- atlikti masažą arba savimasažą; šios procedūros skatina spartesnį pieno rūgšties pasišalinimą iš raumenų audinio;

- pieno rūgštis greičiau pasišalins iš raumenų, jeigu jie ir toliau patirs nuosaikias fizines apkrovas (jos nutraukiamos ne staigiai, o mažinamos laipsniškai);

- pasinaudoti kalninės arnikos ekstraktu skirtu įtrynimams ir kompresams; jo galima pilti ir į vonią - bendrąją ir vietinę (santykis - du trys šaukštai ekstrakto litrui vandens);

- gerti skleistenio žolės antpilą; antpilo paruošimas: du arbatiniai šaukšteliai džiovintos žolės užpilami stikline verdančio vandens, ir antpilas paliekamas nusistovėti 20 - 30 minučių; po to jis perkošiamas ir geriamas po pusę stiklinės tris kartus per dieną.