Moterų intymūs šuliniai -visata yra visata, dažnai įtraukiama į tabu ir prastą supratimą, tačiau tai yra esminė kiekvienos moters bendrosios sveikatos komponentas. Mes apklausėme akušerio ir ginekologo profesorių Francesco de Seta, specializuotą urogenitalinių infekcijų, kurioms mes paprašėme padėti mums padėti per vulvo-vaginalinės pusiausvyros sudėtingumą ir stebuklą, atskleisdami subtilios ir gyvybinės ekosistemos paslaptis. Nuo intymios mikrobiotos supratimo iki teisingos higienos praktikos priėmimo analizuojant gyvenimo būdo poveikį tokiai lemiamam moters kūno sričiai.
Vulvo-vaginalinės pusiausvyra yra daugelio veiksnių rezultatas, kai kurie ekologiški-amžius, viršijantis visus kitus gyvenimo būdą, įskaitant higieną, mitybą, drabužius. Kiek yra žinių ir supratimo, kalbant apie intymius šulinius?
Pastaraisiais metais padidėjo supratimas apie intymius šulinio būdus, dėka didesnio pranešimo apie medicinos ir mokslo pasaulį, taip pat populiaraus turinio plitimą, įskaitant internete. Tačiau daugelis moterų, ypač paauglių ir menopauzės, dar neturi prieigos prie tikslios ar atnaujintos informacijos. Vulvo-vaginalinės pusiausvyra priklauso nuo organinių veiksnių, tokių kaip amžius, hormoninė būsena ir bendrosios sveikatos būklės, bet ir aplinkos ir elgesio veiksniai: asmeninė higiena, drabužių rūšis, dėvimi kasdien, maisto įpročiai, fizinio aktyvumo ir streso lygis.
Trumpai tariant: gyvenimo būdas daro didelę įtaką vulvovaginalinės aplinkos pusiausvyrai. Tačiau, pavyzdžiui, daugelis moterų nežino, kad kasdien naudojami sintetiniai ar per artimi drabužiai ar agresyvus valymas gali pakeisti šią subtilią ekosistemą. Todėl labai svarbu skleisti kultūrą šia tema, skatinant intymaus šulinio, kaip neatsiejamos moters globalios sveikatos dalies, viziją, kurią reikia ugdyti atsižvelgiant į dėmesį ir pagarbą kiekviename gyvenimo etape. Moksliniame lygmenyje mes žinome, kad vulvos gleivinė ir makšties gleivinė vaidina aktyvų vaidmenį gindamas organizmą dėl stabilios mikrobiotos, gleivių sekrecijos ir epitelio barjero vientisumo. Svarbu atskirti vulvą (išorinę dalį) ir makštį (vidinį lataką), nes jie turi mikrobų charakteristikas, audinius, imunologinius, skirtingus ir kitaip jie gali reaguoti į įprastus dienos veiksnius.
Makšties mikrobiotos pusiausvyra yra būtina norint išvengti tokių problemų kaip kandidozė ir bakterinė vaginozė: ar yra dalykų, kuriuos galime padaryti, o ne daryti, kad jos būtų palankios?
Kai mes pristatome mikrobiotos koncepciją, turėtume atskirti Vulvaro rajoną nuo makšties. „Vulvar“ mikrobiotos pusiausvyra yra „gerųjų“ mikroorganizmų, kurie natūraliai gyvena ant išorinės intymios srities odos, harmonijos būsena. Kai ši ekosistema yra subalansuota, vulvos oda yra apsaugota dirglumu, infekcijomis ir blogais kvapais ir palaiko rūgštinį pH (maždaug 5, todėl didesnis už makšties), trukdančią nepageidaujamų bakterijų ar grybų augimui. Kiekvieną dieną tokie įpročiai kaip higiena, mityba, stresas ir sintetinių drabužių naudojimas gali turėti įtakos jų pusiausvyrai.
Kita vertus, makšties mikrobiotą daugiausia sudaro laktobacilos, naudingos bakterijos, kurios gamina pieno rūgštį ir palaiko makšties pH tarp 3,5 iki 4,5, sukurdamos nepalankią aplinką patogenų, tokių kaip Candida albicans ar Gardnerella vaginalis, dauginimui. Šios pusiausvyros pokyčiai gali pasiruošti pasikartojančioms infekcijoms, vietiniam diskomfortui ir uždegimui. Rūpinimasis vulvos ir makšties mikrobiota reiškia, kad reikia pasirinkti subtilius produktus, gerbti intymios srities fiziologiją ir klausytis savo kūno signalų. Nes sveikatingumas taip pat prasideda nuo čia, natūraliai.
Norint jį apsaugoti, naudinga išvengti vidinio makšties plovimo, intymių dezodorantų ar putojimo ir kvapnaus valymo, kuris gali sunaikinti naudingą florą, naudojimą. Maistas taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį: pavyzdžiui, dieta, kurioje gausu paprasto cukraus, gali palankiai padidinti Candida augimą. Priešingai, vartojant fermentuotą maistą (jogurtas, kefyras, miso), probiotikų vartojimas dėl medicininės indikacijos ir palaikant gerą pluošto tiekimą skatina žarnyno ir makšties mikrobiotos sinergiją. Galiausiai lėtinis stresas ir netinkamas miegas gali pakenkti gleivinės imunitete. Todėl svarbu laikytis integruoto požiūrio, kuris taip pat apima psichofizinę gerovę vulvo-vaginalinių infekcijų prevencijoje.
Kiekvieną mėnesį daugiau nei penki milijonai moterų skaito „Diles“, bet kokio amžiaus moteris. Ar taip pat svarbu naudoti konkrečius produktus pagal gyvenimo fazę, kurioje esate susijęs su intymi higiena?
Visiškai taip. Vulvo-vaginalinė fiziologija labai keičiasi moters gyvenimo lanku, reaguojant į hormoninius svyravimus. Derlingame amžiuje dominuoja estrogenas, kuris palaiko lipidų plėvelės apsaugą odos lygyje (vulvoje) ir lactobacillijos makšties proliferacija, atsakinga už rūgščios pH ir apsauginės floros palaikymą. Tačiau menopauzės metu estrogeno sumažėjimas sukelia odos ir gleivinių plonėjimą, sumažėja hidrolipidinės plėvelės ir neutralesnio pH sumažėjimas, padidindamas jautrumą sausumui, dirginimui ir infekcijoms. Tam būtina pasirinkti konkrečius produktus: valymą su pH, kuris nėra per rūgštus, kad nekeistumėte pH vulvaro derlingame amžiuje, raminančias formules nėštumo metu ir poadės, arba, be abejo, esant vulvaginaliniams uždegiminiams reiškiniams (bakterinėms infekcijoms, Candida ir kt.) Ir drėkinamosioms skardinėms. Tinkamas intymios higienos pasirinkimas yra ne tik komforto klausimas, bet ir tikroji prevencijos forma.
Šlapios servetėlės, purškalai, kaukės, milteliai: lentynose pilna produktų, kurie „užkerta kelią ar riboja infekcijų riziką“. Ką tai mums sako apie tai?
Šiandien intymių higienos produktų rinkodara yra labai agresyvi ir dažnai orientuota į pažadus kaip „antibakterinį poveikį“, „gaivinantį“ ar „apsauginį“ efektą, skatinantį manyti, kad norint išlaikyti intymią pusiausvyrą reikia išlaikyti daugiau produktų. Tačiau realybė yra dar viena: mikrobiotos ir fiziologinio pH dėka natūraliai saugoma vulvos ir makšties sritis. Produktai, tokie kaip purškimas, intymūs dezodorantai ir naujos makšties kaukės, retai turi tvirtas mokslines bazes ir, jei dažnai naudojami dažnai ar neteisingai, gali pakeisti vietinę florą, sudirginti arba padidinti infekcijų riziką. Intymios servetėlės gali būti naudingos kelionėse ar išskirtinėse situacijose, tačiau neturi pakeisti teisingo valymo. Apibendrinant galima pasakyti, kad geresni nedaug produktų, tačiau tiksliniai ir dermatologiškai tiriami, geriausia be kvepalų ar alkoholio.
123rf
Koks kasdienis elgesys, jei neteisingas, gali sukelti dirginimą ir vulvos infekcijas?
Daugybė elgesio, net nežinantis, gali pakenkti intymiai. Tarp labiausiai paplitusių: kasdien naudojamas nesijaudinantys „Salvaslips“, kurie padidina šiltą ir drėgmę, dėvi sintetinius ar per arti intymių drabužių, per dažnai plaunant arba naudojant agresyvius ploviklius, kurie keičia pH ir pašalina naudingą florą, daugelį valandų naudoja absorbcijos ar tamponus be pavarų dėžės ar agresyvaus ar bendro plaukų pašalinimo, kuris sumažina natūralų odos apsaugą. Stresas, nesubalansuota dieta ir per didelis antibiotikų vartojimas taip pat prisideda prie vulvos pusiausvyros pakeitimo. Prevencija prasideda nuo paprastų, bet teisingų gestų priėmimo.
Renginio metu, kurį organizavo „Meclon Intymi“, buvo pateikti labai įdomaus tyrimo, atlikto Europos lygiu, rezultatai. Mane sukrėtė konkretus faktas: makštis yra savaime valantis organas; Tačiau pusė moterų nežino. Padeda mums geriau suprasti?
Tai yra pagrindinė informacija, kurios, deja, daugelis moterų ignoruoja: makštis sugeba „savarankiškai pasisakyti“. Tai atsitinka dėl vidinės ekosistemos, kurią reguliuoja laktobacilos, kurios gamina pieno rūgštį ir palaiko rūgšties aplinką, priešišką patogenams. Makšties sekrecija vaidina fiziologinį vaidmenį: jis valo, sutepia ir apsaugo. Vidinės makšties lavos, dezodorantų ar kvapnių produktų naudojimas yra ne tik nenaudingas, bet ir gali pakeisti šį tobulą mechanizmą, atverdamas duris į infekcijas, tokias kaip bakterinė vaginozė ir kandidozė. Moteriškos anatomijos ir fiziologijos žinių skatinimas yra būtinas norint kovoti su neteisingu savęs naudojimu ir klaidinančia rinkodara. Todėl norėčiau pabrėžti šią koncepciją ir beveik pasakyti, kad intymus valymas yra labiau vulvos valymas nei makšties.
Kalbant apie intymų valymą, koks yra tinkamas kasdienis dažnis?
Idealus intymus valymas yra vienas ar du kartus per dieną, atsižvelgiant į fizinį aktyvumą, klimatą ir menstruacinį ciklą. Nėra fiksuoto skaičiaus, tačiau būtina, kad valymas yra:
- Išoriniai, niekada ne vidiniai (jokių makšties lavendų be recepto arba mes nevaikščiojame pernelyg rūgščio kai kurių ploviklių pH)
- Atliekamas su konkrečiu „Vulvar“ srities produktu, su suderinamu pH ir subtiliomis formuluotėmis, ir užpildytas kruopščiai džiovinant
- Vykdytas šurmuliu
Per didelė ar per daug agresyvi higiena yra tokia pat kenksminga kaip ir žema higiena: ji gali pakeisti mikrobiotą, išdžiovinti gleivinę ir sukelti niežėjimą, deginimą ar uždegimą. Galiausiai, o ne svarbu, mes turėtume sugebėti atskirti kasdienį valymą fiziologinėse situacijose nuo valymo tam tikrų dirginimo, infekcijų ar tam tikrų moters gyvenimo fazių, pavyzdžiui, kai mikrobiotos pusiausvyra tampa beveik adjuvantinė ir terapinė.
Todėl kiekvienas amžius turi savo ypatumų, taip pat kalbant apie save ir jos intymumą. Mes prašome jūsų patarimo labai jaunoms ir kitoms moterims menopauze
Aš sakyčiau labai jaunas: pradėk žinoti ir gerbti savo kūną be baimės ar gėdos. Nebūtina perdėti nei higienos, nei dirbtinių estetinių modelių. Naudokite savo amžiui tinkamus produktus, dėvėkite medvilnės skalbinius, nebijokite klausimų ir paprašykite savęs profesionalui, jei jums atrodo, kad kažkas „kitokia nei įprasta“ ir … dėmesinga tokiems įprastoms depiliacijoms. Apibendrinimas, pavyzdžiui, fiziologinio gynybos mechanizmo (plaukų) vulva, gali turėti estetinius tikslus, tačiau sumažina vietinę gynybą, kartais palankiai vertina dirginimą ar dehidrataciją.
Vietoj to, aš atsimenu, kad hormoniniai pokyčiai neturi būti patirti kaip tabu ar pasmerkimas. Dehidratacija ir sausumas tiek vulvą, tiek makšties, susierzinimus ir pasikartojančias infekcijas galima išvengti ir veiksmingai gydyti produktais, moksliškai ir kliniškai patikimais, vietiniais drėkintuvais, papildais, probiotikais ir, jei nurodytais, individualizuotais hormoniniais terapijomis. Tai perėjimo momentas, o ne moteriškumo ar seksualumo pabaiga, o kitokio ir neabejotinai subtilesnio etapo pradžia: rūpintis savimi yra meilės ir sveikatos aktas.