Nauji Kalifornijos universiteto Deiviso tyrimai rodo, kad laimingi intymūs partneriai gali ne tik pakelti nuotaiką, bet ir padėti valdyti stresą, ypač senstant.
Lygindami asmenų emocines būsenas ir pasitenkinimą santykiais su kortizolio lygiu, mokslininkai pastebėjo, kad vyresnio amžiaus porose streso hormono lygis yra mažesnis, kai jų partneriai jaučia teigiamas emocijas. Šis poveikis buvo dar stipresnis žmonėms, kurie pranešė apie didesnį pasitenkinimą savo santykiais. Tyrimas buvo paskelbtas žurnale rugsėjo mėnesį Psichoneuroendokrinologija.
„Teigiamos emocijos su savo santykių partneriu gali būti tarsi socialinis šaltinis“, – sakė Tomiko Yoneda, Laiškų ir mokslo koledžo psichologijos docentas ir tyrimo pagrindinis autorius.
Streso hormonas ir sveikas senėjimas
Kortizolis yra svarbi mūsų kūno reakcijos į stresą ir kasdienės funkcijos dalis. Kortizolio kiekis staigiai didėja, kai pabundame, o vėliau palaipsniui mažėja per dieną. Esant ūminiam stresui, kortizolis didėja, todėl mūsų organizmas gamina gliukozę ir pagreitina medžiagų apykaitą, kurios mums gali prireikti imtis staigių veiksmų.
Tai, kaip jaučiamės visą dieną, turi įtakos mūsų kortizolio gamybai. Tyrimai nuolatos nustatė, kad neigiamos emocijos yra susijusios su didesniu kortizolio kiekiu, o chroniškai didelis kortizolio kiekis gali lemti bendrą prastesnę sveikatą.
Senatvėje šie ryšiai tarp mūsų emocijų ir kortizolio gali būti dar stipresni. Vyresnio amžiaus žmonėms taip pat būdingas stipresnis fiziologinis atsakas į stresą, tačiau jų organizmas mažiau gali sulėtinti kortizolio gamybą. Tyrėjai teigė, kad vyresnio amžiaus poroms intymūs santykiai gali turėti įtakos kortizolio kiekiui valdyti.
„Teigiamos emocijos gali slopinti kortizolio gamybą“, – sakė Yoneda. „Tai ypač aktualu, kai galvojame apie tai, kaip mūsų santykių partneriai iš tikrųjų gali sustiprinti šį poveikį.”
Laimės ir kortizolio sujungimas vyresnio amžiaus porose
Yoneda ir jos tyrimų grupė išanalizavo 321 suaugusiojo nuo 56 iki 87 metų duomenis per tris intensyvius tyrimus Kanadoje ir Vokietijoje 2012–2018 m. Analizėje buvo lyginamos žmonių emocinės būsenos ir jų pasitenkinimas santykiais su kortizolio lygiu, išmatuotu seilėse. pavyzdžių. Visuose trijuose tyrimuose žmonių emocinė būsena ir kortizolis buvo matuojami kelis kartus per dieną visą savaitę.
Tyrimas parodė, kad žmogaus organizmas gamina mažiau kortizolio tais momentais, kai partneris pranešdavo apie didesnes teigiamas emocijas nei įprastai. Šis poveikis buvo dar stipresnis nei tada, kai žmonės pranešė apie savo teigiamas emocijas. Jis taip pat buvo stipresnis tarp vyresnio amžiaus ir žmonių, kurie teigė esantys laimingesni savo santykiuose.
Tyrimas nerado jokių sąsajų tarp žmogaus kortizolio lygio ir partnerio neigiamų emocijų. Yoneda sakė, kad tai nenuostabu, nes ankstesni tyrimai rodo, kad vyresni suaugusieji gali apsaugoti savo partnerius nuo fiziologinės reakcijos į neigiamas kitų emocijas.
Kurkite laimę ir sveikatą visam gyvenimui
Yoneda teigė, kad šie rezultatai taip pat atitinka psichologinę teoriją, kuri rodo, kad teigiamos emocijos padidina mūsų gebėjimą veikti sklandžiau šiuo metu. Ši patirtis gali sukurti teigiamą grįžtamąjį ryšį, kuris ilgainiui sustiprins šį gebėjimą.
Tyrimas rodo, kad santykiuose esantys žmonės gali pasidalinti šia nauda, kai patiria teigiamas emocijas.
„Santykiai yra idealus paramos šaltinis, ypač kai tai aukštos kokybės santykiai“, – sakė Yoneda. „Ši dinamika gali būti ypač svarbi vyresnio amžiaus žmonėms.”
Šis tyrimas buvo baigtas bendradarbiaujant su Theresa Pauly iš Simono Fraserio universiteto; Christiane Hoppmann, Britų Kolumbijos universitetas; ir mokslininkai iš Humboldt Universität Berlyno, Berlyno, Vokietijos ir Stanfordo universiteto.