Neseniai paskelbtame „Instagram“ įraše Lovneet Batra paaiškina, kodėl ananasai nusipelno vietos jūsų kasdieniuose patiekaluose.
Ananasuose gausu vitamino C – maistinės medžiagos, kuri vaidina lemiamą vaidmenį stiprinant imunitetą
Ananasai dažnai asocijuojasi su atogrąžų atostogomis ir gaiviais vasaros patiekalais. Bet ar žinojote, kad jie turi daug naudos sveikatai? Nors jų saldus, aštrus skonis yra nenugalimas, šis vaisius turi daug daugiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Pasak dietologės Lovneet Batra, ananasai yra mitybos galia, o įtraukus juos į savo racioną galite žymiai pagerinti bendrą jūsų sveikatą. Neseniai paskelbtame „Instagram“ įraše ponia Batra paaiškina, kodėl ananasai nusipelno vietos jūsų kasdieniame valgyme. Ji rašo: „Ananasų galia! Kodėl tai puikiai tinka jūsų sveikatai“, išskaidydami šio vaisiaus naudą.
Štai ką atskleidė Lovneet Batra:
1. Daug vitamino C
Ananasuose gausu vitamino C – maistinės medžiagos, kuri vaidina lemiamą vaidmenį stiprinant imunitetą. Pakankamas vitamino C vartojimas padeda organizmui apsisaugoti nuo infekcijų ir padeda atkurti odą. Nesvarbu, ar atsigaunate nuo peršalimo, ar norite atjauninti odą, ananasai yra natūralus ir skanus būdas palaikyti šiuos procesus. Įraše pabrėžiama, kad reguliarus vitamino C turtingo maisto, pavyzdžiui, ananasų, vartojimas gali padėti išlaikyti stiprią imuninę sistemą ir išlaikyti jūsų odą gaivią bei jaunatvišką.
2. Priešuždegiminė nauda
Vienas iš unikalių ananasų komponentų yra bromelainas, fermentas, žinomas dėl savo priešuždegiminių savybių. Bromelainas ne tik mažina uždegimą organizme, bet ir padeda virškinti, todėl jis puikiai papildo jūsų mitybą, ypač pavalgius. Bromelaino gebėjimas skaidyti baltymus padeda pagerinti virškinimą ir gali palengvinti tokias ligas kaip pilvo pūtimas ar virškinimo sutrikimai. Dėl to ananasai yra idealus užkandis po valgio, kuris nuramina skrandį ir pagerina virškinimo sistemos būklę.
3. Turtingas antioksidantų
Ananasuose taip pat gausu antioksidantų – junginių, kurie apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų, kurie yra nestabilios molekulės, galinčios sukelti oksidacinį stresą ir pažeisti ląsteles. Antioksidantai atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį mažinant lėtinių ligų riziką ir lėtinant senėjimo procesą.
4. Palankus svorio metimui
Norintiems išlaikyti sveiką svorį, ananasai gali būti vertingas sąjungininkas. Natūraliai jie turi mažai kalorijų ir daug vandens, todėl yra drėkinantis ir sotus užkandis. Ananasuose esanti ląsteliena taip pat skatina sotumo jausmą, mažina alkį ir padeda kontroliuoti svorį.
Savo antraštėje Lovneet Batra tai puikiai apibendrina parašydama: „Ananasai yra daugiau nei tik atogrąžų skanėstas – jie yra maistinių medžiagų galia! Pridėkite juos prie savo kasdienių valgių, kad pagerintumėte virškinimą, švytinčią odą ir bendrą sveikatą.
DoctorNDTV yra vieno langelio svetainė, skirta visiems jūsų sveikatos poreikiams, teikianti patikimiausią informaciją apie sveikatą, sveikatos naujienas ir patarimus su ekspertų patarimais apie sveiką gyvenseną, mitybos planus, informacinius vaizdo įrašus ir kt. Galite gauti aktualiausią ir tiksliausią informaciją apie sveikatos problemas. kaip diabetas, vėžys, nėštumas, ŽIV ir AIDS, svorio metimas ir daugelis kitų gyvenimo būdo ligų. Turime daugiau nei 350 ekspertų grupę, kuri padeda mums kurti turinį, pateikdama vertingą indėlį ir pateikdama mums naujausią sveikatos priežiūros informaciją.