Mėlynųjų zonų – pasaulio regionų, kuriuose žmonės linkę gyventi ilgiau, tyrimai, kad gyvenimo jausmas gyvenime gali padėti žmonėms gyventi ilgiau.
Dabar nauji UC Davis tyrimai rodo, kad gyvenimo tikslo jausmas gali turėti dar vieną naudą senstant žmonėms: sumažinti demencijos riziką.
Naujasis tyrimas, paskelbtas Amerikos geriatrinės psichiatrijos žurnalassekė daugiau nei 13 000 suaugusiųjų nuo 45 metų ir vyresni iki 15 metų.
Tyrėjai nustatė, kad žmonės, kurie pranešė apie aukštesnį gyvenimo tikslo jausmą, buvo maždaug 28% mažiau linkę išsivystyti pažinimo sutrikimus, įskaitant lengvą pažinimo sutrikimą ir demenciją.
Apsauginis tikslo poveikis buvo pastebėtas įvairiose rasinėse ir etninėse grupėse. Tai taip pat išliko reikšminga net ir po to, kai buvo atsižvelgiama į išsilavinimą, depresiją ir APOE4 geną, o tai yra žinomas Alzheimerio ligos rizikos veiksnys.
Gyvenimo tikslas padeda smegenims išlikti atsparioms
„Mūsų išvados rodo, kad tikslo jausmas padeda smegenims su amžiumi išlikti atsparus“, – sakė Aliza Wingo, UC Davis psichiatrijos ir elgesio mokslų departamento vyresnioji autorė ir profesorė. „Net žmonėms, turintiems genetinę Alzheimerio ligos riziką, tikslo jausmas buvo susijęs su vėlesne ir mažesne demencijos išsivystymo tikimybe.”
Dalyvių nebuvo specialiai klausiama apie veiklą, kuri suteikė jų gyvenimo tikslą. Tačiau ankstesniuose senėjimo tyrimuose nustatyta, kad daugybė veiklos vyresnio amžiaus suaugusiesiems suteikia gyvenimo tikslo jausmą, kartais vadinamą „ikigai“. Tai apima:
- Santykiai: Rūpinimasis šeima, praleidžia laiką su anūkais ar palaiko sutuoktinį ar draugą.
- Darbas ar savanorystė: tęstinis profesinis darbas, mentorystė ar prisidėjimas prie bendruomenės priežasčių.
- Dvasingumas ar tikėjimas: religiniai įsitikinimai, dvasinė praktika ar dalyvavimas tikėjimo bendruomenėse.
- Asmeniniai tikslai: pomėgių siekimas, naujų įgūdžių mokymasis ar nustatymas ir asmeninių etapų pasiekimas.
- Pagalba kitiems: gerumo, filantropijos, globos ar gynimo darbų veiksmai.
Tikslas vėluoja pradėti kognityvinį nuosmukį
Tyrėjai taip pat nustatė, kad aukštesnio tikslo turintys žmonės kognityviniais nuosmukiais buvo linkę vėliau nei tie, kurių tikslas yra mažesnis. Vidutiniškai vėlavimas prasidėti buvo labai kuklus-maždaug 1,4 mėnesio per aštuonerius metus, įvertinus amžių, išsilavinimą, depresijos simptomus ir genetinę riziką. Tačiau, palyginti su dabartiniu gydymu, jis yra prasmingas.
„Nors tokie vaistai kaip Lecanemabas ir Donanemabas gali kukliai atidėti pažinimo sutrikimo simptomus Alzheimerio ligos ligoje, jie kyla su rizika ir išlaidomis“, – sakė Nicholas C. Howard, UC Davis pirmoji autorius ir visuomenės sveikatos tyrinėtojas. „Gyvenimo tikslas yra laisvas, saugus ir prieinamas. Tai kažkas, ką žmonės gali užmegzti per santykius, tikslus ir prasmingą veiklą.”
Tyrimo metodai ir apribojimai
Tyrimo dalyviai buvo sveikatos ir pensijų tyrimo dalis, nacionaliniu mastu reprezentatyvi apklausa. Tyrimo pradžioje visi turėjo normalią kognityvinę sveikatą.
Tyrėjai naudojo septynių punktų tyrimą iš RYFF psichologinės gerovės matavimų. Dalyviai sulaukė šešių galimų atsakymų (nuo „visiškai sutinku“ su „visiškai nesutinku“) dėl tokių teiginių: „Aš esu aktyvus žmogus, vykdydamas sau parengtus planus“ ir „turiu savo gyvenimo kryptį ir tikslą“. Jų atsakymai buvo įvertinti ir vidurkis, norint gauti gerovės skaičių nuo 1 iki 6, o didesnės vertės rodo stiprų gyvenimo tikslo jausmą.
Jų kognityvinė sveikata buvo stebima naudojant telefoninį testą kas dvejus metus.
Tyrėjai pažymėjo, kad tyrimas turi daug stipriųjų, įskaitant tiriamų gyventojų dydį. Tačiau pagrindinis apribojimas yra tas, kad nors buvo ir ryšys, tyrimas neįrodė, kad aukštesnis tikslo lygis sumažėjo demencijos laipsnis.
Išvados patvirtina psichologinės gerovės vaidmenį
Vis dėlto išvados patvirtina mintį, kad psichologinė gerovė vaidina pagrindinį vaidmenį sveiko senėjimo vaidmenyje, sakė Thomas Wingo, tyrimo bendraautorius ir UC Davis Health profesorius ir neurologas. „Wingo“ tikisi, kad būsimi tyrimai ištirs, ar tikslo formavimo intervencijos gali padėti išvengti demencijos.
„Įdomu šiame tyrime yra tai, kad žmonės gali sugebėti” susimąstyti „į geresnę sveikatą. Gyvenimo tikslas yra kažkas, ką galime puoselėti”, – sakė jis. „Niekada ne per anksti ar per vėlai pradėti galvoti apie tai, kas suteikia jūsų gyvenimui prasmę”.