Kartais yra paprastų sprendimų, kaip išlaikyti dietos rezultatus ir vengti tų medžiagų apykaitos „sraigtų“, dėl kurių, viena vertus, svoris gali vėl pakilti su klasikiniu „yo-yo“ efektu, o iš kitos – prarasti kaulų masę ar raumenų audinį – tai problematiškas reiškinys, kurį reikia valdyti ypač vyresnio amžiaus žmonėms.
Viena iš šių galimybių pristatoma moksliniame tyrime, paskelbtame „Frontiers in Aging“, ir yra tikrai banali, tačiau su svarbiais efektais: dėmesys sutelkiamas į apsunkintą megztinį, kuris gali kažkaip „apgauti“ kūną ir priversti jį manyti, kad metaboliškai jis turi toliau judėti taip, kaip ir prieš svorio metimą. Stovėdami ir vaikščiodami padėsite kūnui užkirsti kelią medžiagų apykaitos sulėtėjimui ir palaikyti svorio mažėjimą. Pasaulinės nutukimo dienos proga svarbi ir naudinga žinia.
„Balasto“ ir judėjimo privalumai
Tyrimui vadovavo Jasonas Fanningas iš Wake Forest universiteto, kuris šiam tyrimui išanalizavo Wake Forest universiteto INVEST į kaulų sveikatą. Atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas, kuriam vadovavo Wake Forest Kristen Beavers, įvertino, ar svorio liemenės dėvėjimas gali padėti išsaugoti kaulų mineralų tankį per metus, kai numeta svorio.
Dalyviai buvo suskirstyti į tris grupes, o svertinę liemenę dėvėjusi grupė ją dėvėjo mažiausiai aštuonias valandas per dieną. Kas atsiranda? Pirma, svorio netekimo grupėje buvo ryškesnis svorio kritimas: be to, ilgesnis laikas, praleistas stovint ar vaikščiojant, lėmė teigiamus kaulų mineralinio tankio pokyčius.
Tiems, kurie apsiribojo mažai kalorijų turinčia dieta, stovėjimas ar vaikščiojimas dažniau lėmė neigiamus kaulų mineralinio tankio pokyčius. Galiausiai, atsižvelgiant į grupę, kuri be dietos rėmė pasipriešinimo treniruotes, buvo pastebėta, kad laikas, praleistas stovint, neturėjo įtakos kaulų mineralų tankiui.
Rezultatas. Remiantis tyrimu, praleidžiant daugiau laiko vertikalioje padėtyje, tie, kurie dėvi svertinę liemenę, gali gauti daugiau naudos, taip pat ir kaulų gerovės atžvilgiu. Tačiau būkite atsargūs: norėdami gauti pranašumų, turite judėti. Priešingu atveju drabužio svoris nenaudingas.
Dekalogas nutukimui įveikti
Pasaulinės kovos su nutukimu dienos proga Italijos nutukimo draugija (SIO) Senatui pristatė 2026 m. Eričės manifestą – programinį dokumentą, skirtą kovoti su viena iš pagrindinių sveikatos, socialinių ir ekonominių problemų šalyje.
„Nepaisant Pella įstatymo reguliavimo pastangų, turime padaryti daugiau, jei norime kovoti su nutukimo epidemija – lėtine, sudėtinga ir pasikartojančia liga, kuri Italijoje yra tikra sveikatos, socialinė ir ekonominė krizė“, – teigia SIO prezidentas Silvio Buscemi.
Dėl šios priežasties nusprendėme parengti ir reklamuoti „Erice Manifesto 2026“ – veiksmų planą, kuriuo siekiama skatinti vienodas galimybes gauti sveikatos priežiūros paslaugų ir kovoti su stigmatizavimu”. Manifestas suskirstytas į dešimt pagrindinių punktų. Pirmajame siūloma įtraukti nutukimą tarp LEA, kad būtų užtikrinta ankstyva diagnozė ir valdymas visoje nacionalinėje teritorijoje.
„Italijos mokslo pasaulis – aiškina Buscemi – pripažįsta, kad nutukimas yra lėtinė, progresuojanti ir recidyvuojanti liga, kuriai reikalinga ankstyva diagnostika, sistemingas valdymas ir įtraukimas į esminius pagalbos lygius bei vienodos pagalbos ir gydymo prieinamumo užtikrinimas visoje nacionalinėje teritorijoje“.
Kitas svarbus dalykas yra paciento svarba: teisė į tinkamą priežiūrą ir kova su bet kokios formos diskriminacija ir paciento kaltinimu. Be to, dokumente pripažįstamas daugiadisciplininio požiūrio poreikis.
„Nacionalinė sveikatos tarnyba turi garantuoti slaugos kelius, kuriuose būtų integruota klinikinė mityba, fizinis aktyvumas, psichologinė pagalba, farmakologinė terapija, bariatrinė chirurgija“, – pabrėžia Buscemi. Taip pat esminis Eričės manifestas yra farmakologinis teisingumas.
„Esame įsipareigoję skatinti sąžiningą, tinkamą ir tvarią prieigą prie farmakologinio gydymo, įveikti teritorinę, ekonominę ir socialinę nelygybę ir skatinti įtraukti Nacionalinės sveikatos tarnybos reguliuojamus, stebimus ir kompensuojamus kelius pagal klinikinio tinkamumo kriterijus“, – priduria SIO prezidentas.
Kova su nutukimu, pasak mokslininkų, būtinai turi apimti nuolatinę prevenciją: aktyvią politiką nuo vaikystės iki pilnametystės, daugiausia dėmesio skiriant mokyklos ir miesto aplinkai, siekiant sumažinti socialinę nelygybę. Pagrindiniai Eričės manifesto punktai taip pat apima nuolatinį sveikatos priežiūros darbuotojų mokymą ir klinikinių tyrimų bei rezultatų vertinimo realiame pasaulyje integracijos stiprinimą.
„Tačiau visa tai nebūtų įmanoma be glaudaus bendradarbiavimo su institucijomis priimant konkrečius norminius aktus ir aktyvaus pacientų asociacijų įsitraukimo, – patikslina Buscemi -. Galiausiai esame įsipareigoję griežtai viešai bendrauti, kovodami su dezinformacija ir žalingais pasakojimais”.