Varpas ruošiasi žaisti. Kuprinės, užrašų knygelės, dienoraščiai yra paruošti. Dabar yra. Atostogos taps atmintimi. Ir jūs turite pakeisti ritmus ir įpročius. Ką daryti? Siekdama palaikyti šeimas šiame žingsnyje, Italijos vaikų gydytojų federacija (FIMP) parengė decalogą su 10 paprastų taisyklių, kad būtų galima atsiminti, kad būtų užtikrinta, jog mokyklos atsigavimas vyks sveikai, saugiai ir taikiai.
Ką rekomenduoja pediatrai
Fimpo „svetainės“ grupės ekspertų parengtos rekomendacijos yra nuo skiepijimo prevencijos, būtinos norint apsaugoti vaikus nuo įprastų ligų, kurios gali turėti rimtų padarinių, iki pasiūlymų, skatinančių laipsnišką grįžimą į rutiną po atostogų: atkurti teisingus miego pylimo ritmus, laikytis subalansuotos mitybos, palaikyti reguliarų fizinę veiklą ir išmokti valdyti laisvą laiką su pusiausvyra.
Ne mažiau svarbu atkreipti dėmesį į kasdienę higieną, ypač rankas ir dantis, kaip prevencijos formą. Be to, norint apsaugoti emocinį šulinį, labai svarbu, kad tėvai palaikytų savo vaikus tinkamai suprasdami ir valdydami emocijas.
Indikacijos, kurios suteikia galimybę palydėti vaikus ir paauglius į sveiką ir sąmoningą augimo kelią. Anot šeimos pediatrų, iš tikrųjų grįžimas į mokyklos darbus taip pat yra galimybė šviesti savarankiškumą – pavyzdžiui, rengiant kuprinę, ir atsakomybę, mokant sveikų pasirinkimų svarbos (tabagizmo atsisakymo ir alkoholio vartojimo) ir pagarbos aplinkai.
Galiausiai nepamirškite teisingo skaitmeninių įrenginių, ypač vakaro, naudojimo, kurį reikia valdyti su aiškiomis taisyklėmis, dalijamasi šeimoje. Trumpai tariant: „Grįžimas į mokyklą yra subtilus momentas ne tik vaikams ir paaugliams, bet ir tėvams. Dėl šios priežasties, kaip šeimos pediatrai, manome, kad labai svarbu pasiūlyti pasiūlymų ir praktinių patarimų, padedančių šeimoms apsaugoti savo vaikų sveikatą ir gerai – pabrėžia Antonio D'Vino, nacionalinį fimpo prezidentą.
Dekalogas gimė iš tiesioginės šeimos pediatrų patirties, kuris kiekvieną dieną savo studijose lydi milijonus vaikų, tėvų ir šeimų kasdienių augimo iššūkių iki pilnametystės “.
Todėl decalogas yra paprastas ir konkretus įrankis, skirtas tėvams suteikti aiškias ir lengvai pritaikomas taisykles. Tikslas yra kurti sveiką ir subalansuotą rutiną, dėl kurios kasdienis vaikų ir paauglių gyvenimas yra pagamintas iš mokyklos, sporto, rekreacinės veiklos, draugystės ir šeimos, ramesnės ir harmoningesnės – paaiškina Silvia Zecca, „Svetainės“ grupės kontaktinis asmuo “.
Fimpų šeimos pediatrų dekalogas
- Vakcinacijos – patikrinkite, ar jos atnaujintos: Jie saugo jūsų vaiką ir mokyklos bendruomenę.
- Subalansuota mityba – pilni pusryčiai ir sveiki užkandžiai energijai ir koncentracijai.
- Kasdien higiena – nusiplaukite rankas ir pasirūpinkite dantimis: maži gestai, puikūs rezultatai.
- Miegas ir įprasta rutina – stabilus laikas ir pauzės padeda atmintį, susikaupimą ir nuotaiką.
- Fizinis aktyvumas – sportas ir judėjimas, geriausia lauke. Vaikščiokite arba eikite į dviratį mokykloje.
- Lengva kuprinė ir organizacija – mokykite vaikus paruošti ją vieni, atnešdami tik būtiną.
- Sąmoningas skaitmeninių įrenginių naudojimas – aiškios planšetinių kompiuterių ir išmaniųjų telefonų taisyklės, ypač vakare.
- Emocinis gerai – klausymas, kalbėjimas, nuraminimas: balsai neapibrėžia vaiko vertės.
- Draugystė ir sveiki pasirinkimai – ugdykite gerus santykius ir nesakykite dūmų, alkoholio ir narkotikų.
- Pagarba aplinkai – atskirkite atliekas, ne nuotekos ir maisto, rūpinkitės įprastomis erdvėmis.
Dideliais valgymo sutrikimais
Varpo garsas, kuris milijonams mokinių yra pamokų pradžios sinonimas mergaitėms ir berniukams, kenčiantiems nuo valgymo sutrikimų ar DCA, virsta tikru pavojaus varpu. Tiesą sakant, jie yra vis labiau paaugliai ir jauni žmonės, kurie, pradedant mokyklas ir universitetus, susiduria su valgymo sutrikimais.
Tai yra patologijos, kurios, kad ir kokios gilios priežastys (psichologinės, biologinės ir santykinės) yra lengvesnės kontekstuose, kuriems būdingas stresas, kontrolė ir socialinis palyginimas, nes mokyklos aplinka yra būtent grįžtant iš vasaros pertraukos.
Problemos nuotrauka yra analizuojant duomenis, kuriuos surinko „Lilac-Centro DCA“, „Digital Health Tech Startup“ pirmoji Italijos realybė, gimusi, siekiant sukurti novatorišką valgymo sutrikimų gydymo modelį, iš kurio rugsėjį jis pasirodo antpilas, kai jis išauga ant spurgo.
2024 m. Rugsėjo mėn., Kartu su mokyklų pradžia, buvo +43,3% pagalbos prašymų, palyginti su rugpjūčio mėn., Ir spalio +37,4%, palyginti su rugsėjiu. Ir 2025 m. Jau parodo identišką tendenciją, augimo modeliai, grįžę į klasę, seka paskutines rugpjūčio savaites, o pirmosiomis rugsėjo dienomis – praėjusių metų, kur dauguma kontaktų yra moteriški, tačiau vyrų dalis auga.
Bet tai, kas yra stulbinanti, yra visų pirma, kad vienas iš keturių kontaktų (25%) yra nepilnametis, kuris prašo pagalbos vien tik internete. Reiškinys, rodantis kritiškumą: vis jaunesni paaugliai juda savarankiškai, be referencinių suaugusiųjų, kad galėtų paremti.