Prie naujo maisto reikia pripratinti
Pirmiausia jums pravartu žinoti, kad tyrimai parodė, kad 1-2 metų vaikai į burną ima tik tą maistą, su kuriuo jie jau anksčiau buvo susidūrę.

Svarbiausia - pažinimas:
svarbu ragauti naują maistą. Bet jei jūsų vaikas net nesižioja, apsiribokite tik šiek tiek patiekalo padėjimu ant jo lėkštelės.

Vis įkalbinėkite jį nors šiek tiek paragauti. Leiskite maistą tučtuojau išspjauti, jei jis pasirodys esąs bjaurus.

Taigi jei norite, kad vaikas valgytų įvairų maistą, kuo dažniau ruoškite ir siūlykite įvairiausius patiekalus.

Galų gale vaikai išauga šį etapą. Būkite kantrios ir supratingos.

Dar vienas dalykas, kurį jūs turėtumėte žinoti, kad bet kokio amžiaus vaikai nevalgo pastovaus kiekio maisto.

Vaikutis gali nevalgyti pusryčių, bet sukirsti labai sočius pietus. Nepaisant, kiek suvalgo, mažyliai nejučia pasisavina reikalingą kalorijų kiekį. Tai jie padaro labai įvairiais būdais.

Jei leidžiate vaikui valgyti tada, kai nori, neverta versti vaiko valgyti daugiau, nei jis nori, nes galite permaitinti vaiką. Jūsų rūpestis - mažyliui tinkamu būdu patiekti sveiką ir įvairų maistą.

Vitaminai naudingi, bet nevartokite jų kaip įvairių patiekalų kompensaciją.

Kaip išmokyti vaikutį valgyti įvairų maistą

- Vaikutis turi būti alkanas. Ribokite tarp valgydinimo geriamų sulčių kiekį, neduokite skanėstų ne tik kaip pagyrimo ar nuraminimo “prizų”, bet ir neužmirškite, kad jie mažina apetitą.

Pietūs turi būti malonus laikas:
susikoncentruokite į savo vaiką, o ne į maistą, kurį jis turi ar neturi suvalgyti. Šalia vaiko mėgstamų patiekalų paruoškite ir patiekite naujų.

- Maistą tinkamai paruoškite. Jis turi būti ne per sausas, mažylis neturi nuvargti kramtydamas (tai viena iš nevalgumo priežasčių), kąsnio dydžio, mažomis porcijomis, patraukliai paruoštas.

- Leiskite vaikui padėti ruošiant maistą. Pavyzdžiui, jums padedant, jis gali pasidaryti vaisių salotas. Jis gali neaštriu virtuviniu peiliu supjaustyti bananą (jums akylai stebint kiekvieną judesį), gali suberti vaisius į bendrą dubenį.

- Pabandykite daržoves slėpti jo mėgstamuose patiekaluose. Trintų daržovių dėkite į blynelius, iš jų padarykite padažą makaronams. Jei vaikas mėgsta duoną, darykite “sviestelį” iš daržovių.

- Vaikas gali nevalgyti ir dėl pieno produktų pertekliaus sukelto vidurių užkietėjimo. Pieno produktai ir sūris kai kuriems žmonėms kietina vidurius. Laikinai atsisakykite šių produktų, duokite daugiau vaisių, daržovių, skysčių. Galite iš ryto, nevalgius, duoti  šiek tiek šiltos džiovintų slyvų arbatos. 
 
Vaidyba sužadins apetitą?

Keletas smagaus valgymo idėjų beviltiškai išrankiems, bet išradingiems vaikams:

- Gyvūnų vakaras. Valgoma be stalo įrankių. Tėvai turi spėlioti, kokį gyvūną vaikas valgydamas mėgdžioja. Kuo netvarkingiau, “tuo geriau”.

- Vakarėlis “šakar makar”. Visas maistas - tai daug nedidelių įvairaus maisto kąsnelių. Reikia kuo greičiau pagriebti ir suvalgyti tik po VIENĄ “šakar makar” tuo pačiu metu - vieną pupą, vieną morkos griežinėlį, gabalėlį mėsos ar bulvytės. Galima pradėti iš naujo. Smagus būdas pašėlti kartu su savo vaikiuku.

- Šliurpčiojimo diena. Šią ir tik šią dieną jūs galite šliurpsėdami srėbti sriubą. Iš šaukšto ar tiesiai iš dubenio. Laimi garsiausias, ilgiausias, greičiausias šliurptelėjimas. Tėtė su mama turės labai pasistengti, kad laimėtų...

- Kūdikėlių vakarėlis. Mama ir tėtė tądien maitina vaikus kaip kūdikėlius.

- Spalvos vakaras. Visas maistas turi būti vienos spalvos (pvz., balta duona, žuvis, bulvės, baltos pupelės). Duokite vaikams sugalvoti maisto spalvą, ir jūs nustebsite, kokių patiekalų jie jums prigalvos...

- Iškyla… lovoje. Ant lovos užtieskite klijuotę ir “iškylaukite”.