Deja, vieną dieną jos pastebi, kad nebegali įsisprausti į neseniai vilkėtą sijoną...

Kartais padidėjęs pilvas gali būti susijęs ir su kai kuriais sveikatos sutrikimais. Taip gali atsitikti dėl daugelio aplinkybių, įskaitant menstruacijas, ligas ir maistą.

Vystantis dirgliojo žarnyno sindromui, kartu su pilvo pūtimu dažnai pasireiškia įvairūs pakitimai, pvz., viduriavimas, vidurių užkietėjimas: jie dažnai keičia vienas kitą.

Stresas ir įtemptas gyvenimo būdas - pagrindinės šių sutrikimų priežastys. Reikėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją ir pasitikrinti, ar nesivysto kokia nors liga. 

Meteorizmą skatinantys maisto produktai

Yra žinoma, kad kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, įvairūs kopūstai,  pupos ir lęšiai skatina dujų susidarymą žarnyne ir gali pūsti pilvą. Todėl venkite minėtų maisto produktų ir vietoj jų vartokite produktus, kurie palankiai veikia virškinimą, pavyzdžiui,  svogūnus, česnakus ir bananus.

Norint išvengti žarnyno veiklos sutrikimų, patartina į kasdienį racioną įtraukti maisto produktus, palankiai veikiančius žarnyno mikroflorą.

Sumažinkite druskos kiekį (ji sulaiko skysčius organizme) ir valgykite maistą, kuriame daug kalio (bananai ir bulvės), - iš organizmo pašalinsite susikaupusias druskas.

Jei vartojate daug riebaus, saldaus ar rafinuoto maisto, pavalgiusi galite jaustis pastorėjusi ir mieguista.

Pereikite prie lieso ir nesaldaus maisto, o vietoj rafinuotų naudokite natūralius produktus.

Jei į savo maisto racioną ketinate įtraukti daugiau skaidulinių medžiagų, darykite tai pamažu, kad žarnyne nesikauptų dujos.

Aštrus, riebus maistas gali padidinti skrandžio rūgštingumą, todėl gali pūsti pilvą ir sutrikti skrandžio veikla.

Jei valgysite lėtai, tai į skrandį kartu su maistu nepateks oro. Kramtant jūsų žarnos išskiria fermentus, kurie padeda gerai suvirškinti maistą. Maitindamiesi reguliariai, nustatytu laiku, o ne paskubomis ir retai, sumažinsite “sunkumą” savo skrandyje ir žarnyne. Papilnėjimas gali būti ženklas, kad  maistas netinkamai suvirškinamas. Ypač venkite sunkiai virškinamo maisto vėlai vakare.

Šalinimo organų veiklos sutrikimas

Skysčiai organizme gali susilaikyti dėl nepakankamos inkstų veiklos. Norint paskatinti inkstų veiklą, patartina valgyti kuo daugiau šlapimo išsiskyrimą stimuliuojančių maisto produktų, pvz., šparagų ir salierų.

Vaistinės kiaulpienės žolelių arbata gali sumažinti patinimą dėl skysčių susilaikymo. Tačiau jei esate nėščia arba vartojate vaistus pagal receptą, prieš naudodami šias vaistažoles visuomet pasikonsultuokite su savo šeimos gydytoju.

Skysčiai pagerina žarnyno funkcijas
Gerkite daug vandens, ypač jei jums užkietėję viduriai: dehidracija sulėtina maisto judėjimą žarnynu. Gerdami daugiau vandens, išsituštinsite lengviau ir gausiau. Jeigu papildomai valgote skaidulų, jums taip pat reikėtų gerti daugiau vandens - jis padės skaiduloms nuslinkti virškinamąja sistema. Sumažinkite išgeriamos kavos, ji priverčia maistą per greitai judėti gaubtine žarna.

Jei norite sumažinti dujų susidarymą žarnyne, gerkite pipirmėčių, ramunėlių arba pankolių arbatą.

Fizinis aktyvumas
Gyvenkite aktyviai. Apsipirkti eikite pėsčiomis, o ne važiuokite mašina.

Reguliariai atliekama lengva mankšta, pavyzdžiui, 20-ties minučių pasivaikščiojimas, duoda daug naudos, ypač sočiai prisivalgius. Jeigu pakankamai nesimankštinsite, jūsų žarnyno veikla ilgainiui sulėtės, - jūs nuolat jausitės “sunkūs” dėl užkietėjusių vidurių.