Sėdimasis nervas

Staigių ir labai stiprių skausmų priežastis gali būti ir vadinamasis sėdimasis nervas. Jo sukeltas skausmas skverbiasi nuo strėnų viena puse iki kojos ir pasiekia netgi pėdą. Sėdimąjį nervą gali sudirginti tarpslankstelinės kremzlės išvarža, taip pat slankstelių kaulų pakitimai. Pirmiausia būtina išsiaiškinti šias fizines priežastis.

Osteoporozė

Vykstant natūraliam žmogaus organizmo senėjimo procesui, pamažu kinta ir kaulų medžiaga. Ekstremalus kaulų sukalkėjimas yra rimta liga, vadinama osteoporoze. Ji sukelia skausmus ir gerokai apriboja judėjimą. Dėl išsekusios kaulų struktūros dažnai ištinka jų lūžimai (be kita ko, ir stuburo slankstelių). Susirgusiam osteoporoze žmogui pakumpsta nugara ir atsiranda lėtiniai skausmai. Šia liga dažniausiai serga moterys po klimakterinio periodo. Pagrindinė osteoporozės priežastis yra kintantys hormonų ištekliai organizme, ir ypač - sumažėjusi estrogeno gamyba. Beveik 50 proc. moterų po 75 metų amžiaus patiria kaulų bei stuburo slankstelių lūžius dėl osteoporozės. Padėtį galima kiek pagerinti valgant daugiau kalcio turinčių maisto produktų (per dieną šio mikroelemento turite gauti 800-1000 miligramų). Litras pieno arba 100 gramų fermentinio (ne lydyto) sūrio atitinka kalcio dienos poreikį.

Palengvinti osteoporozės sukeltus negalavimus gali įvairios skausmo terapijos priemonės. Tuo pat metu būtina daug dėmesio skirti mitybai. Kūnas turi gauti daug kalcio ir vitamino D. Turtingi kalcio maisto produktai yra pienas ir jo produktai, pankoliai, sezamai, lazdyno riešutai; taip pat brokoliai bei kitos kopūstų rūšys. Pagalbinės priemonės mitybai praturtinti yra putojančios ir kramtomosios kalcio tabletės, kurių galima įsigyti vaistinėse. Daugiausia vitamino D turi jūros žuvys; taip pat galima vartoti ir vitamino D preparatus, parduodamus vaistinėse.

Gydymas

Stiprius nugaros, sprando ar pečių juostos skausmus galima kiek sušvelninti ir laikinomis priemonėmis. Vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kokius vaistus ir kaip ilgai ketinate vartoti.

Pagerinti savijautą gali fizioterapiniai metodai (pavyzdžiui, įvyniojimas į gydomąjį purvą), nes taip galima efektyviai atpalaiduoti pertemptus raumenis. Gydytojas jums kiekvienu atveju duos teisingą patarimą. Daugelio ligonių viltis pateisina ir naminės priemonės. Netgi patyrę gydytojai rekomenduoja jas pasitelkti gydant daugybę negalavimų, nes jos pakankamai veiksmingos; nebrangios ir neturi jokio pašalinio poveikio. Tad prieš gydydamiesi "stipresnėmis" priemonėmis, būtinai išbandykite namines.

Veiksmingos gydomosios naminės priemonės:

* Pasimėgaukite šilta vonia su priedais (vaistinėse jų didelis pasirinkimas) - pavyzdžiui, su levandos arba melisos aliejumi, apyniais ir kt.

* Ant skaudamų nugaros vietų arba pernelyg įsitempusių pečių uždėkite šildyklę.

* Labai teigiamas kviečių arba vyšnių kauliukų pagalvės poveikis: gulint ji tarsi masažuoja ir spaudo (tarsi akupresūrinė priemonė).

* Gerai veikia ir puikiai atpalaiduoja šiltos kojų vonelės (ypač peršalus arba pabuvus skersvėjyje).

* Skausmą labai veiksmingai sušvelnina natūralaus avikailio skleidžiama šiluma.