Bet specialistai įspėja, kad dažnai vartojami vaistai gali sukelti naują galvos skausmo priepuolį!

Kodėl kartkartėmis skauda galvą ir kaip skausmą malšinti?

Galvos skausmų priežastys gali būti įvairios. Nors šis sveikatos sutrikimas nelaikomas sezoniniu, bet pastebėta, kad karštomis vasaros dienomis galvą skauda dažniau. Gal todėl, kad dažniau perkaistama, pervargstama, nenešiojami tamsūs akiniai. Galvą gali skaudėti bet kuriuo metų laiku, ir kiekvienu atveju dėl to reikia kreiptis į gydytoją, kad nustatytų priežastį. Gal kalta anemija, intoksikacija, skrandžio bei žarnyno sutrikimai, stuburo sveikatos problemos, padidėjęs arterinis spaudimas, migrena ir kt.

Labai dažnai skausmo priežastis būna kaklo raumenų įtampa, atsirandanti kūnui esant neįprastoje padėtyje. Ji sukelia abipusį, nuolatinį, maudžiantį, bet nepulsuojantį galvos skausmą. Kartais atrodo, kad galva tarsi suspausta. Tuo pačiu metu gali skaudėti ir kaklo bei pečių raumenis.

Raumenų įtampos sukelti skausmai netrukdo miegoti, bet net gerai išsimiegojus gali dar labiau stiprėti. Dažniausiai jie išnyksta savaime per keletą valandų, bet gali trukti ir keletą dienų, priklausomai nuo priežasčių: fizinio ar akių pervargimo, blogos laikysenos, osteochondrozės ar kitų. Raumenų skausmas neretai siejasi su depresija arba emocine įtampa.

Kaip numalšinti galvos skausmą? Kad ir kaip būtų nemalonu, negalima tuoj pat griebtis vaistų. Pripratus prie analgetikų, pasireiškia nuo jų priklausomi skausmai. Todėl reikia pabandyti atpalaiduoti įtemptus kaklo bei dilbių raumenis: švelniai juos masažuoti glostant, maigant. Po to reikia pamasažuoti galvą. Naudinga pagulėti šiltoje vonioje, o po to pamiegoti. Rekomenduojama įsigyti specialią ortopedinę pagalvę su voleliu arba paprastą pagalvę suvynioti į volelį. Pastaba: kuo trumpesnis kaklas, tuo mažesnis turi būti volelis.

Kai kurie žmonės skundžiasi, kad galvą skauda keičiantis orams. Vadinasi, juos kamuoja kraujagyslių sukelti skausmai. Prie tokių priskiriama ir migrena, ypač būdinga moterims, kamuojamoms vegetacinės kraujagyslių distonijos. Paprastai toks skausmas būna pulsuojantis, pasireiškia vienoje galvos pusėje ir sustiprėja dėl fizinio krūvio. Jis gali trukti nuo 30 minučių iki keleto valandų ar net parų. Nerekomenduojama bandyti tokį skausmą malšinti kava. Šis gėrimas tik laikinai susiaurina kraujagysles, todėl netrukus skausmas gali dar labiau sustiprėti.

Naudingi fiziniai pratimai: labiausiai tinka plaukiojimas ir gimnastika. Netinka bėgimas. Vandenyje atliekami pratimai naudingi ne tik kraujagyslėms, bet ir stuburui, nervų sistemai.

Netgi sergant migrena reikia vengti stiprių vaistų. Juolab kad jie padeda ne visiems ir ne visada. Nerekomenduojami ir kraujagysles plečiantys vaistai. Dėl gydymo geriausia kreiptis į neurologą.

Galvos skausmai gali būti priklausomi nuo darbo ar gyvenimo sąlygų. Pavyzdžiui, jie gali dažnai kamuoti ilgai būnant stiklinėje ar betoninėje patalpoje. Mat asfaltas, plienas, stiklas, linoleumas, vinilas ir kondicionieriai sutrikdo teigiamų ir neigiamų jonų santykį. Rekomenduojama vengti sintetinių audinių, kurie traukia teigiamus jonus (statinis krūvis). Atmosferą palankiai veikia kambarinės gėlės, ypač paparčiai ir kitokie visžaliai augalai, traukiantys neigiamus jonus. Svarbu patalpas dažnai vėdinti.

Naudinga dažnai maudytis po dušu, daug vaikštinėti, važinėti dviračiu. Grynas oras ir fizinė veikla skatina neigiamų jonų gamybą. O dirbtinio klimato, sukurto kai kuriose įstaigose, reikia vengti.

Galvos skausmą gali sukelti ir maistas. Pavyzdžiui, dešros, į kurias dedama nitratų. Ši medžiaga pagerina gaminio skonį ir išvaizdą, bet žmogui gali sukelti pulsuojantį skausmą smilkinių srityje, paprastai pasireiškiantį praėjus 30 minučių po valgymo. Panašiomis savybėmis pasižymi ir cukraus pakaitalai. Todėl neverta pernelyg mėgautis vaisvandeniais, mažai kaloringais ledais ir desertais.

Galvą gali pradėti skaudėti ilgai nieko nevalgius (ilgiau negu 6 valandas). Priežastis: sumažėja cukraus kiekis kraujyje ir susiaurėja kraujagyslės.

Jeigu galvą skauda rytais, reikia įprasti prieš miegą suvalgyti truputį baltymų - stiklinę kefyro, truputį varškės, sumuštinį su kalakutiena arba sūriu.

Kartais galvos skausmo priežastis būna geležies ir B grupės vitaminų trūkumas. Daug geležies yra liesoje mėsoje, geležimi praturtintuose duonos produktuose, žuvyje, ankštinėse kultūrose, razinose, kiaušiniuose, žalialapėse daržovėse. B grupės vitaminų yra brokoliuose, špinatuose, žaliuosiuose žirneliuose, bulvėse, rupioje duonoje, kepenyse, kiaušiniuose, apelsinų sultyse, riešutuose, tune, alaus mielėse, kepenyse, kiaušiniuose. Šių vitaminų kiekį organizme mažina gėrimai su kofeinu, alkoholis,  stresas. Tad sergant migrena reikia kaip įmanoma jų vengti.