Pėdos sandaros specialistai ir avalynės gamintojai šiuos skirtumus suskaidė į tris kategorijas - tai vadinamoji normali pėda, plokščia pėda ir pėda, pasižyminti aukštu skliautu. Kaip pasirinkti tinkamiausią avalynę pagal savo pėdos dydį ir formą?

- Klaidinga manyti, jog jūsų pėdų dydis, bėgant metams, nesikeičia. Mokslininkai nustatė, jog kartu su žmogaus amžiumi nuolatos kinta ne tik jo pėdų dydis, bet ir forma. Todėl kas kartą, susiruošę įsigyti naujus batus arba šlepetes, nepamirškite pamatuoti savo pėdos dydį (tai daryti reikia ne sėdint, o stačiomis).

- Avalynę pirkite tik besibaigiant darbo dienai. Veikiant nuovargiui, kojų pėdos neišvengiamai paburksta, todėl vakarop jos pasidaro šiek tiek didesnės negu buvo ryte, vos išlipus iš lovos.

- Apavą matuokitės ne basomis kojomis, o mūvėdami tokias kojines, kurias ruošiatės dažniausiai mūvėti po šiuo apavu.

- Būtinai pasimatuokite abu batelius ar pusbačius, jokiu būdu ne kurį nors vieną! Mokslininkai ištyrė, jog daugumos žmonių viena pėda (dažniausiai dešinioji) paprastai yra šiek tiek didesnė už antrąją.

- Jeigu esate įpratę nešioti ortopedinius vidpadžius arba specialius įdėklus, eidami pirkti avalynės, būtinai juos pasiimkite. Šios detalės užima tam tikrą dalį bato erdvės, kurią turi užpildyti jūsų pėda. Dėl to avalynė, kurią ketinate įsigyti, turi būti šiek tiek laisvesnė negu ta, kuria avite be papildomų įdėklų. Tik tuomet šie įdėklai ar supinatoriai geriau prilaikys pėdos skliautą ir bus daug veiksmingesni.

- Prieš nusipirkdami apavą, stenkitės kiek įmanoma ilgiau pavaikščioti su juo po kiliminę dangą avalynės parduotuvėje. Žmogui einant, kojų pėdos periodiškai šiek tiek išsitempia, todėl labai svarbu, kad naujoji avalynė nevaržytų šių judesių.

- Taip pat būtina įsitikinti, jog pasirinktas apavas yra pakankamai erdvus: atstumas tarp didžiojo kojos piršto ir batelio galiuko turi būti lygus rankos viduriniojo piršto pločiui, o plačioji pėdos dalis turėtų būti nesuspausta.

- Idealu, kai apavas visiškai atitinka pėdų formą. Pasidarykite savo dešinės kojos atspaudą ir rinkdamiesi naują avalynę pridėkite šį trafaretą prie patinkančio apavo pado - jų kontūrai turi sutapti.

- Kojos naujajame apave turi jaustis visiškai patogiai. Jums vaikštant batai neturi smukčioti ir spausti. Apavo kulnas turi išlaikyti savo pradinę formą.

- Apavas turi būti pakankamai elastingas ir lengvai susilenkti per padą plačiausioje pėdos vietoje - tik tuomet jausitės patogiai vaikščiodami.

- Kojoms sveika avalynė yra pagaminta iš laisvai “kvėpuojančios” medžiagos: natūralaus pluošto, natūralios odos. Venkite apavo, pagaminto iš sintetinių medžiagų, ypač jei nėra pakankamos pėdų ventiliacijos. Tokia avalynė sulaiko drėgmę, todėl kojos neišvengiamai suprakaituoja bei ima šusti.

- Specialisto patarimas merginoms bei moterims: venkite avalynės labai aukštais kulniukais, nes nuolat avint tokius batelius sutrinka vestibulinis aparatas (atsakingas už pusiausvyrą) ir neišvengiamai suprastėja laikysena.