Staigus namų praradimas dėl stichinės nelaimės, pvz., gaisrų ir kitų nuo žmogaus nepriklausančių įvykių, gali priversti žmones jaustis beviltiškai. Baylor College of Medicine ekspertas pataria, kaip susidoroti su tokiomis tragedijomis, ir dalijasi būdais, kuriais kiti gali padėti nukentėjusiems.
„Namai ir viskas, kas juose yra, yra daug daugiau nei tik materialūs dalykai; tai yra turtas ir prisiminimai, turintys didelę sentimentalią ir emocinę vertę“, – sakė psichiatrijos ir elgesio mokslų profesorius, viceprezidentas dr. Menningerio psichiatrijos ir elgesio mokslų katedra Baylor mieste. „Šių ryšių praradimas ir nesugebėjimas juos pakeisti gali sukelti rimtų emocinių nuostolių žmonėms.
Storchas sako, kad tie, kurie išgyvena šias netektis, nusipelno laiko praktikuoti užuojautą sau. Staigios nelaimės yra sunkios; tačiau bendrumo jausmas gali palengvinti sveikimo skausmą. Laikui bėgant nukentėjusios šalys turėtų pradėti praktikuoti naujas tradicijas ir rinkti naujus sentimentalius daiktus, kad galėtų įveikti kitus sveikimo etapus, įskaitant ryšius su draudimo bendrovėmis ar net naujo gyvenimo pradžią kitur.
Bendruomenės, ypač kai jas sudaro tie, kurie patyrė tą pačią nelaimę, gali suteikti paramos tinklą fizinei ir emocinei žalai atitaisyti. Jie apsaugo nuo izoliacijos, o tai gali labai trukdyti įveikti sunkumus. Glaudus draugų ir kaimynų tinklas taip pat yra puikus būdas dalytis informacija ir ištekliais ir gali suteikti aiškumo dėl tolesnių veiksmų po nelaimės.
„Empatijos jausmas, kurį skatina bendruomenė, kuri kovoja kartu ir dirba kartu, gali būti galingas dalykas“, – sakė Storchas.
Daugelis žmonių, kurių nelaimė nepalietė, gali norėti padėti tiems, kuriems jos reikia. Storchas sako, kad geriausias būdas padėti yra pirmiausia išsiaiškinti, ką galite padaryti. Jei esate nelaimės vietoje, apsvarstykite galimybę savanoriauti vietinėse pagalbos nelaimės atveju agentūrose, o jei gyvenate toli, pažiūrėkite, kaip galite paaukoti pinigų ar išteklių.
Jei norite paaukoti pinigų ar reikmenų, įsitikinkite, kad organizacija, kuriai dovanojate, yra patikrinta ir turi patirties teikiant pagalbą atkūrimo po nelaimės atveju. Storchas taip pat sako, kad dosnumas nebūtinai turi būti pagrįstas tik piniginėmis dovanomis. Tokie veiksmai kaip namų atvėrimas kitiems ar maitinimas tiems, kuriems to reikia, gali sušvelninti emocinę sumaištį.
Sielvartas gali pasireikšti įvairiais būdais; tačiau yra požymių, rodančių, kad reikalinga ilgalaikė psichikos sveikatos priežiūra. Nelaimių paveikti žmonės gali prarasti reguliarų miegą, patirti fizinius nusiskundimus arba sutrikdyti valgymo grafiką. Vaikams gali pasireikšti toks elgesys, kaip nenoras miegoti atskirai arba atskirai nuo tėvų, prabusti naktį arba sapnuoti košmarus ir noras dažniau prisirišti prie tėvų.
„Sielvartu pagrįsta reakcija praradus tiek daug svarbaus yra visiškai normalu“, – sakė Storchas. „Skirdami laiko rūpintis savimi ir bendrauti su aplinkinėmis bendruomenėmis, galite užbaigti skyrių apie šią savo gyvenimo dalį ir palaipsniui pereiti prie kitos.