Neleiskite sau sirgti

Jeigu labai sužvarbote, nelaukite, kol pasireikš peršalimo simptomai - iškart imkitės jo profilaktikos: vartokite vitaminą C, ežiuolės ekstraktą. O po to pasigydykite jais "dėl viso pikto" dar 1-2 dienas. Jeigu perlijo, grįžę namo pirmiausiai nusimeskite šlapius drabužius, prileiskite į vonią karšto vandens, įlašinkite keletą lašų arbatmedžio ar kėnio aliejaus ir pagulėkite 10-15 minučių. Po to sausai nutrinkite kūną gauruotu rankšluosčiu ir apsivilkite sausais drabužiais, o dar geriau - pagulėkite šiltame patale, storai užsikloję. Išgerkite aviečių, juodųjų serbentų, spanguolių ar liepžiedžių arbatos su medumi ir citrina. O jei vis tiek nepavyko išvengti ligos, kreipkitės į gydytoją, nes savarankiškai gydydamiesi galite įsisirgti labiau.
Rudenį dažniau kamuoja virškinamojo trakto ligos, paūmėja lėtinis gastritas, opaligė. Nelaukite, kol taip atsitiks - vartokite daugiau šviežio pieno, žalių kiaušinių trynių, burokėlių, bulvių sulčių, salierų, pomidorų, petražolių ir kitokių žalumynų. Jeigu nėra po ranka žalių, tinka ir šaldyti.

Nenuobodžiaukite

Rudenį plačiai atveria duris teatrų, parodų ir koncertų salės. Nepraleiskite progos ten apsilankyti. Leiskite pasidžiaugti savo akims ir sielai. Grįšite namo pralinksmėję, pažvalėję, pamiršę visas negandas ir rudens nuobodulį.
Bandykite ir patys "pasireikšti". Užsiimkite saviveikla - dainuokite, šokite, vaidinkite, rodykite žiūrovams savo mėgėjiškus spektaklius. O kad prieš pasirodymą "nedrebėtų kinkos" ir būtų lengviau susikaupti, išmokite greitai atsipalaiduoti: užmerkite akis, giliai įkvėpkite, sugniaužkite kumščius kiekvienos rankos nykštį suspausdami delne keturiais likusiais pirštais ir lėtai iškvėpkite pamažu atpalaiduodami pirštus. Pakartokite šį pratimą 5 kartus. Jis stimuliuoja aktyviuosius taškus, esančius delnuose ir nykščiuose, kurie siejasi su kvėpavimo sistema. Todėl po tokios "mankštos" normalizuojasi kvėpavimas ir sumažėja emocinė įtampa. Ją reikėtų prisiminti kaskart jaudinantis ar nervinantis - pasiektas atsipalaidavimas leidžia ne tik sėkmingai pasirodyti, bet ir išsaugoti nervus, nuo kurių būklės, kaip žinote, priklauso viso organizmo sveikata.

Neapleiskite savo odos

Kuo šaltesni orai, tuo storiau rengiatės. Uždari, sunkūs drabužiai varžo ir slegia kūną, trukdo jam normaliai kvėpuoti ir kenkia odos išvaizdai. Tačiau jūs, ko gero, dėl to nesukate sau galvos - neva iki vasaros vis tiek niekas nematys nei apnuogintų rankų, nei nugaros. Bet pagalvokite, kaip būtų nemalonu, jei pakviesta į pobūvį negalėtumėte apsivilkti savo mėgstamiausios suknelės tik dėl neišvaizdžios odos! Kita vertus, net ir po storais drabužiais maloniau turėti gražią, išpuoselėtą, o ne suglebusią, šiurkščią ar spuoguotą odą. Tad neapleiskite jos - rūpinkitės ir prižiūrėkite taip pat kruopščiai, kaip prižiūrėjote vasarą. Juolab kad tokios procedūros yra malonios, gerina nuotaiką ir bendrą savijautą.

Jei tikite rytiečių išmintimi

Rytiečių teigimu, dabar yra energijos in ir silpnojo Metalo periodas. Senovės Kinijos filosofija Metalą asocijuoja su intelektu, dvasingumu, kūrybingumu, turtais, teisingumu, noru bendrauti, varžytis ir pirmauti. Vadinasi, dabar puikus metas mokytis, tobulėti, apsispręsti, užsiimti organizacine veikla, siekti užsibrėžtų tikslų.
Šiuo periodu pasidaro jautresni plaučiai ir oda, todėl galimos jų ligos, ypač alerginės. Siekdami jų išvengti, stiprinkite Metalo energiją savyje - valgykite jos turintį maistą: ryžius, rugius, sojos produktus, šakniavaisius, gerkite įvairios arbatos. Kaupkite Metalo energiją ir "išoriškai": puoškitės natūraliais akmenimis ir kristalais, papildykite namų interjerą geltonos bei smėlio spalvos (ypač kvadratinės formos) detalėmis - vazomis, skulptūrėlėmis, suvenyrais.