Pastaraisiais metais mokslas pramynė kelius ir į šią neištirtą smegenų sritį. Specialistai teigia, jog smegenis galima treniruoti lygiai taip pat, kaip ir visą kūną. Jei norite pagerinti savo atmintį, padidinti kūrybiškumą ar budrumą, išmėginkite šią paprastą smegenų mankštą.

- Už kūrybingumą yra atsakingas dešinysis smegenų pusrutulis. Jei jums pritrūko idėjų, duokite jam darbo, pvz., pamėginkite piešti - jūs nustebsite, kiek daug kūrybinių minčių jus aplankys, ir tam nereikės daug pastangų.

- Jūsų uoslė grąžina prisiminimus stimuliuodama smegenų dalį, kurioje saugomi faktai ir patirtis. Studentai, egzamino metu pasikvepinę tais pačiais kvepalais, kuriais kvepinosi besiruošdami jam, pasiekia geresnių rezultatų. Tie patys kvepalai šiandien padės jums nepamiršti to, ką planavote vakar.

- Laimingi žmonės yra kūrybingesni. Jei gyvenimas neprivers jūsų juoktis, išmėginkite cinamoną - jis padidina laimės jausmą. Valgykite saldainius su cinamonu ar uždekite žvakę su šiuo aromatu.

- Neleiskite smegenims snūduriuoti, parenkite joms siurprizą. Netikėtumai, pvz., dantų valymas laikant šepetėlį kairėje rankoje ar ėjimas į darbą kitu keliu, verčia smegenis “įsijungti”. Jos pradeda gaminti neurotropiną - medžiagą, palaikančią smegenų aktyvumą.

- Mėgstančių bendrauti atmintis geresnė nei vienišių. Galbūt norėdami prisiminti visus vardus didinate smegenų ląstelių skaičių...

- Smegenys trokšta šviežio kraujo ir naudoja vieną penktadalį to, kurį išstumia širdis. Pagerinkite kraujo apytaką, o kartu ir mąstymo procesą - išmėginkite aerobikos pratimus ar neįprastą kūno padėtį, pvz., stovėjimą ant galvos. Jogos kvėpavimo pratimai yra geras būdas padidinti deguonies kiekį kraujyje. Gali padėti ir ginkmedis - teigiamai veikia kraujagysles, todėl pagerina kraujo tekėjimą į smegenis ir suaktyvina atmintį.

- Mūsų maistas turi tik vieną šeštadalį smegenims būtinų omega-3 riebalų rūgščių, o tai yra penkiais šeštadaliais mažiau nei reikalinga riebalų rūgščių balansui palaikyti.

- Leisdami sumažėti cukraus kiekiui kraujyje, mažinate ir savo dėmesio trukmę. Todėl vartokite  daugiau angliavandenių, pvz., rupių miltų ar avižų produktų, rupių miltų duonos ar košių. Jie ne tik aprūpina smegenis gliukoze, bet ir vitaminu B, kuris gerina koncentraciją. Vartokite juos kartu su baltymingu maistu: sūriu ir riešutais. Atmintį taip pat gerina šokoladas.

- “Įjungti” smegenis galite ir tokiu būdu: pridėkite vieną ranką prie bambos, o kitos rankos nykštį ir rodomąjį pirštą prie krūtinkaulio. Švelniai trinkite šiuos taškus dešimt sekundžių. Tada sukeiskite rankas ir pakartokite šį masažą.