Jei kiekvienas vyresnis nei 40 metų amerikietis būtų fiziškai aktyvus kaip 25% gyventojų, jie galėtų tikėtis gyventi vidutiniškai penkerius metus, rodo modeliavimo tyrimo išvados, paskelbtos internete. Britų sporto medicinos žurnalas.
O jei mažiausiai fiziškai aktyvūs atitiktų fiziškai aktyviausiųjų lygį, jie galėtų gyventi beveik 11 metų ilgiau, rodo skaičiavimai.
Gerai žinoma, kad mažas fizinis aktyvumas yra susijęs su didesne ligų, pvz., širdies ligų ir insulto, rizika, taip pat ankstyva mirtimi, tačiau neaišku, kiek mažas fizinis aktyvumas trumpina gyvenimo trukmę tam tikrose žmonių grupėse ar šalyse. , pavyzdžiui, JAV.
Norėdami tai išsiaiškinti, mokslininkai sukūrė nuspėjamąjį modelį, skirtą įvertinti skirtingų padidėjusio fizinio aktyvumo lygių įtaką gyvenimo trukmei.
Jie rėmėsi savo modeliu remdamiesi fizinio aktyvumo rizikos įvertinimais, gautais iš 2003–2006 m. Nacionalinio sveikatos ir mitybos tyrimo, skirto 2003–2006 m. vyresniems nei 40 metų žmonėms, duomenimis, taip pat 2019 m. gyventojų duomenimis iš JAV surašymo biuro ir 2017 m. Nacionalinio centro užregistruotais mirtimis. sveikatos statistikai.
Bendras 25 % aktyviausių amerikiečių, vyresnių nei 40 metų, fizinis aktyvumas prilygo 160 minučių įprasto ėjimo kasdien 4,8 km/(3 mylių) per valandą greičiu.
Remdamiesi tuo, mokslininkai apskaičiavo, kad jei visi vyresni nei 40 metų žmonės JAV atitiktų tokį fizinio aktyvumo lygį kiekvieną dieną, jų vidutinė gyvenimo trukmė pailgėtų kiek daugiau nei penkeriais metais, o gyvenimo trukmė gimus pailgėtų iki beveik 84 metų nuo 78,6 metų.
Ir jei mažiausiai fiziškai aktyvūs 25% gyventojų atitiktų 25% fiziškai aktyviausių gyventojų lygį, jiems reikėtų papildomai 111 minučių kasdien vaikščioti 4,8 km/h greičiu (arba lygiavertėmis pastangomis). Tačiau tai gali pailginti jų gyvenimo trukmę beveik 11 metų, rodo skaičiavimai.
Didžiausias pelnas gyvenime už kiekvieną nueitą valandą buvo pastebėtas mažiausiai fiziškai aktyviems asmenims, kurių kiekviena papildoma vaikščiojimo valanda galėjo padidinti jų gyvenimo trukmę 376 minutėmis, ty maždaug šešias valandas. Didėjant fiziniam aktyvumui, gyvenimo trukmės padidėjimas sumažėjo, o vidutiniškai kiekviena papildoma valanda vaikščiojimo gali padidinti gyvenimo trukmę 169 minutėmis (dvomis valandomis ir 49 minutėmis).
Tai yra stebėjimo tyrimas, todėl negalima nustatyti priežasties ir pasekmės, o mokslininkai pripažįsta įvairias jų išvadų imitacijas. Pavyzdžiui, jų naudotas nuspėjamasis modelis galėjo nuvertinti arba pervertinti fizinio aktyvumo naudą amerikiečiams dėl tyrimų išvadų, kuriomis buvo remiamasi.
Tačiau jie vis dėlto teigia, kad didesnės investicijos į fizinio aktyvumo skatinimą ir gyvenamosios aplinkos, skatinančios fizinį aktyvumą, kūrimą gali labai pailginti amerikiečių gyvenimo trukmę gyventojų ir individualiu lygmeniu.
„Mūsų išvados rodo, kad (fizinis aktyvumas) teikia daug didesnę naudą sveikatai, nei manyta anksčiau, o tai yra dėl tikslesnių (tai) matavimo priemonių naudojimo“, – rašo jie.
„Didžiausias „gyvenimo trukmės per valandą“ vaikščiojimo padidėjimas buvo pastebėtas asmenims, priklausantiems žemiausio aktyvumo kvartile, kur valanda pasivaikščiojimo gali papildyti įspūdingas šešias valandas.
Tačiau mokslininkai pripažįsta, kad fizinio aktyvumo didinimas gyventojų lygmeniu yra sudėtinga užduotis, kuriai reikalingas visos sistemos požiūris.
„Infrastruktūros priemonės, skatinančios aktyvų transportą, vaikščiojamus rajonus, taip pat žaliąsias erdves, gali būti perspektyvūs būdai didinti fizinį aktyvumą ir dėl to sveiko gyvenimo trukmę gyventojų lygmeniu“, – teigia jie.