2022 m. beveik 50 000 amerikiečių mirė nuo savižudybės, todėl tai yra 11-a pagrindinė mirties priežastis šalyje ir antra pagrindinė mirties priežastis tarp 10–14 ir 25–34 metų amžiaus žmonių.
Rugsėjis yra Nacionalinis savižudybių prevencijos mėnuo, kai sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai, advokatai, išgyvenusieji, pedagogai ir kiti stengiasi pakeisti visuomenės požiūrį į šią temą ir suteikti vilties žmonėms, kovojantiems su mintimis apie savižudybę.
Dr. Neha Jain, UConn Health psichiatrijos docentas, neseniai kalbėjo su UConn Today apie paplitusias klaidingas nuomones apie savižudybę, į kokius įspėjamuosius ženklus reikia atkreipti dėmesį ir kaip rasti pagalbą.
Koks buvo pandemijos poveikis savižudybių problemai, kurią matėme?
Kaip psichikos sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai, mes visi buvome labai susirūpinę, kad dėl pandemijos padidės savižudybių skaičius. Tačiau įdomu tai, kad pradiniu pandemijos laikotarpiu savižudybių iš tikrųjų sumažėjo. Ir tai buvo siejama su žmonių susibūrimu krizės metu: daug žmonių grįžo namo; vyko daug psichikos sveikatos informavimo kampanijų; buvo siekiama padidinti psichikos sveikatos paslaugų prieinamumą.
Žmonės daugiau laiko praleisdavo su šeimomis, todėl buvo mažesnė socialinė izoliacija. Savižudybių padaugėjimo nepastebėjome. Jei ką, tarifai šiek tiek sumažėjo, nors aš pasakysiu, kad mažėjimą daugiausia lėmė baltaodžiai, o mažiau spalvotųjų populiacijų. Tačiau iki 2022 m. rodikliai vėl padidėjo ir grįžo į tendenciją, kurią stebėjome prieš pandemiją.
Apskritai, kokie veiksniai gali padidinti savižudybės riziką?
Manau, kad savižudybių rizikos veiksniai skirstomi į dvi plačias kategorijas: pirma, veiksniai, kurių negalime pakeisti, o paskui – modifikuojami veiksniai, kuriuos galime pakeisti. Pavyzdžiui, vyriška lytis visada buvo savižudybės rizikos veiksnys. Didelė rizika yra žmonėms, kurie yra vieni, išsiskyrę ar našliai, tam tikros amžiaus grupės, pavyzdžiui, paaugliai ir jauni suaugusieji, ir vyresni nei 65 metų žmonės.
Savo profesijoje esame linkę daugiau dėmesio skirti keičiamiems veiksniams; tokie dalykai kaip bandymai nusižudyti, psichikos ligų ar narkotikų vartojimo istorija, socialinė izoliacija, vienatvė, ribotos ekonominės galimybės ar ekonominis nesaugumas, lėtinis skausmas ir fizinės ligos. Tai visi savižudybės rizikos veiksniai, kuriuos galima pakeisti arba gydyti.
Vienas dalykas, kurį girdime iš studentų, yra tai, kad jie nori žinoti, kas yra įspėjamieji ženklai. Jie nori žinoti, kada tikslinga įsikišti. Tačiau atrodo, kad yra daug, ypač socialinėje žiniasklaidoje, daug prieštaringos informacijos apie tai arba klaidingos informacijos, kaip gali būti. Taigi, kokių įspėjamųjų ženklų žmonės turėtų ieškoti?
Studentams sakyčiau, kad bet koks ryškus elgesio pasikeitimas yra galimas įspėjamasis ženklas. Tai gali būti didelis valgymo ar miego įpročių pokytis. Tai gali būti, kad kažkas tiesiog kalba apie norą mirti, beviltiškumo jausmą, labiau prislėgtą, apie gėdos ar kaltės jausmą, apie tai, kad yra našta kitiems. Tai gali būti visiškai atsiribojusi ir nebebendrauti su žmonėmis.
Be to, nerimo, pykčio ar susijaudinimo padidėjimas gali būti raktas. Jei žmogus aprašo daug emocinio ar fizinio skausmo, kurio negali pakęsti, tai gali būti įspėjamasis ženklas. Ir tada yra dalykų, kuriuos galite pastebėti kalbant apie elgesį, pavyzdžiui, jei kas nors daro ką nors, ką būtų galima laikyti savižudybės metodų tyrimu arba pasiruošimu mirčiai.
Kai kurie iš tų pasiruošimo priemonių gali apimti svarbių dalykų dovanojimą, „sudie“ laiškų rašymą, pavojingų dalykų atlikimą, pvz., greitą vairavimą, stiprų alkoholio vartojimą ar medžiagų vartojimą. Visa tai gali būti įspėjamieji ženklai. Tai sakant, kartais savižudybės gali įvykti be jokių įspėjamųjų ženklų. Taigi, taip pat svarbu suvokti, kad žmogus gali atrodyti ir elgtis puikiai, bet gali jausti tai, ko išorėje nematyti.
Atrodo, kad jaunesni žmonės apskritai labiau linkę kalbėti apie savo psichinę būklę, tikrai labiau nei mano kartos žmonės. Tačiau ar savižudybių tema vis dar yra stigma? Ar žmonės vis dar nenori apie tai diskutuoti, bijodami, kad gali ką nors nuliūdinti ar net paskatinti?
absoliučiai. Manau, kad čia yra daug įvairių dalykų, be savižudybių stigmos. Kai kurie žmonės tiesiog per daug nerimauja, kad paklaustų – žinote: „O kas, jei paklausiu, jei tas žmogus galvoja apie savižudybę, o jie atsakys „taip“. Ką aš tada darysiu?
Taip pat yra susirūpinimas, kad kažkaip paklausus apie savižudybę žmogus gali labiau nusižudyti, ir noriu pabrėžti, kad tai netiesa. Taigi, neturėtumėte bijoti paklausti apie savižudybę, jei dėl to nerimaujate.
Ar galite pakalbėti apie tai, kas yra „savižudybių užkratas“ ir kaip galima jo išvengti?
Savižudybės užkratas yra būtent tai, kaip atrodo, kai vieno žmogaus savižudiškas elgesys arba savižudybė įtakoja kitus nusižudyti ar bandyti nusižudyti. Panašu, kad šis poveikis yra stipresnis paaugliams ir jauniems žmonėms, be to, buvo daug gerai paskelbtų grupių, ypač jei yra įžymybė, kuri nusižudo arba bando nusižudyti.
Žinoma, tai dažnai sukels užkrato grupę ir nebūtinai toje pačioje geografinėje vietovėje, nes naujienas galima skaityti bet kur. Svarbu suvokti, kad žmonės kalbės apie savižudybę, jei įvyks savižudybė. Apie tai bus pranešta žiniasklaidoje. Tai nepadeda pašalinti ar nuslėpti savižudybės, tačiau savižudybės užkratas yra tikras, ir ne tiek tikroji savižudybė, kiek jos vaizdavimas gali turėti įtakos užkrečiamojo elgesio elgesiui.
Taigi, jei savižudybė pristatoma sensacingai, aplink ją gali kilti tam tikras jaudulys. 24 valandų nenutrūkstamame naujienų cikle bus daug aprašymų, daug dramų ir, galbūt, tai gali būti pateikta kaip strategija: „Šis žmogus buvo toks nelaimingas, tai buvo jų vienintelė išeitis“.
Sensacingi pranešimai gali sumenkinti žmogaus kovas, sumenkinti stresą, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ar kitą neigiamą patirtį, su kuria jie susidūrė. Apie savižudybę galima ir reikia pranešti, tačiau tai daryti remiantis faktais, suprantant, kad tai dažnai daug sudėtingesnis vaizdas, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio, yra atsakingas būdas tai padaryti.
Kokie yra dažni klaidingi supratimai apie savižudybę?
Vėlgi, didžiausias dalykas, kurį matau, yra mintis, kad kalbėdami apie tai ar ko nors paklausę, jie dažniau bandys nusižudyti. Nemanau, kad tai tiesa. Manau, kad taip pat yra tokia mintis: „O, šis žmogus atrodo puikiai. Kaip jie galėjo baigti savo gyvenimą?”
Bet žmogus galbūt sugebės paslėpti daug depresijos, daug konfliktų, daug streso. Jei nerimaujate dėl savo draugo, jo paklausimas ir pokalbis gali būti labai naudingas, todėl neturėtume dvejoti.
Tai puikiai perkelia į patį svarbiausią klausimą: ką daryti, jei kas nors nerimauja, kad šeimos narys, draugas ar mylimas žmogus svarsto apie savižudybę?
Nedvejodami pasikalbėkite, net jei nesate visiškai tikri, ką jie planuoja ar svarsto. Visada galite jiems pasiūlyti informaciją apie krizę. Savižudybių krizės „Lifeline“ telefono numeris yra 988. Jie gali paskambinti šiuo numeriu ir pasikalbėti su krizių darbuotoju. Jie taip pat gali susisiekti su krizės teksto linija, kuri dažnai yra žmonėms priimtinesnė, ir dėl to siunčiate žinutę TALK numeriu 741741.
Nedvejodami pasiūlykite šią informaciją visiems, kuriems, jūsų nuomone, sunku. Nebijokite skelbti šios informacijos ten, kur ją galėtų pasiekti visi. Jei manote, kad situacija yra pavojinga gyvybei, visada galite skambinti 911 arba 211, kuri yra psichikos sveikatos pagalbos linija Konektikute.
CT savižudybių patariamoji taryba turi naudingų išteklių adresu https://www.preventsuicidect.org/ Galiausiai, manau, kad visada geriau kreiptis ir pasiūlyti pagalbą arba paprašyti pagalbos.