Geriausi papildai su magniu ir kaliu, kad nebijo keisti sezono

Atvykus, karščiui ir sezono pokyčiams, ypač nuo pavasario ir vasaros, daugelis žmonių pradeda kentėti dėl energijos, nuovargio ir raumenų mėšlungio sumažėjimo, taip pat galvos ir galvos storio. Visi simptomai, priskiriami elektrolitiniam disbalansui. Tiesą sakant, esant aukštai temperatūrai, kūnas linkęs labiau prakaituoti kaip kontrabros reguliavimo mechanizmas, tačiau tai darydamas jis išsklaido daug mineralinių druskų, būtinų skirtingoms žmogaus kūno funkcijoms. Magnis ir kalis yra vieni svarbiausių šios vasaros šulinių rėmų elementų ir, tiesą sakant, yra daugelyje specifinių ir naudingų papildų hidrosalino pusiausvyrai atkurti. Straipsnyje mes bandysime suprasti, kaip pasirinkti geriausią papildą, pagrįstą magniu ir kaliu, taip pat įvertindami kai kuriuos iš rinkos.

Magnio ir kalio papildai: kaip juos pasirinkti ir kokias medžiagas naudoti

Magnio ir kalio priedo pirkimas gali atrodyti vienas iš paprasčiausių dalykų, tačiau iš tikrųjų taip nėra! Pasirinkus geras mineralinių druskų papildymas planuoja atsižvelgti į kai kuriuos esminius veiksnius, tokius kaip cheminė druskų forma, biologinis prieinamumas ir derinys su kitomis esminėmis maistinėmis medžiagomis.

Magnis

Magnis yra organinių ar neorganinių druskų pavidalu, kurie turi skirtingą sugebėjimą absorbuoti žarnyno lygyje. Druskos, kurios nėra beveik visiškai absorbuotos, paaiškins funkciją daugiausia žarnyno lygyje ir bus naudojamos vidurių užkietėjimo ar kitų problemų, susijusių su Alvo, atveju, o tie, kurie gali gerai įsiskverbti į audinius, bus pasirinktas kovoti su fiziniu ar psichiniu nuovargiu. Žemiau yra trys magnio druskų, turinčių skirtingą biologinio prieinamumo laipsnį (žarnyno absorbcija), pavyzdžiai, taigi ir poveikis žmogaus kūnui:

• Magnio oksidas: labai pigūs magnio kambariai ir su labai mažu biologiniu prieinamumu, pavyzdžiui, kad jis būtų naudingas vidurių užkietėjimo problemoms ar kaip antacidas.
• Magnio pid. Dėl šios priežasties jis randamas papilduose, sukurtuose kovoti su psichiniu ir psichiniu nuovargiu.
• Magnio citratas: viena iš labiausiai paplitusių magnio druskų, naudinga tiek veiksmingam virškinimo trakto sistemai, tiek norint išreikšti teigiamą poveikį nuovargiui ir raumenų susitraukimui.

Kalis

Kalis yra vienas iš svarbiausių elementų, susijusių su žmogaus kūno raumenų susitraukimu, ir dėl šios priežasties jis randamas dviem pagrindinėmis formomis:

• Kalio citratas: druska su šarmavimo veiksmais, visų pirma nurodyta rūgštėjimo tendencijų atveju.
• Kalio chloridas: tai druska, turinti greitą absorbcijos profilį, tačiau mažiau subtilus žmogaus kūno atžvilgiu.

Dažnai papilduose yra ne tik magnis ir kalis, bet ir B grupės, askorbo rūgšties, cinko ar koenzimo Q10 vitaminai. Šis mineralų ir vitaminų mišinys leidžia sustiprinti papildų energijos ir antioksidacinį poveikį, o visavertė veikė visam kūnui.

Geriausi papildai, pagrįsti magniu ir kaliu:

Čia yra penki magnio ir kalio papildai, kuriuos galima įsigyti „Amazon“, parinkti pagal jų ingredientus ir funkcijas:

Magnio pusiausvyra ir sustiprintas kalis

Papildymas tirpiuose paketėlėse su magniu (citratais, piditulais ir glicerofosfatu) ir kalis (citratas ir bikarbonatas), praturtintas vitaminu C ir cinku, kad būtų galima nedelsiant energijai. Idealiai tinka reintegruoti mineralines druskas, prarastas su prakaitu ar stresu, su puikiu tirpumu ir pasakišku citrusinių vaisių skoniu.

Swisse magnis ir kalis

Sudėtyje yra magnio ir kalio citrato su vitaminais B6 ir C, pasaldintais sacharoze. Pastaroji -nemokama formuluotė ir tinkama vegetarams, kuriais siekiama sumažinti nuovargį ir fizinį bei psichinį nuovargį, palaikant energijos metabolizmą, raumenų funkciją, kraujospūdį ir nervų sistemą

Massigenas magnis ir kalio nulis cukraus

Tai yra versija be pridėto cukraus su magnio citrato ir kalio citrato, praturtinta vitaminais A, C, E. Produktas idealiai tinka reintegruoti elektrolitus be kalorijų, labai vertinamas siekiant tiesioginio veiksmingumo ir palaikymo prieš moliuskus ir vasaros slėgio kritimus.

Supradyn magnis ir kalis

Suformavo 14 + 14 paketėlių, B grupės magnio, kalio ir vitaminų derinys, palaikantis fizinę, psichinę, raumenų ir nervų energiją. Puikus kaip administratorius barams ir lėtinis nuovargis.

„Polase Plus 36“ paketėlių

Puiki kategorijos klasika su subalansuotomis magnio citrato ir kalio citrato formulėmis. Tinka fiziologinio tirpalo atsigavimui vasarą arba fizinių pastangų metu, dėka paprasto formavimo ir lengvai virškinamo oranžinio skonio. Jame nėra cukraus ir dėl šios priežasties jis taip pat naudingas sergant cukriniu diabetu ir ketogeninėmis dietomis.

Kada ir kaip juos samdyti

Mineralinės druskos pagrįstos kompozicijos yra pasirinktos siekiant išvengti ramybės ir našumo kritimų karštu sezonu, sumažinti raumenų mėšlungį ir mėšlungį iki minimumo ir pagerinti psichinį bei psichinį šulinį. Rekomenduojami magnio ir kalio papildai:

• Vasarą kovoti su skysčių praradimu.
• Fizinio aktyvumo metu.
• Nesubalansuotos mitybos atveju.
• Sezoninių pokyčių metu, kai kūną paveikia temperatūros pokytis.

Norėdami teisingai suvartoti magnio ir kalio papildus, atlikite vieno paketėlio dozę per dieną, kad būtų ištirpintos vandenyje ir sunaudotumėte nuo pagrindinių patiekalų. Esant tam tikram stresui, intensyviam prakaitui ar per dideliam karščiui, jis taip pat gali būti pasirinktas dviejų paketėlių per dieną suvartojimas, kuris bus įterptas į sveiką ir subalansuotą mitybą ir visiškai suderinant su gydytoju.

Kai kuriais atvejais taip pat įmanoma ištirpinti magnio ir kalio druskų paketėlį buteliuko viduje arba dviejų litrų buteliuke ir gurkšnoti jį per visą dienos tašką tokiu būdu tokiu būdu liksite hidratuoti, o laikui bėgant bus leidžiama papildyti mineralines druskas.