Be apsaugos nuo saulės. Be įprastų apgamų patikrinimų. Jei tiesa, kad odą nuo saulės spindulių įžeidimų visada būtina saugoti aukšto apsaugos indekso filtrais, reikia nepamiršti, kokia svarbi yra apranga. Tai rodo akcija „Prevenciniai rūbai“, kuri prasideda likus kelioms dienoms iki patologijai skirtos Valstybės dienos.
Iniciatyvą pradėjo Melanomos fondas, kuris daugiausia dėmesio skiria drabužiams ir aksesuarams, pradedant trijų tarptautinių tyrimų, paskelbtų Cancer Research, antrasis ir trečiasis apie vėžį ir vėžio epidemiologiją, biomarkerius ir prevenciją, rezultatais.
Kiek svarbu drabužiai
Melanoma yra agresyviausias odos vėžys, o Italijoje atvejų per 20 metų padaugėjo daugiau nei dvigubai – nuo 6 000 2004 m. iki maždaug 15 000 per metus. Taip yra ir dėl didesnės prevencinės veiklos, palyginti su ankstesne. Beveik 9 iš 10 atvejų yra susiję su pernelyg dideliu spindulių poveikiu. Nudegimas saulėje net kartą per dvejus metus gali tris kartus padidinti melanomos riziką.
Kalbama ne tik apie šiltas, saulėtas dienas: UV spinduliai gali būti pakankamai stiprūs, kad pažeistų odą nuo kovo vidurio iki spalio vidurio, net kai dangus debesuotas ar vėsus oras.
Drabužiai, ypač kai atsidengiate, nes karšta, taip pat gali nustatyti kūno vietas, kuriose yra didesnė tikimybė susirgti melanoma.
„Iš tikrųjų yra tiesioginis ryšys tarp socialinių įpročių, susijusių su drabužiais, ir odos vėžio lokalizacijos“, – aiškina Paolo Ascierto, Neapolio Federico II universiteto onkologijos profesorius ir Melanoma Onlus fondo prezidentas.
Neseniai atlikta Britanijos vėžio tyrimams skirtos labdaros organizacijos Cancer Research UK analizė rodo aiškų melanomos rizikos skirtumą tarp lyčių. Vyrams dvi iš penkių melanomų (apie 40 proc.) diagnozuojamos ant nugaros (nugaros, krūtinės ir pilvo), o moterims daugiau nei trečdaliu atvejų (35 proc.) – ant kojų. „Šie variantai atspindi – patikslina Ascierto – skirtingą sezoninį elgesį: vyrų polinkį būti nuoga krūtine lauke ir moterų polinkį dėvėti sijonus ir šortus, kurie atidengia apatines galūnes“.
Kremas nuo saulės
Tarsi to būtų negana, atsiranda „apsaugos nuo saulės paradoksas“ – reiškinys, kai apsauginių filtrų naudojimas suteiktų klaidingą saugumo jausmą, todėl žmonės saulėje atsidurtų pavojingesniu būdu.
Mokslininkai sujungė dviejų tyrimų duomenis: vienas atliktas tikslinėse grupėse Kanados Atlanto provincijose, paskelbtas žurnale Cancers, o kitas, paskelbtas žurnale Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, remiantis JK Biobank duomenimis.
Pastarojoje išryškėjo stebinantis faktas: apsaugos nuo saulės naudojimas buvo susijęs su daugiau nei dvigubai padidėjusia rizika susirgti odos vėžiu. „Šie rezultatai rodo paradoksą – komentuoja Ascierto – tie, kurie dažniau būna saulėje, linkę naudoti daugiau kremo, bet ne pakankamais kiekiais ir nesiimdami kitų apsaugos priemonių, todėl jiems kyla didesnė rizika.
Apsauga nuo saulės yra būtina, bet tai nėra „licencija kepti“ saulėje. Dauguma žmonių tepa nepakankamai arba yra veikiami UV spindulių kelias valandas po pirmojo panaudojimo. Kita vertus, drabužiai nesibaigia, nenusiplauna su prakaitu ir suteikia nuolatinę fizinę apsaugą, kurios losjonas, dažnai tepamas prastai arba nepakankamais kiekiais, negali garantuoti“.
5 patarimai anti-melanomos garderobui
Prevencija yra suknelė, kurią turime išmokti dėvėti. Štai kaip išsirinkti tobulą aprangą, kad apsaugotumėte odą:
1) Uždenkite neuždususį. Net jei karštis verčia atsiskleisti, saugiausias pasirinkimas – „užsidengti neuždusus“. Rinkitės lininius ilgomis rankovėmis arba lengvus medvilninius marškinius ir ilgas, plevėsuojančias kelnes. Rankų ir kojų padengimas natūraliais audiniais leidžia odai kvėpuoti geriau nei tiesioginis saulės poveikis, o tai padidina kūno temperatūrą ir nudegimo riziką.
2) Tamsios ir ryškios spalvos: balta apsaugo mažiau nei juoda. Tamsios spalvos arba ryškūs atspalviai (raudona, tamsiai mėlyna) geriau nei pasteliniai tonai sugeria UV spindulius, neleidžia jiems prasiskverbti.
3) Apvyniojamas rėmas. Akys ir sritis aplink akis yra itin pažeidžiamos. Ne visi akiniai nuo saulės tikrai apsaugo: per skaidrūs lęšiai arba neturintys reikalavimus atitinkančių filtrų gali duoti priešingų rezultatų, nes dėl jų išsiplečia vyzdys, praleidžiant daugiau UV spindulių. Rinkitės „apvyniojantį“ rėmą: platesni arba apvyniojami šoniniai modeliai neleidžia iš šonų prasiskverbti atspindėtiems spinduliams (nuo smėlio, vandens ar asfalto), taip apsaugo ploną odą aplink akis, kur dažnai netinkamai tepamas kremas nuo saulės.
4) Veidą tausojantis aksesuaras: būtina plačiabrylė skrybėlė (mažiausiai 7 cm). Jis apsaugo kritines ir dažnai pamirštamas vietas, tokias kaip ausys, galvos oda (ypač vyrams) ir pakaušis.
5) Ieškokite UPF etiketės: kaip kremai turi SPF, taip ir daugelis techninių drabužių turi UPF (Ultraviolet Protection Factor). UPF 50+ drabužis blokuoja 98% UV spindulių, todėl esate praktiškai nepažeidžiamas.