotojų fizinį aktyvumą.
Siekdama išspręsti šią problemą, Tsukuba universiteto tyrimų grupė atliko bandomąjį atvirą atsitiktinių imčių kontroliuojamą tyrimą su 52 nuotoliniais darbuotojais ir po lygiai suskirstė juos į intervencines ir kontrolines grupes, taikydama visiškai atsitiktinių imčių planą. Kūrinys publikuotas Profesinės sveikatos žurnalas.
Intervencinė grupė gavo 8 savaičių daugiakomponentę fizinio aktyvumo skatinimo programą, vykdomą nuotoliniu būdu. Ši programa apėmė šiuos elementus:
- Individualios strategijos: paskaitos, spausdinta medžiaga, tikslų nustatymas, atsiliepimai ir plakatai.
- Sociokultūrinės strategijos: komandos formavimo veikla ir palankios aplinkos puoselėjimas.
- Organizacinės strategijos: skatinantys vadovų pranešimai.
Kontrolinė grupė gavo minimalią intervenciją, kurią sudarė tik plakatai.
Tyrėjai išanalizavo duomenis ir per aštuonias savaites nerado reikšmingo vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo skirtumo tarp intervencijos ir kontrolinių grupių. Tačiau intervencijos grupėje pastebėtas pastebimas įvairių fizinio aktyvumo sričių padidėjimas, įskaitant:
- Lengvas fizinis aktyvumas žymiai padidėjo 14 minučių per dieną nuo pradinio lygio.
- Vidutinis ar intensyvus fizinis aktyvumas darbo dieną žymiai padidėjo 9,4 min. per dieną nuo pradinio lygio.
- Žingsnių skaičius gerokai išaugo 984 žingsniais per darbo dieną.
Kontrolinės grupės, kuri gavo tik plakatus, žingsnių skaičius taip pat gerokai išaugo 895 žingsniais per darbo dieną.
Šie rezultatai rodo daugiakomponentės fizinio aktyvumo skatinimo programą nuotoliniams darbuotojams. Šio tyrimo išvados gali padėti kurti veiksmų planus, skatinančius nuotolinių darbuotojų fizinį aktyvumą Japonijoje.