Karšta temperatūra. Ir slypi mažos sveikatos problemos. Kai kuriems laimingesniems žmonėms atostogos jau prasidėjusios, daugeliui karščio banga reiškia ne tik prakaitavimą ir vos pakenčiamą drėgmę bei karštį, bet ir mažus sveikatos netikėtumus. O tada, pradėdami nuo to, ką ekspertai rekomenduoja kaip savigydos rinkinį pajūryje, kalnuose, meno miestuose kaime, pabandykime apibrėžti, kuo galima susidoroti su nedideliais nemalonumais.
Visa tai prisiminus, kad moteris yra atsakinga už organizavimą ir sprendimą, ką pasiimti į atostogas: apie tai praneša neseniai atlikta Assosalute-Human Highway apklausa, kuri patvirtina, kad savigydos rinkinys – tai yra savigydos vaistų rinkinys, kuris pasirenkamas atostogoms – yra įprastas italų lagaminų buvimas ir, svarbiausia, yra pasirengimas bet kokiems įvykiams (9 proc.).
Mes orientuojamės į prevenciją
„Vasara iš esmės keičia mūsų kasdienius įpročius: daugiau laiko praleidžiame lauke, daugiau būname saulėje, keičiame savo ritmus, mitybą ir judėjimo būdus“, – praneša Michela Guiducci, bendrosios praktikos gydytoja ir Italijos bendrosios medicinos ir pirminės sveikatos priežiūros draugijos (SIMG) atstovė.
Visi šie veiksniai gali paskatinti nedidelių negalavimų atsiradimą, kurie, jei jie bus tinkamai gydomi, neturi pakenkti atostogų malonumui. Svarbu žinoti pagrindinius rizikos veiksnius, imtis nesudėtingų prevencinių priemonių ir išmokti atpažinti požymius, kuriems reikalingas medicininis įvertinimas. Prevencija kartu su teisinga informacija apie sveikatą yra pirmoji priemonė saugiai ir ramiai gyventi vasarą.
Būkite atsargūs dėl karščio
Diena paplūdimyje, pasivaikščiojimas mieste ar žygis kalnuose gali greitai virsti problema, jei neįvertinsite saulės ir aukštos temperatūros. Nudegimas saulėje išlieka vienas dažniausių vasaros nemalonumų, tačiau jie nėra vieninteliai.
Kai labai karšta, ilgalaikis buvimas saulėje kartu su drėgme gali sukelti saulės smūgį su galvos skausmu, pykinimu, intensyviu nuovargiu, galvos svaigimu, o rimčiausiais ir sunkiausiais atvejais – šilumos smūgį, dėl kurio gali pakisti kūno temperatūra ir sąmonė, galintis apalpti, pagreitėti širdies plakimas ir prakaitavimas.
Norint išvengti šių būklių, svarbu tinkamai naudoti apsauginį kremą nuo saulės, tepti prieš ekspoziciją ir atnaujinti visą dieną, dėvėti skrybėles ir akinius nuo saulės bei vengti tiesioginio ir ilgalaikio poveikio karščiausiomis valandomis. Savigydos rinkinyje gali būti naudingi minkštinamieji ir drėkinamieji kremai raudonai odai, taip pat vietiniam naudojimui skirti antiseptikai ir priešuždegiminiai preparatai, kurie gali padėti kovoti su bet kokia eritema.
Karštyje padidėja skysčių netekimas prakaituojant, o rizika ypač didelė vaikams, pagyvenusiems žmonėms, sportuojantiems ir daug valandų lauke praleidžiantiems žmonėms. Pirmieji požymiai dažnai neįvertinami: stiprus troškulys, burnos džiūvimas, nuovargis, galvos skausmas, sunku susikaupti, silpnumas ir raumenų mėšlungis gali būti įspėjamieji nuolatinės dehidratacijos požymiai.
Profilaktika visų pirma apima tinkamą hidrataciją visą dieną, ypač tiems, kurie užsiima fizine veikla ar daug laiko praleidžia lauke. Svarbu reguliariai gerti (ir raginti gerti vaikus bei pagyvenusius žmones), net ir nesant troškulio, apriboti alkoholinių gėrimų vartojimą, kuris gali dar labiau skatinti skysčių netekimą.
Vabzdžių įkandimai, odos problemos ir sunkios kojos
Užsiėmimas lauke padidina uodų ir kitų vabzdžių įkandimų, taip pat odos sudirginimo, trynimosi, mikozės, smulkių žaizdelių ir kontakto su medūzomis ar geliančiomis medžiagomis riziką. Vabzdžių repelentai, raminamieji kremai, vietiniai antihistamininiai vaistai nuo įkandimų, įgėlimų ir kontaktinio dermatito, dezinfekavimo priemonės, pleistrai ir tvarsliava gali būti naudingi savigydos rinkinyje.
Tie, kurie dažnai lankosi baseinuose, sporto salėse ir sveikatingumo centruose, turėtų atkreipti dėmesį ir į dažniausiai pasitaikančias odos mikozes. Dėl šios priežasties, ypač karštose ir drėgnose patalpose, visada reikia avėti šlepetes.
Judėjimo skyrius: ilgos kelionės automobiliu, traukiniu ar lėktuvu kartu su aukšta temperatūra gali paskatinti apatinių galūnių patinimą, sunkumo jausmą ir nuovargį. Tai dažnas reiškinys vasarą, ypač tarp žmonių, turinčių polinkį į kraujotakos sutrikimus. Dėl šios priežasties reguliarus vaikščiojimas keliaujant, hidratacija ir vengimas per ilgai nejudėti padeda sumažinti problemą.
Tokiomis aplinkybėmis gali būti naudingi kapiliarus apsaugantys vaistai, kurie palengvina patinusias ir apsunkusias kojas. Tačiau jei patinimas atsiranda staiga, yra susijęs su skausmu ar nepraeina, patartina kreiptis į gydytoją.
Vaistininko rekomenduotas pagal užsakymą pagamintas rinkinys
Nėra universalaus savitarnos rinkinio, kuris tiktų visiems. Šeimos su vaikais, vykstančios į pajūrį, poreikiai skirsis nuo poros, besileidžiančios į nuotykių kelionę, besilankančios dideliame meno mieste ar vykstančio į egzotišką vietą, poreikiai. Štai kodėl svarbu rinkinį parengti atsižvelgiant į kelionės tikslą, viešnagės trukmę, planuojamą veiklą ir keliautojų ypatybes.
Keliaujantys su senyvo amžiaus žmonėmis ar besitęsiančiais gydomais žmonėmis turėtų atkreipti ypatingą dėmesį, kad nepamirštų dažniausiai vartojamų vaistų ir pasitikrintų jų prieinamumą visą atostogų laiką.
Be to, visada geriau supakuoti ir priešuždegiminių ir karščiavimą mažinančių vaistų nuo tokių negalavimų, kaip karščiavimas, galvos skausmas ar gerklės skausmas, kurie gali atsirasti staigiai pasikeitus temperatūrai, kaip gali nutikti lėktuve ar lankantis dideliuose miestuose.
Taip pat prieš išvykstant patartina pasitikrinti su savimi ketinamų atsinešti vaistų ir produktų galiojimo terminus ir patikrinti, ar jie vis dar tinkamai laikomi. Vertingą pagalbą gali suteikti vaistininkas, kuris gali padėti pritaikyti rinkinį pagal konkrečius sveikatos poreikius ir galimą su švente susijusią riziką.
„Išvykimo momentas dažnai būna įtemptas ir gali atsitikti taip, kad vaistus ruošiesi pasiimti paskutinę minutę, nelabai pasitikrindamas, ką atsineši, – sako vietinė vaistininkė Carolina Carosio. Patarimas – kelionę į vaistinę verčiau laikyti pasiruošimo kelionei dalimi: galimybė susitvarkyti, pasitikrinti, ką jau turi namuose, vartoti vaistus, vengti praktinių vaistų vartojimo. ir kada tikslinga kreiptis į gydytoją.