Neignoruokite rudens gėrybių

Rudenį galima iki soties prisivalgyti šviežių vaisių bei daržovių ir aprūpinti organizmą vitaminais bei kitokiomis naudingomis medžiagomis. Deja, per daug jų privalgius, gali imti gurguliuoti pilvas ir kamuoti jo skausmai bei spazmai. Gali net pūsti vidurius arba, moksliškai sakant, pasireikšti meteorizmas. Ką daryti, kad taip neatsitiktų? Gerkite mėtų ir ramunėlių arbatas. 1 arbatinį šaukštelį pipirmėčių lapų užpilkite 1 stikline verdančio vandens (arba tiek pat ramunėlių žiedų užpilkite 1,5 stiklinės karšto vandens), po 30-40 minučių perkoškite ir gurkšnokite visą dieną.
Ruduo laikomas ne tik daržo bei miško gėrybių, bet ir austrių sezonu. O austrės labai naudingos, nes turi itin daug cinko, stiprinančio imunitetą ir padedančio organizmui kovoti su virusais, galinčiais sukelti peršalimo ligas. Tad jei norite būti sveiki, valgykite austrių, geriausia pašlakstytų citrinos sultimis, kurios savo ruožtu taip pat yra labai naudingos žiemai besiruošiančiam organizmui.

Nešykštėkite sau teigiamų emocijų

Nenusiminkite, kad nuvyto vasaros gėlės - namų interjerą galite papuošti ir žydinčiais rudens žolynais, spalvingais medžių lapais. O į papuoštus namus būtinai pasikvieskite svečių, su jais maloniai pabendraukite, pasilinksminkite. Jeigu kai kurie jūsų bičiuliai ar giminaičiai gyvena toli ir negali dažnai apsilankyti, kalbėkitės su jais bent telefonu arba siųskite vieni kitiems elektroninius laiškus. Nuolat su kuo nors bendraudami išvengsite rudeninio slogučio ir nuobodulio, galinčių pamažu įklampinti į tikrą depresiją.

Mylėkitės

Jeigu planuojate pradėti kūdikį, žinokite, kad dabar tam labai tinkamas metas: organizmas po vasaros sustiprėjęs, nestokoja vitaminų, jo nekamuoja peršalimo ligos.  O kad jūsų mylėjimasis nebūtų "bevaisis", valgykite daugiau liesos mėsos, jūros produktų ir riešutų, kuriuose yra daug B grupės vitaminų ir seleno, gerinančių lytinių organų veiklą ir reprodukciją.

Jei tikite rytiečių išmintimi

Šiuo metų laikotarpiu susilpnėja Metalo energija, todėl kamuoja liūdesys, norisi užsisklęsti savyje. Tačiau taip elgtis nederėtų, nes galima pražiopsoti palankias progas, galimybes. Siekiant sustiprinti savyje Metalo energiją ir kartu išvengti minėto "sąstingio", reikia valgyti daugiau ryžių, rupios ruginės duonos, sojos produktų, šakniavaisių, imbiero, gerti įvairių arbatų. Kad namuose netrūktų Metalo energijos, reikia interjerą papuošti keraminiais geltonos bei smėlio spalvos suvenyrais, vazomis (geriausia kvadratinių formų).