Tyrėjai turi naują paaiškinimą, kodėl mes patiriame „laimės paradoksą“ – reiškinį, kuriame bandymas padaryti save laimingesniais iš tikrųjų daro mus mažiau laimingus.
Tyrimuose užfiksuotas paradoksas daugiau nei dešimtmetį, tačiau tik nedaugelis jų sukėlė tai, kas jį sukelia. Pasirodo, remiantis nauju „T Scarborough Research“, paskelbtu žurnale Taikomoji psichologija: sveikata ir gerovėbandymas būti laimingesnis yra protiškai varginantis taip, kad sumažėtų mūsų sugebėjimas naudoti savikontrolę ir valią. Dėl to esame labiau linkę į pagundą ir priimti tokius savęs naikinimo sprendimus, kurie mus daro mažiau laimingus.
„Laimės siekimas yra šiek tiek panašus į sniego gniūžtės efektą. Jūs nusprendžiate pabandyti jaustis laimingesniam, tačiau tada šios pastangos išnaudoja jūsų sugebėjimą daryti tokius dalykus, kurie daro jus laimingesnius”,-sako tyrimo bendraautorius Sam Maglio, T Scarborough Ulborough ir Rotmano vadovybės skyriaus profesorius.
Maglio prilygsta nuolat bandant būti laimingesnis, kad grįžtų namo po ilgos dienos darbe – kuo labiau psichiškai apleistame, tuo labiau viliojame, kad praleisime namo valymą, o vietoj to, pavyzdžiui, slinkite, pavyzdžiui, socialinę žiniasklaidą. Maglio ir studijų bendraautorius Aekyoungas Kim, Sidnėjaus universiteto verslo mokyklos dėstytojas, taip pat nagrinėjo paradoksą 2018 m. Tyrime, kuriame buvo nustatyta, kad žmonės, kurie bando būti laimingesni, linkę jaustis kaip trūksta laiko, dėl kurio stresas daro juos nelaimingesnius.
„Čia pasakojimas yra tas, kad laimės siekimas kainuoja psichinius išteklius. Užuot tiesiog eidami su srautu, jūs bandote priversti save jaustis kitaip”, – sako Maglio.
Rankiniu būdu reguliuojant mūsų mintis, emocijas ir elgesį yra ypač varginanti, pažymi tyrėjai, o kelių milijonų dolerių vertės savipagalbos pramonėje yra daug spaudimo ir atsakomybės. Laimė yra ypač varginanti, kai žmonės tai žiūri į tą patį veną kaip ir pinigai, tarsi tai iš esmės yra kažkas, ką galime ir turėtume surinkti ir kauptis tiek, kiek galime.
Laimės siekimas sukelia unikalią įtampą psichiniams ištekliams
Tyrėjai apklausė šimtus žmonių ir nustatė, kad kuo labiau jie bandė būti laimingesni, tuo mažiau jie pranešė, kad kasdieniame gyvenime naudoja savikontrolę. Maglio ir Kim suprato, kad taip yra todėl, kad laimės ieškojimas ir savikontrolė turi konkuruoti dėl to paties baigtinio psichinės energijos šaltinio.
Taigi, jie baigė savo kitą apklausų etapą, jei dalyviai suskirstė objektų sąrašus, nes pasirinko ir atliko bet kokią kasdieninę užduotį, reikalauja psichinių išteklių ir savireguliacijos. Kaip įtariama, kuo daugiau žmonių pranešė apie laimę, tuo mažiau laiko jie praleido atliekant užduotį.
Viename eksperimente buvo naudojami skelbimai su žodžiu „laimė“, kad suaktyvintų reiškinį, pagal kurį žmonės bando būti laimingesni, tik pamatę žodį. Tada dalyviams buvo duotas didelis šokolado dubuo, pasakyta, kad jie gali valgyti tiek, kiek jiems patinka, ir paprašė įvertinti skonį. Tyrėjai racionalizavo, kuo dalyvis turėjo daugiau savikontrolės, tuo mažiau šokoladų, kuriuos jie valgė, ir rado tuos, kurie parodė „laimės premjeros“ skelbimą daugiau nei jų kolegos.
Bet, Maglio ir Kim susimąstė, ar jie valgė daugiau, nes laimės ieškojimas yra ypač varginantis, ar kas nors juos vejasi, bet kokiu tikslu juos išriša tiek pat? Galutiniam tyrimui dalyviams buvo pristatytos poros kasdienių daiktų; Vienos grupės buvo paprašyta pasirinkti variantą, kuris pagerintų jų laimę, o kitai buvo liepta pasirinkti pagal jų asmenines nuostatas. Tada abiem grupėms buvo atlikta protinė užduotis, kuri įvertino jų savikontrolės sugebėjimus. Laimės grupė pasitraukė anksčiau, nurodydama, kad po laimės ieškos liko mažiau psichinių išteklių.
Laimės siekimas iš esmės nėra beprasmis, paaiškina Maglio. Jis rekomenduoja mums galvoti apie laimę labiau kaip smėlį paplūdimyje. Galite prilipti prie kumščio smėlio ir pabandyti jį suvaldyti, tačiau kuo sunkiau laikote, tuo daugiau ranka mėšluos. Galų gale turėsite paleisti.
„Tiesiog atšaldykite. Nesistenkite būti labai laimingi visą laiką”, – sako Maglio, kurio darbus palaiko Kanados socialinių mokslų ir humanitarinių tyrimų tarybos dotacija. „Užuot bandę gauti daugiau norimų daiktų, pažiūrėkite, ką jau turite, ir tiesiog priimkite tai kaip tai, kas suteikia jums laimę”.