Dalijimasis lova su savo partneriu pagerina miego kokybę ir suteikia daug naudos jūsų sveikatai. Be to, jūsų laikysena atskleidžia pagrindinius jūsų santykių aspektus.
Diskusijos apie tai, ar miegas poroje pagerina poilsio kokybę, ir toliau sukelia prieštaringų nuomonių. Tačiau tyrimai rodo, kad dalinkitės lova su partneriu siūlo daugiau naudos nei daugelis tiki.
Kai palaikome santykius, sustiprinkite emocinis ryšys yra svarbiausia, ir nors iš pradžių gali būti sunku rasti a patogi laikysenamiegas lydimas suteikia atsipalaidavimo ir ramybės jausmą, kuris pagerina miego kokybę. Be to, tai suteikia daug naudos sveikatai.
„Miego kokybė tada daro įtaką viskam, todėl jei bus gerai, turėsime daugiau energijos ir būsime laimingesni“, – pritaria porų psichoanalitikė Magdalena Salamanca. Be to, tai, kaip poros miega kartu, taip pat gali daug pasakyti apie jų santykius – nuo miego vienas kito glėbyje iki miego ant nugaros arba atskirai. Be to, psichoanalitikas teigia, kad: „yra daug porų, kurios nemiega, jei nėra kartu, arba dėl minčių, pojūčių…“
Ką apie porą sako padėtis, kurioje jie miega
Miego padėtis yra tokia svarbi, kad net poilsio ekspertai ją analizuoja, kad nustatytų jos poveikį mūsų organizmui. Įvairių tyrimų duomenimis, miegas kaip pora turi teigiamų padariniųnes padidina REM miegą ir sinchronizuoja abu miego modelius, o tai gali pagerinti psichinę sveikatą, atmintį ir kūrybiškumą.
Kiekviena poza turi a ypatinga prasmė kuri atspindi emocinę būseną ir ryšį tarp poros narių. Pasak ekspertų, neverbalinis bendravimasšios pozos netgi gali turėti įtakos miego kokybei.
Pavyzdžiui, miegojimas ant rankų yra viena romantiškiausių pozų. Kūno kalbos specialistai tvirtina, kad ši pozicija rodo stiprią meilę, meilę ir įsipareigojimą. Kas randa prieglobstį savo partnerio glėbyje, išreiškia meilę ir poreikį artumaso tas, kuris supa kitą žmogų, atskleidžia norą apsauga. Šio tipo kontaktai rodo, kad santykiai yra a geras laikassu dideliu fizinio kontakto ir visaverčio seksualinio gyvenimo poreikiu.
Kita populiari padėtis – šaukštas, kai kūnai puikiai dera tarpusavyje, atspindi harmoniją ir bendrininkavimą. Ekspertai sutinka, kad ši pozicija simbolizuoja a stipri ir stabili sąjungair tas poilsis bus malonesnis dėl jo kuriamo saugumo jausmo ir emocinio ryšio. „Tai rodo sveikus santykius, skatinančius subalansuotą ir be rūpesčių gyvenimą“, – patvirtino Magdalena.
Ieškokite savo erdvės ir emocinio atstumo
Miegojimas persipynęs dažniausiai rodo a didelė aistra ir seksualinis potraukis. Nors kai kuriems tokia padėtis gali atrodyti nepatogi, ji būdinga poroms, kurios tik pradeda santykius ir turi didelę seksualinę įtampą. Kita vertus, tie, kurie mieliau miega atsiskyrus kūnus, bet laikosi susipynusios kojas, ieško savo savo erdvę neprarandant fizinio kontakto, nurodant pusiausvyrą tarp nepriklausomybės ir ryšio.
Tačiau miegas visiškai atskirai gali būti ženklas, kad santykiams reikia daugiau dėmesio. Nors tai ne visada reiškia meilės trūkumą, ši pozicija gali sukelti nepasitenkinimo jausmą arba emocinis atstumaskuris gali turėti įtakos miego kokybei.
Miego poroje privalumai
Nepriklausomai nuo padėties, miegas su partneriu suteikia daug privalumų, kurie atsispindi geresnėje fizinėje ir psichinėje gerovėje. Tai yra keletas svarbiausių:
- Sumažinti stresą dėl to, kad organizmas išskiria oksitociną – hormoną, kuris skatina geros savijautos jausmą. Ir, savo ruožtu, jis sumažina kortizolio, žinomo kaip streso hormonas, kiekį. Šis oksitocino išsiskyrimas sukuria a teigiamas poveikis kuri padeda sumažinti per dieną susikaupusią įtampą.
- Stiprina imuninė sistema: Dalijimasis lovomis ne tik mažina stresą, bet ir naudingas imuninei sistemai. Miego metu, kaip pora, išsiskiriantys hormonai stiprina imuninę sistemą, o kartu su ramiu poilsiu padeda gamintis ląstelėms, kurios pagerina organizmo reakciją į infekcijas.
- Pagerina miego kokybėnes melatoninas būtinas norint užmigti ir pasiekti gilų poilsį. Šis hormonas gaminamas didesniais kiekiais, kai miegame poroje.
- Teigiami jausmai kitam žmogui skatina dopamino ir serotonino gamybą, o tai prisideda prie kokybiškesnio miego. Taip pat padidėja REM fazė, kuri yra labai svarbi emociniam apdorojimui ir atminties konsolidavimas. Saugumo jausmas, kurį suteikia jūsų partneris, gali pagerinti šią miego fazę.
- Miego sinchronizavimas: Poros dažnai sinchronizuoja savo miego įpročius, o tai sustiprina emocinį ryšį ir sukuria harmoningą miego aplinką. Ši sinchronizacija taip pat skatina geresnį cirkadinių ritmų prisitaikymą, gerina bendrą savijautą.
- Geresnė psichinė sveikata: Miegojimas kartu padidina atminties talpą ir suteikia saugumo jausmą, kuris prisideda prie psichologinė gerovė. Šis palaikymo ir ramybės jausmas teigiamai veikia psichinę sveikatą, mažina nerimo ir depresijos simptomus.