Perspektyvus populiacijos kohortinis tyrimas, kuriame dalyvavo neoptimaliai aktyvūs suaugusieji (<8 000 žingsnių per dieną), įvertino, ar asmenys, kurie kasdien kaupia žingsnius trumpesniais ar ilgesniais laikotarpiais, turi didesnę mirtingumo dėl bet kokios priežasties ir širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL) riziką, nepaisant bendro nueitų žingsnių skaičiaus.
Tyrimas parodė, kad tie, kurie kasdien kaupia žingsnius ilgesnėse rungtynėse, turėjo mažesnę mirtingumo ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką nei tie, kurie žingsnius žengia trumpiau. Išvados paskelbtos m Vidaus ligų metraščiai.
Tyrėjai ištyrė duomenis iš 33 560 suaugusiųjų JK Biobanke, kurie kasdien atliko 8 000 ar mažiau žingsnių. Dalyviai buvo suskirstyti į keturias kategorijas pagal jų žingsnių kaupimo modelius: trumpesni nei penkios minutės, nuo penkių iki trumpesnių nei 10 minučių, nuo 10 iki trumpesnių nei 15 minučių ir 15 minučių ar ilgiau.
Dalyvių per dieną vidutiniškai nužingsniavo 5165 žingsniai, o 42,9 % dalyvių didžiąją dalį savo kasdienių žingsnių sukaupė per trumpesnius nei penkias minutes trunkančius muštymus, tuo tarpu 33,5 % didžiąją dalį kasdienių žingsnių sukaupė per 5–10 minučių, 15,5 % – per 10–15 minučių trukmės rungtynes ir 15,0 % – per 1 ar 8 minutes.
Mirtingumo dėl visų priežasčių rizika per devynerius su puse metų buvo 4,36 % (95 % PI, 3,52 % iki 5,19 %) tarp dalyvių, kurie sukaupė didžiąją dalį žingsnių per trumpesnius nei penkių minučių muštynes, 1,83 % (PI, 1,29 % iki 2,36 %) nuo 5 iki 10 minučių, .0 % PI 1,53 proc. 10–15 minučių trukmės kovoms ir 0,80 proc. (PI, nuo 0,00 % iki 1,89 %) 15 minučių ar ilgiau.
Ši rizika buvo ryškesnė sergant ŠKL, nes dalyviams, kurie sukaupė didžiąją dalį žingsnių per trumpesnius nei penkių minučių priepuolius, bendra ŠKL rizika 9,5 metų buvo 13,03 % (PI, 11,92 %–14,14 %), palyginti su 11,09 % (PI, 9,88 % iki 12–2,9 %) per 5–2,5 minutes. 7,71 % (PI, 5,67 % iki 9,70 %) 10–15 minučių ir 4,39 % (PI, 1,89 % iki 6,83 %) 15 minučių ar ilgesnėms kovoms.
Sėdimiems dalyviams (<5000 žingsnių per dieną) tyrėjai pastebėjo ryškesnius ryšius tarp ilgesnių žingsnių ir mažesnės mirties bei ŠKL rizikos.
Šie rezultatai gali būti naudingi fizinio aktyvumo rekomendacijoms asmenims, ypač tiems, kurie kitaip sėdi ar mažai aktyvūs, kad į savo kasdienę veiklą įtrauktų ilgesnius, tikslingus vaikščiojimo užsiėmimus, siekiant optimizuoti sveikatos rezultatus.