Pėdos gali būti poliarizuojančios. Yra tokių, kuriems ilgas mirkymas pėdų SPA ar pedikiūras yra geriausias vaistas nuo streso. Tada yra tokių, kurie net negali pakęsti minties apie kojas.
Tačiau, mylėkite juos arba bjaurėkite, mūsų mėsos lėkštės yra konstrukcijos šedevras. Jų kaulai sutvarkyti kaip arkinio tilto akmenys. Tiesą sakant, kiekviena pėda yra arkos išilgai šonų ir per padą.
Šie lankai suspaudžiami, kai jūsų pėda liečiasi, tada stumiasi į žemę. Tai paskirsto kūno svorio jėgą per grindis, kad būtų išvengta audinių nusidėvėjimo. Tada, kai pėda pakyla nuo žemės, suspausti skliautai grįžta į vietą.
Kartais arkos nesusiformuoja tinkamai arba griūva. Tai veda prie plokščių pėdų, kai padas visiškai (arba beveik visiškai) liečiasi su grindimis. Priešingai – aukštai išlenktos pėdos, kur skliautai ryškesni. Kiekviena iš šių būklių gali lemti kūno svorio jėgų pasiskirstymo sutrikimus, dažnai sukeliančius pėdų skausmą.
Kai kurie kūdikiai gimsta su šleiva pėda arba talipes equinovarus: pėdos, kurios sukasi į vidų ir žemyn. Būklė atsiranda, kai Achilo sausgyslė yra per trumpa. Tai gana dažna būklė, pasireiškianti maždaug 1 iš 1000 kūdikių ir dažniau berniukams.
Plokščiapėdystė gali būti koreguojama fizioterapija ir chirurgija. Jį taip pat galima gydyti Ponseti metodu – laikui bėgant pėdų padėties perkėlimas ir užliejimas gipsu.
Nelaimingos pėdos
Tinkama avalynė yra geros pėdų sveikatos pagrindas. Geriausi batai yra tie, kurie palaiko lankus ir neverčia pėdų ar kojų pirštų į nenatūralią padėtį.
Pavyzdžiui, stiletai pakelia pėdos kulną, neleidžiant jam tinkamai liestis su grindimis. Be to, suspaudus pirštus į smailius batų galiukus, jie suspaudžiami, todėl gali atsirasti deformacijų. Plaktuko pirštai yra vienas iš pavyzdžių, kai pirštai sulinksta ir nukreipiami aukštyn nuo grindų, o ne lygiagrečiai joms.
Bunionai (arba hallux valgus) yra dar viena galimybė. Čia didysis pirštas pasilenkia link mažojo piršto – dažnai dėl ilgo avėjimo smailiais batais. Kartais šios deformacijos tampa fiksuotos arba labai skausmingos, todėl jas gali tekti gydyti chirurginiu būdu.
Bet kokia pėdos būklė, pakeičianti jos formą, gali sukelti trinties į avalynės vidų, kaip ir netinkamai prigludę batai. Daugelis iš mūsų yra patyrę pūslių nuo naujų ar kietų batų, dėvėtų pirmą kartą išvykstant, tačiau oda natūraliai reaguoja į trintį ir laikui bėgant sustorės. Dėl šios apsauginės priemonės susidaro nuospauda – sukietėjęs, neskausmingas odos lopinėlis.
Spaudimas pėdoms taip pat gali sukelti kukurūzų vystymąsi. Jie yra mažesni ir turi centrinę šerdį, kuri gali spausti nervus ir sukelti skausmą. Gali padėti suminkštinti kukurūzus ir nuospaudas šiltame vandenyje, o tada nuskusti pemzos akmeniu.
Taigi, aukštakulniai ir netinkamai prigludę batai nėra puikūs, tačiau tie, kurių padai yra visiškai plokščiai, pavyzdžiui, kai kurios baleto pompos ir espadrilės, taip pat nėra tinkami pėdoms. Jie nepalaiko pėdų skliautų, o tai gali sukelti nugaros, klubų ir kelių problemų, taip pat padų fascitą. Tai apatinės pėdos dalies minkštųjų audinių uždegimas, galintis sukelti skausmą aplink kulną ir lankus.
Apskaičiuota, kad maždaug 13–36 % žmonių jaučia pėdų skausmą, o moterys dažniau nei vyrai.
Istorijos moralas? Palepinkite kojas gerai prigludusiais batais, kurie palaiko jų lankus ir nekaupia skausmo ateičiai.