„Kiwi“, Holivudo aktorius ir ispanų aktorė, kuri anekdotą pavertė sveikatingumo rutina. Kartais pasirūpinimas savimi prasideda ten
Yra įpročių, kurie gimsta iš epifanijos. Ir kiti, iš Richardas Gere'as davė jums kivį. Štai kaip pažodžiui prasidėjo Aitana Sánchez-Gijón sveikatingumo rutina. Dešimtojo dešimtmečio pradžioje „Kiwis“ buvo prabangaus viešbučio retenybė ir dar niekas nekalbėjo apie antioksidantus ar mikrobiotą. Bet tas minimalus gestas – toks savavališkas, koks buvo nepamirštamas – tapo ritualu, kurį aktorė nuo to laiko laikė: kiekvieną rytą, kivį prieš pusryčius.
„Aš tą dieną jo nevalgiau; aš jį kelias savaites turėjau ant savo stalo, kaip trofėjus, kol jis nerišo ir aš turėjau jį išmesti. Bet tai tapo meilės fetišu. Po daugelio metų kažkas man patarė valgyti vieną ant tuščio skrandžio, ir nuo to laiko nesustojau”,-sakė jis juokdamasis per pusryčius, kurį organizavo Zespri Kiwis.
Po metų ta lojalumas uždirbo jam naują pavadinimą: „Zespri 2025“ moteris, simbolinis pripažinimas tiems, kurie įkūnija kasdienę gerovę be gamtos. Tai, kas prasidėjo kaip filmavimo anekdotas, tapo vidaus rutina. Ir tai, kiekybiškai įvertintos gerovės laikais, turi daugiau nuopelnų, nei atrodo. Nes Rūpinkitės savimi be dramos, yra kažkas giliai išlaisvinančio Be programų, kurios pasveikina jus ar stebi jūsų impulsą. Tik vaisiai, ramybė ir įprotis.
Ir, beje, su įrodymais: kiviai yra pirmasis maistas, kurį Europos Komisija pripažino dėl savo sveikų savybių, Šiek tiek priminkite, kad paprasta taip pat gali būti moksliškai galinga.
Nuoseklumas kaip gerovės forma
Aitana Sánchez-Gijón sveikatingumo rutina Čia nėra nieko didvyriško. Jūs nesiekiate optimizuoti savo kūno ar paversti tvarkaraštį mokymo planu. Medituoti „Kurį laiką prieš kivį“, laiptais Net jei jis turi liftą – „nuleiskite juos mažiau“, jis prisipažįsta – ir bando gerai miegoti, Nors jam ne visada sekasi. Tai taip pat apima jėgos pratimai, „Bet, kaip aš juos iki šiol išbandžiau, jie man suteikia karščiavimą“. Nėra didvyriškumo, tik pusiausvyros.
„Yra sunkių įpročių, tačiau kiti yra malonūs ir praskaidrina jūsų dieną. Kiwi mane paguodžia, man patinka jo skonis ryte “,-sako ji. Frazė skamba paprastai, tačiau joje yra pagrindinė idėja: ne visi savijautai turi skaudėti. Ilgus metus mes buvome parduoti, kad rūpinimosi savimi reikalas buvo geležies valia ir beveik karinė disciplina.” Būti gražiam, jūs turite kentėti! „,-šiandien mes pradedame suprasti, kad galbūt yra tik priešinga:” Nuoseklumas gimsta iš malonumo, o ne bausmės.
Rutina, kuri taip pat rūpinasi tuo, kas ją supa
Aitana atstovauja tą tylų ir protingą, kad ginasi Įprasta kaip savigydos forma. Nereikia jo priversti, tiesiog laikykitės gyvą. Štai kodėl, kai jis pasakoja apie savo kasdienį gyvenimą, jis tai daro natūraliai: „Aš turiu begalinį katalogą dalykų, kuriuos darau, nes jie man jaučiasi gerai. O jei jie neveikia man, aš juos palieku”.
Tarp šių papročių yra gestas Eikite į rinką: „Aš galėčiau nusipirkti kivių prekybos centre, bet man patinka eiti į savo vaisių dubenį, pamatyti tipą, su juo pasikalbėti. „Tai yra socialinio kaimynystės audinio dalis ir mes turime ją išlaikyti gyvą“. Nes jų savijautos versijoje yra kažkas, kas peržengia kūną: taip pat rūpinasi tuo, kas jį supa. Rinka kaip emocinė sporto salė, pokalbis kaip nematomas vitaminas.
Nors tinklai kiekvieną savaitę žada „naujos gerovės formulės“, Aitana Sánchez-Gijón gerovės rutina mums primena, kad veiksmingiausios yra tokios, kokios mes jau turime po ranka: rutina laikui bėgant. Su prinokusiais vaisiais pažodžiui ir metaforiškai.
Kivio prasmė
Richardo Gere'o kiviai, esminiai, yra metafora visiems aukščiau. Tai reiškia tą atsitiktinį momentą, kuris tampa įpročiu, mažu gestu, kuris kartojamas, kol jis tampa tapatybe. Jo atveju tai yra kivis; Kitais atvejais, pasivaikščiojimas, stiklinė vandens, tylos akimirka prieš mobilųjį telefoną. Svarbus dalykas yra ne gestas, o atkaklumas, dėl kurio jis daro ritualą.
Kadangi, esant visam triukšmui dėl guru, formulių ir papildų, kartais pamirštame, kad tikrai gerovei nereikia puikių paaiškinimų. Tiesiog tęstinumas. Gestai, kurie trunka – tuos, kurie negirsta, tie, kurių beveik niekas nemato – yra tie, kurie mus palaiko.
Natūralumas, kaip geriausias įprotis
Aitana tai apibendrina natūraliai. Nėra kalbos, yra praktika. Nėra estetikos, yra darnos. Ir galbūt tai yra raktas: Padarykite kasdienį skaičiavimą. Kiwi kiekvieną rytą, laiptai, o ne liftas, pokalbis su vaisių pardavėju. Maži sprendimai, kad be didelių antraščių laikui bėgant subręsta ir galiausiai yra – kaip ir viskas, kas svarbus – atkaklumo rezultatas.
Taigi, neketindama, Aitana Sánchez-Gijón sveikatingumo rutina taip pat tampa gyvenimo pamoka: svarbus dalykas yra ne tai daryti tobulai, o daryti tai kiekvieną dieną.