Sunkus menstruacinis kraujavimas? Atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Tai rekomenduoja Lundo universiteto ekspertų atliktas tyrimas su paaugliais, koordinuojamas Moa Wollf, paskelbtas PLOS One.
Tyrimas rodo, kad beveik pusė vidurinių mokyklų moksleivių praneša apie ypač intensyvius ciklus, o svarbiausia, kaip keturi iš dešimties turi geležies stokos anemijos požymių. Negana to: tų pačių mokslininkų tyrimai taip pat pabrėžia, kaip mityba gali paveikti. Geležies trūkumo rizika būtų didesnė tiems, kurie laikosi vegetariškos ar peskatinės dietos.
Pagal užsakymą sukurta anketa
Tyrimas buvo atliktas dviejose Švedijos aukštesniosiose vidurinėse mokyklose, kuriose dalyvavo kiek mažiau nei 400 15 metų ir vyresnių mergaičių. Jaunos moterys atsakinėjo į klausimus apie menstruacijas ir mitybos įpročius, buvo tiriami jų kraujo rodikliai ir geležies atsargos, kurias galima įvertinti pagal feritiną.
Iš pradžių paaiškėjo, kad mergaičių, kurių mėnesinės yra gausios, geležies trūkumo tikimybė buvo tris kartus didesnė, o toms, kurios ribojo mėsos kiekį savo racione, rizika yra dar didesnė.
Negana to: šešių klausimų anketos dėka būtų galima suprasti, kam labiausiai gresia geležies trūkumas kraujyje ir dėl to anemija. Pasak ekspertų, anketa, pavadinta SAMANTA, galėtų būti nauja mokyklos sveikatos priežiūros paslaugų priemone: pirmą kartą jis išbandytas su paauglėmis mergaitėmis visame pasaulyje, nors tai yra patvirtinta suaugusių moterų patikros priemonė.
„Remiantis atsakymais į klausimyną, buvo galima aiškiai nustatyti, kuriems vidurinių mokyklų mokiniams gresia žemas geležies kiekis”, – aiškina Wollfas universiteto pastaboje. Jį lengva naudoti ir jis gali būti vertinga priemonė mokyklose, jaunimo klinikose ar kitose sveikatos priežiūros įstaigose, kuriose susiduriame su šiomis merginomis.
Kas paaiškėja iš analizės
Geležies trūkumo rizika buvo tris kartus didesnė merginoms su gausiomis menstruacijomis. Tačiau visų pirma jis padidėjo tris su puse karto jaunų moterų, kurios laikėsi mažai mėsos dietos, ir net daugiau nei 13 kartų padidėjo esant abiems veiksniams. Ne tik tai.
Iš tų, kurie pranešė apie gausias mėnesines, šiek tiek daugiau nei pusė turėjo geležies trūkumą. priešingai, tarp tų, kurie pranešė apie normalų menstruacinį ciklą, apie ketvirtadalį – 26 proc. – pasireiškė geležies trūkumas.
Grįžtant prie mitybos, 62% jaunų moterų, kurios nevalgė raudonos mėsos (jautienos ir (arba) kiaulienos) ir todėl laikėsi mažai mėsos turinčios dietos, turėjo geležies trūkumą. Atitinkamas procentas tarp mergaičių, kurios neturėjo ypatingų mitybos apribojimų, buvo 31%.
Galiausiai grupėje, kuri turėjo gausių menstruacijų ir nevalgė raudonos mėsos, geležies trūkumas buvo net didesnis nei 70 proc.
Ankstesni tyrimai rodo, kad geležies trūkumas jauniems žmonėms gali turėti įtakos jų energijos lygiui, akademiniams rezultatams ir bendrai savijautai. Geležies atsargos, feritinas, yra svarbus raudonųjų kraujo kūnelių susidarymo komponentas ir būtinas deguonies transportavimui. Todėl geležies trūkumas esant žemam feritino kiekiui gali sukelti hemoglobino sumažėjimą ir vėlesnę anemiją.
Anemija, nes geležis yra svarbi
Apskritai – vertinimą visada turi atlikti gydytojas – sergant mažakraujyste sumažėja hemoglobino koncentracija kraujyje: parametras išreiškiamas gramais decilitre.
Vaisingo amžiaus moteris, kurios hemoglobino kiekis yra mažesnis nei 11,5 g viename decilitre kraujo, gali būti apibūdinta kaip anemija, o suaugusio vyro pamatinė vertė gali būti 12,5. Tačiau būkite atsargūs: vien tik geležies kiekio kraujyje sumažėjimas (t. y. geležies kiekis) nerodo trūkumo priežasties.
Dėl šios priežasties taip pat turi būti įvertintas transferinas, t.y. medžiaga, kuri skrandyje yra susijusi su geležimi ir leidžia jai patekti iš virškinimo sistemos į kraują, ir feritiną, su kuriuo jungiasi geležis, kad nusėstų organizme. Atlikdami šiuos testus galime geriau suprasti trūkumo pobūdį. Bet kuriuo atveju svarbu nedelsiant įsikišti į geležies trūkumą, siekiant sumažinti lėtinių pacientų anemijos komplikacijas ir neigiamus padarinius bei numatyti daugelio patologijų eigą.