Kinijos Vendžou medicinos universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad miego modelių pokyčiai senstant yra susiję su mažesne sėkmingo senėjimo tikimybe.
Sėkmingas senėjimas, kaip apibrėžta tyrime, apima penkis pagrindinius komponentus:
- Didelių lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, vėžys, lėtinės plaučių ligos, širdies ligos ir insultas, nebuvimas.
- Jokių fizinių sutrikimų, įvertintų pagal gebėjimą savarankiškai atlikti kasdienę veiklą, pavyzdžiui, apsirengti, maudytis ir valgyti.
- Aukštos kognityvinės funkcijos, įvertintos atliekant pažinimo testus, įskaitant kognityvinės būsenos interviu telefonu, paveikslėlių piešimo ir žodžių prisiminimo užduotis.
- Gera psichikos sveikata, nustatyta pagal žemą Epidemiologinių tyrimų centro depresijos skalės balą, rodantį, kad nėra jokių reikšmingų depresijos simptomų.
- Aktyvus įsitraukimas į gyvenimą, kurį parodo dalyvavimas socialinėje veikloje, pavyzdžiui, bendravimas su draugais, žaidimai, tokie kaip mažongas ar šachmatai, ir bendruomenės renginių lankymas.
Šie kriterijai bendrai sukurti taip, kad atspindėtų holistinį požiūrį į vyresnio amžiaus žmonių sveikatą ir gerovę. Ankstesni tyrimai siejo nepakankamą ar per daug miego su neigiamais sveikatos rezultatais, tačiau miego trukmės pokyčių įtaka sėkmingam senėjimui yra neaiški.
Ypatingą susirūpinimą tai kelia Kinijoje, kur sparčiai senstanti visuomenė, kuri, kaip manoma, iki 2040 m. pasieks 28 % 60 metų ir vyresni, susiduria su dideliais sveikatos iššūkiais. Vidutinė gyvenimo trukmė auga ir 2019 m. siekė 77,6 metų, o tai yra puiku, tačiau sveiko gyvenimo trukmė siekia vos 68,4 metų, tai yra beveik devynerių metų atsilikimas.
Tyrime „Sąsaja tarp miego trukmės trajektorijų ir sėkmingo senėjimo: populiacija pagrįstas kohortos tyrimas“, paskelbtas BMC visuomenės sveikatatyrėjai išanalizavo 3 306 dalyvius, kurie 2011 m. pradžioje neturėjo didelių lėtinių ligų ir iki 2020 m. buvo sulaukę 60 metų ar vyresni. Miego trukmė buvo įvertinta 2011, 2013 ir 2015 m. derinant nakties miegą ir dienos miegą, siekiant apskaičiuoti bendrą dienos miego trukmę. .
Tyrėjai nustatė penkias skirtingas miego trukmės trajektorijas per devynerių metų laikotarpį: normalus stabilus (26,1% dalyvių), ilgalaikis stabilus (26,7%), mažėjantis (7,3%), didėjantis (13,7%) ir trumpas stabilus (26,7%). 26,2 proc.). Logistinės regresijos modeliai, pritaikyti atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip amžius, lytis, šeimyninė padėtis, išsilavinimo lygis, namų ūkio išlaidos, gyvenimo būdas ir kūno tipas, buvo naudojami siekiant ištirti ryšį tarp šių miego modelių ir sėkmingo senėjimo.
Naudodami latentinės klasės mišrius modelius (algoritmą, leidžiantį palyginti skirtingas grupes), mokslininkai nusprendė, kad asmenys, išlaikantys normalų ir stabilų miego modelį, bus atskaitos grupe.
Dalyviams, kurių miego trajektorijos didėja ir buvo trumpos, buvo žymiai mažesnė sėkmingo senėjimo tikimybė, o pakoreguoti šansų santykiai buvo atitinkamai 0,64 ir 0,48. Mažėjantis miego modelis taip pat parodė sumažėjusius šansus (koreguotas OR 0,64), nors tai nepasiekė statistinio reikšmingumo. Ilgai stabilus miego modelis reikšmingai nesiskyrė nuo normalios stabilios grupės.
Apskritai, tik 13,8 % kohortos atitiko sėkmingo senėjimo apibrėžimą iki 2020 m.
Įprasta trumpesnė ir ilgesnė miego trukmė ilgainiui gali trukdyti sėkmingam senėjimui, nes sutrikdo fiziologinę ir psichologinę gerovę. Tyrime nustatyti modeliai atitinka ankstesnius tyrimus, siejančius nereguliarus miego įpročius su neigiamais sveikatos rezultatais.
Stabilios ir tinkamos miego trukmės palaikymas gali būti dažnai nepastebimas skatinant sveiką senėjimą Kinijos vyresnio amžiaus žmonėms. Tyrimas pateikia gerų įrodymų apie visuomenės sveikatos strategijas, orientuotas į stabilios ir tinkamos miego trukmės palaikymą, kaip sėkmingų senėjimo iniciatyvų komponentą.