- Atrodo, kad visą gyvenimą skiriate laiko skaitymui, rašymui ir mokymuisi Alzheimerio ligos pradžia ir lėtas pažinimo nuosmukis.
- Tyrimai su beveik 2000 vyresnio amžiaus žmonių rodo, kad tie, kurių intelektas labiau stimuliuojamas, Alzheimerio liga suserga vidutiniškai po penkerių metų, o po septynerių metų – lengvas pažinimo sutrikimas.
- Dalyvavimas kultūrinėje veikloje visuose gyvenimo etapuose – nuo vaikystės iki senatvės – yra susijęs su žymiai sumažinta Alzheimerio ligos ir pažinimo sutrikimų rizika.
Kartais apie tai nesusimąstome. Tačiau atostogos gali tapti puikia proga apsaugoti smegenis, taip pat atsipalaiduoti. Kadangi visą gyvenimą užsiimant smegenis stimuliuojančia veikla, tokia kaip skaitymas, rašymas ir naujų kalbų mokymasis, gali sumažėti Alzheimerio ligos rizika ir sulėtėti pažinimo funkcijos.
Tai rodo neseniai Amerikos neurologijos akademijos medicinos žurnale „Neurology“ paskelbti tyrimai. Būkime aiškūs: tyrimas atskleidžia tik ryšį, o ne aiškų priežasties ir pasekmės ryšį. Tačiau atsižvelgiant į prevencijos metodų paprastumą, verta vadovautis patarimais.
Kas atsiranda
Tyrimas atskleidė, kad žmonės, kurių intelektualinis aktyvumas visą gyvenimą buvo aktyvesnis, Alzheimerio liga susirgo maždaug penkeriais metais vėliau nei tie, kurių psichinės stimuliacijos lygis buvo žemiausias. Ne tik tai. Jei atsižvelgiama tik į nedidelį pažinimo sutrikimą, gerų kultūrinių įpročių turintiems žmonėms tai paprastai pasireiškia vėliau. Ir ne po truputį. Jūs uždirbate apie septynerius metus.
Tyrimą atliko Andrea Zammit iš Rush universiteto medicinos centro Čikagoje, kuri universiteto pastaboje primena, kad „rezultatai rodo, kad kognityvinei sveikatai senatvėje didelę įtaką daro intelektualiai stimuliuojančios aplinkos poveikis visą gyvenimą“.
Tyrėjai stebėjo 1939 suaugusiuosius, kurių vidutinis amžius buvo 80 metų, kurie tyrimo pradžioje nesirgo demencija. Dalyviai buvo stebimi maždaug aštuonerius metus. Siekdama geriau suprasti mokymąsi visą gyvenimą, komanda ištyrė pažinimo praturtėjimą trimis gyvenimo etapais.
Ankstyvosios vaikystės, iki 18 metų, veiksniai apėmė tai, kaip dažnai dalyviai skaitė istorijas, kaip dažnai jie skaitė knygas, laikraščių ir atlasų prieinamumą namuose ir ar jie mokėsi užsienio kalbos ilgiau nei penkerius metus.
Vidutinio amžiaus praturtėjimas apėmė pajamų lygį sulaukus 40 metų, prieigą prie išteklių, pvz., žurnalų prenumeratos, žodynų ir bibliotekos kortelių, ir tai, kaip dažnai dalyviai lankėsi tokiose vietose kaip muziejai ar bibliotekos.
Praturtėjimas senatvėje, pradedant maždaug 80 metų, buvo sutelktas į tokias veiklas kaip skaitymas, rašymas ir žaidimai, taip pat pajamos iš socialinio draudimo, pensijų ir kitų šaltinių.
Tyrėjai apskaičiavo kiekvieno dalyvio praturtėjimo balus. Ir paaiškėjo, kad didesnis aplinkos praturtėjimas yra susijęs su mažesne Alzheimerio ligos rizika
Nauda laikui bėgant
Tyrimo metu 551 dalyvis susirgo Alzheimerio liga, o 719 – lengvas pažinimo sutrikimas. Kai mokslininkai palygino 10% dalyvių, turinčių aukščiausius aplinkos praturtinimo balus, su 10% su mažiausiais balais, išryškėjo reikšmingi skirtumai.
Tarp tų, kurių aplinka buvo praturtinta aukščiausiu lygiu, 21% susirgo Alzheimerio liga, palyginti su 34% tų, kurių aplinka buvo praturtinta mažiausiai. Įvertinus tokius veiksnius kaip amžius, lytis ir išsilavinimo lygis, didesnis aplinkos praturtėjimas per visą gyvenimą buvo susijęs su 38 % mažesne Alzheimerio ligos rizika ir 36 % mažesne rizika susirgti lengvu pažinimo sutrikimu.
Lyg to būtų maža, labai skyrėsi ir ligos pradžios amžius. Žmonės, kurių aplinkos praturtinimo lygis buvo aukščiausias, Alzheimerio liga susirgo vidutiniškai 94 metų amžiaus, o mažiausiai 88 metai – su vėlavimu penkeriais metais. Dėl lengvo pažinimo sutrikimo, tiems, kurie patyrė didesnį praturtėjimo lygį, simptomai pasireiškė vidutiniškai 85 metų amžiaus, palyginti su 78 metais tiems, kurie patyrė mažesnį praturtėjimo lygį, vėluojant septynerius metus.