Priežastys

Siekiant išgydyti bet kokį sutrikimą, pirmiausia reikia nustatyti jo priežastis ir pasistengti jas pašalinti.

Kojos gali šalti dėl įvairių priežasčių. Neretai jos šąla tik dėl to, kad nepaisoma oro sąlygų: šaltomis dienomis mūvimos pernelyg plonos kojinės, avimi nepašiltinti bateliai. Dėl kojų šalimo gali būti kalta ankšta, nepatogi avalynė, kuri suspaudžia pėdą (ypač pirštus) ir sutrikdo jos kraujotaką. Prisitaikius prie oro sąlygų ir pakeitus avalynę, problema išnyktų savaime.

Šaltuoju metų periodu kojos gali šalti dėl organizmo struktūros ypatumų. Jeigu kojų raumenų sluoksnis, saugantis šilumą, pernelyg plonas, o jų paodyje per mažai riebalinio audinio, tai jos labai neatsparios šalčiui.

Jeigu kojos šąla visais metų laikais, gali būti sutrikusi kapiliarinė kraujotaka. Dažniausiai tai susiję su tam tikromis ligomis. Kojos gali šalti išsivysčius venų varikozei (be kojų šalimo, būdingas ir jų tinimas, blauzdų skausmai, kraujagyslių išryškėjimas), bendram kraujotakos nepakankamumui (galimi ir širdies veiklos sutrikimai, kraujagyslių distonija, pėdų tinimas, dusulys dėl fizinio krūvio), sutrikus impulsų perdavimui (sumažėjęs kojų odos jautrumas, diabetas), susilpnėjus skydliaukės veiklai (aritmija, pulso suretėjimas, kūno temperatūros sumažėjimas, plaukų ir nagų silpnumas).

Gydymas

Jeigu kojos šąla dėl galimo sveikatos sutrikimo, būtina kreiptis į gydytoją ir vartoti jo paskirtus vaistus bei pildyti kitus nurodymus, pavyzdžiui: atsisakyti rūkymo, alkoholio, įprasti daryti vandens procedūras, grūdinančias organizmą ir tonizuojančias kraujagysles. Viena iš dažniausiai rekomenduojamų procedūrų, šąlant kojoms, yra kontrastinis dušas. Šią procedūrą galima daryti ir ryte, ir vakare. Taip pat labai naudingas pėdų masažas, kurį galima daryti rankomis arba specialiu šepečiu. Kojų kraujotakai pagerinti labai tinkamos druskos vonelės. Į vonelę reikia įpilti karšto vandens, 2 valgomuosius šaukštus pieno, įberti 2 šaukštus jūros druskos, įlašinti 10-15 lašų rozmarino aliejaus ir pamirkyti pėdas. Tokia vonelė greitai sušildo pėdas ir pamaitina jų odą. Dar vienas efektyvus būdas - spiritinis kojų kompresas. Kojinaičių pado sritį reikia sudrėkinti spiritu arba degtine, užmauti jas ant vandenyje sušildytų kojų, o ant viršaus - vilnones kojines. Galima pėdas pakaitinti maltais raudonaisiais pipirais, įbarsčius jų į kojines (svarbu nepersistengti, kad nesudirgtų oda). Nuo pėdų šalimo naudinga kasdien pavaikštinėti basomis kojomis (vasarą po žolę, žiemą ant kilimo). Žiemą einant į lauką, svarbu kojas tinkamai apauti.