Mantros garsų vibracija stipriai paveikia vidaus organus, vidaus sekrecijos liaukas, nervus ir smegenis.

Kiekvienas garsas veikia tam tikrą sritį:

I I - galvą.

E - liaukas, smegenis ir kitus galvos organus.

Ė - ryklę, gerklas, skydliaukę ir paraskydinę liauką.

A - viršutinę plaučių dalį.

OU - apatinę plaučių dalį, širdį, kepenis, skrandį. 

O - diafragmą, kepenis ir skrandį.

I - inkstus.

OO-I I - širdį.

Šiuos garsus galima tarti tik 1 kartą per dieną (geriausia ryte), giliai, ramiai kvėpuojant.

Sergantieji širdies ligomis turi pirmiausia sustiprinti širdį vienu iškvėpimu, trumpai ištardami “mmmOmmm” ir pratisai - “paaaa-iiiiiii”. Kiti gali iš karto pradėti garsu “ii”.

- Įkvėpkite ir įtempę lūpas, tarsi šypsodamiesi, garsiai, skardžiai riktelkite “i-i”. Garsas turi būti vienodas, nekintančio aukščio. Negalima pradėti ar pabaigti tyliau, garsiau, aukščiau ar žemiau.

- Nutilkite dar neiškvėpę viso oro. Pailsėkite ir pakartokite dar 3-4 kartus (ne daugiau).

- Iš pradžių netarkite daugiau kaip 3-4 balsių iš eilės. Pasitreniravę maždaug savaitę, galite “dainavimą” kasdien pailginti vienu garsu.

Kiekvienos čakros stimuliacijai po 12 kartų tariama:

Šakninei (žemiau gaktikaulio) - “l-a-a-m” 

Gaktinei (virš gaktikaulio) - “v-a-a-m”.

Saulės rezginio (virš bambos) - “r-a-a-m”.

Širdies (ties krūtinės “duobute”) - “jam”.

Gerklės (kaklo duobutėje) - “cham”.

Kaktos (tarpuakyje) - “om”.

Karališkoji (viršugalvyje) - “o-o-m-m-a-a-n-i-i-p-a-adm-e-e-chum” (reikia ištarti vienu iškvėpimu, labai žemu balsu tarsi gaudžiant). Kiekvieną kartą ištarus reikia truputį pailsėti.