) Remiantis tyrimu, paskelbtame IN, oranžinis per dieną gali sumažinti žmogaus depresijos riziką 20% Mikrobiomas. Taip gali būti todėl, kad citrusiniai vaisiai skatina faekalibakterijaus prausnitzii (F. prausnitzii), tokios rūšies bakterijas, augimą, randamas žmogaus žarnyne, siekiant paveikti neurotransmiterių serotonino ir dopamino gamybą – dvidešimt biologinių molekulių, žinomų, kad pakeltų nuotaiką.
Tyrimui vadovavo Raaj Mehta, medicinos instruktorius Harvardo medicinos mokykloje ir Masačusetso bendrosios ligoninės gydytojas. Šiame redaguotame pokalbyje su „The Gazette“ Mehta aptaria pagrindinius tyrimą iš tyrimo.
Kas paskatino šį tyrimą?
Aš dirbau su fantastišku postdokutu, vardu Chatpol Samuthpongtorn, kuris skaitė literatūrą apie depresiją, ieškodamas įdomaus projekto, kurį reikia priimti. Ir jis susidūrė su šiuo 2016 m. Straipsniu, kuriame nurodoma galimybė, kad citrusiniai vaisiai sumažina depresijos riziką.
Tai sukėlė mūsų susidomėjimą, nes turėjome prieigą prie turtingo duomenų rinkinio, kurį galėjome panaudoti siekdami šios išvados. Jis vadinamas „Slaugytojų sveikatos tyrimu II“ (NHS2) ir prasidėjo 1989 m., Siekiant nustatyti pagrindinių lėtinių moterų ligų rizikos veiksnius.
Tai apima daugiau nei 100 000 moterų ir maždaug kas dvejus metus tyrėjams pateikia išsamią informaciją apie jų gyvenimo būdą, dietą, vaistų vartojimą ir sveikatą. Taigi mes nusprendėme panaudoti šiuos duomenis, norėdami ieškoti įrodymų, kad slaugytojai, kurie valgė daug citrusinių vaisių, turėjo mažesnį būsimo depresijos procentą nei tie, kurie to nepadarė. Ir tai mes radome!
Koks tai didelis efektas? Ar jis lyginamas su tradiciniais antidepresantais?
Mes nustatėme, kad valgant vieną vidutinį apelsiną per dieną per dieną gali sumažėti depresijos išsivystymo rizika maždaug 20%. Ir atrodo, kad poveikis būdingas citrusinėms medžiagoms. Kai žiūrime į bendrą žmonių vaisių ar daržovių vartojimą ar kitus atskirus vaisius, tokius kaip obuoliai ar bananai, nematome jokio ryšio tarp suvartojimo ir depresijos rizikos.
Sunku palyginti citrusinių vaistų veiksmingumą su tradiciniais antidepresantais, tokiais kaip selektyvus serotonino reabsorbcijos inhibitoriai, nes mes kalbame apie depresijos prevenciją, o tie vaistai dažniausiai naudojami depresijai gydyti, kai asmuo jau ją patiria. Ateityje valgyti citrusinius vaisius galbūt gali būti depresijos valdymo strategijos dalis, kuri taip pat apima šias tradiciškesnius vaistus. Tačiau, kol galėtume padaryti išvadą, reikia daugiau tyrimų.
Taigi eik man per logiką. Kaip tiksliai manote, kad valgymo apelsinai mažina depresijos riziką?
Viena išskirtinė tyrimo dalis yra ta, kad NHS2 dalyvių pogrupis tyrėjams per metus davė keletą savo išmatų pavyzdžių. Naudodamiesi šių išmatų mėginių DNR sekos nustatymo rezultatais, mes ieškojome ryšių tarp citrusinių vaisių suvartojimo ir tam tikrų bakterijų rūšių žarnyno mikrobiomoje.
Viena bakterijų rūšis išsiskyrė – f. Praausnitzii buvo gausiau žmonėms, kurie nebuvo prislėgti nei žmonės, kurie buvo ir vartojantys daug citrusinių vaisių, taip pat buvo siejami su aukštu F. prausnitzii lygiu. Taigi mes manome, kad ši bakterija gali susieti citrusinių vaisių vartojimą su gera psichine sveikata.
Kadangi NHS2 apima tik moteris, mes norėjome patvirtinti išvadas tyrime, kuriame dalyvavo vyrai. Taigi mes kreipėmės į panašų tyrimą, pavadintą Vyrų gyvenimo būdo patvirtinimo tyrimu, kur mes taip pat matėme, kad didėjantis F. prausnitzii lygis buvo atvirkščiai koreliuojami su depresijos rizikos balais.
Taigi tada tapo klausimas, kaip F. praausnitzii verčia žmones jaustis geriau? Manome, kad vienas atsakymas gali būti tas, kad šios bakterijos naudoja metabolinį kelią, žinomą kaip S-adenozil-L-metionino ciklas I kelią, kad paveiktų dviejų neurotransmiterių-serotonino ir dopamino, kurį žarnos žarnyne gamina, lygį. Šie neuromediatoriai reguliuoja, kaip maistas praeina per virškinimo traktą, tačiau jie taip pat gali keliauti į smegenis, kur pakelia nuotaiką.
Ar jus nustebino išvados?
Taip ir ne. Dabar yra tiek daug įrodymų, kurie rodo tvirtą ryšį tarp žarnos ir smegenų, kad aš nenustebau, kad radau daugiau. Tuo pačiu metu aš nebuvau susiejęs citrusinių vaisių su smegenimis, kol negavome šių rezultatų. Jūs dažnai girdite, kad žuvys yra „smegenų maistas“, tačiau niekas nesako, kad apelsinai yra smegenų maistas.
Panašiai F. praausnitzii buvo susijęs su gera sveikata įvairiais būdais, pavyzdžiui, sumažinant uždegiminės žarnyno ligos išsivystymo riziką. Bet aš nežinojau apie ryšį tarp F. prausnitzii ir psichinės sveikatos.
Kas bus toliau šiam tyrimui?
Aš norėčiau pamatyti klinikinį tyrimą, padarytą galutinai parodyti, kad citrusinių vaisių valgymas gali sumažinti depresijos riziką, o kai kuriais atvejais net palengvinti būklę. Yra toks didžiulis nepatenkintas depresijos gydymo poreikis, o citrusinių vaisių valgymas iš tikrųjų neturi jokio didelio šalutinio poveikio, todėl būtų puiku pamatyti, kiek šis paprastas gydymas gali padėti.
Plačiau, tikiuosi, kad mūsų rezultatai paskatins kitus tyrėjus pažvelgti į dietos ir psichinės sveikatos ryšį. Manau, kad žmonės intuityviai žino, kad mūsų valgomi maisto produktai daro įtaką mūsų nuotaikai. Mes netgi turime tam terminą: „Comfort Foods“, kuris leidžia mums jaustis geriau per trumpą laiką. Tačiau tyrėjai tik pradeda suprasti specifiką.