Psichikos sveikatos iššūkiai gali turėti įtakos visiems, neatsižvelgiant į kilmę ar aplinkybes, ir jie vis dažnesni Jungtinėse Valstijose.
2022 m. atlikta nacionalinė apklausa parodė, kad apie 60 milijonų suaugusiųjų amerikiečių (maždaug 23% JAV suaugusiųjų gyventojų) gyveno su psichikos liga, kuri apibrėžiama kaip diagnozuojamas psichikos, emocijų ar elgesio sutrikimas.
Tai reiškia, kad per pastarąjį dešimtmetį jis padidėjo beveik 37%.
Šios sąlygos gali turėti didelį ir ilgalaikį poveikį pacientų gyvenimui, įskaitant jų gebėjimą prasmingai ir tvariai įsitraukti į darbo jėgą.
Apskaičiuota, kad visame pasaulyje dėl depresijos ir nerimo kasmet prarandama 12 milijardų darbo dienų, o tai kainuoja apie 1 trilijoną JAV dolerių per metus dėl prarasto produktyvumo visame pasaulyje ir 47 milijardų dolerių Jungtinėse Valstijose.
Esu medicinos vadovė ir praktikuojanti psichiatrė. Aš dirbu su absolventais, rezidentais, dėstytojais ir darbuotojais sveikatos mokslų miestelyje, palaikydamas jų psichinę sveikatą, įskaitant tada, kai ji susikerta su iššūkiais darbo vietoje.
Dažnai susitinku su pacientais, kurie nėra tikri, kaip kalbėti su savo mokyklomis, programomis ar darbdaviais dėl jų psichinės sveikatos, ypač kai reikia skirti laisvo laiko priežiūrai. Dėl šio netikrumo gydymas gali vėluoti, net kai jo tikrai reikia.
Psichikos sveikata pagal skaičius
Nerimas ir depresija yra labiausiai paplitusios psichikos sveikatos būklės JAV. Devyniolika procentų suaugusiųjų amerikiečių kenčia nuo nerimo sutrikimo, o daugiau nei 15 procentų serga depresija.
Tuo tarpu apie 11% amerikiečių patiria kitas sąlygas, tokias kaip potrauminis streso sutrikimas, paprastai žinomas kaip PTSD, bipolinis sutrikimas, pasienio asmenybės sutrikimas arba obsesinis-kompulsinis sutrikimas.
COVID-19 pandemijos metu visame pasaulyje padaugėjo nerimo ir depresijos atvejų. Tačiau viena teigiama pandemijos pasekmių yra ta, kad kalbėjimas apie psichinę sveikatą tapo labiau normalizuotas ir mažiau stigmatizuojamas, taip pat ir darbo vietoje.
Vargina darbe
Tiems, kurie serga psichikos ligomis, tradicinis lūkestis išlaikyti griežtą asmeninio ir profesinio gyvenimo atskyrimą yra ne tik nerealus, bet netgi gali būti žalingas. Psichikos ligos poveikis žmogaus darbui skiriasi priklausomai nuo simptomų tipo, sunkumo ir trukmės.
Pavyzdžiui, sunki depresija gali turėti įtakos pagrindinei savigarbai, todėl sunku atlikti tokias užduotis kaip maudytis, valgyti ar net pakilti iš lovos. Stiprus nerimas taip pat gali labai sekinti ir apriboti žmogaus galimybę išeiti iš namų dėl stiprios baimės ar panikos. Dėl tokios sunkios psichikos ligos simptomų gali būti sunku net atvykti į darbą.
Kita vertus, žmogui, kuris kovoja su lengva depresija ar nerimu, gali būti sunku pradėti ar atlikti užduotis, kurias paprastai lengvai susidorotų, ir sunku bendrauti su kolegomis. Tiek depresija, tiek nerimas gali turėti įtakos miegui, o tai gali prisidėti prie pažinimo sutrikimų ir padidėjusio nuovargio darbo dienos metu.
Žmonėms, sergantiems PTSD, gali būti, kad tam tikra aplinka primena trauminę patirtį, todėl sunku visapusiškai įsitraukti į savo darbą. O žmogui, patiriančiam manijos epizodą, susijusį su bipoliniu sutrikimu, gali tekti visiškai atitrūkti nuo darbo, kad susitelktų į savo stabilizavimą ir atsigavimą.
Žinojimas, kada kreiptis pagalbos
Patikimo kolegos, vadovo ar žmogiškųjų išteklių atstovo nustatymas gali būti svarbus pirmasis žingsnis tvarkant savo psichinę sveikatą darbe. Nors pasirinkti tinkamą asmenį, kuriam patikėti, gali būti sudėtinga, ypač atsižvelgiant į pažeidžiamumą, susijusį su psichikos sveikatos problemų atskleidimu, tai gali atverti kelius į tinkamus išteklius ir pritaikytas pagalbos paslaugas.
Pavyzdžiui, tai gali paskatinti darbdavį apsvarstyti galimybę pasiūlyti nemokamą arba nebrangią psichikos sveikatos priežiūrą, jei jos dar nėra, arba sudaryti lankstų tvarkaraštį, kuris palengvintų darbuotojams galimybę gauti psichikos sveikatos gydymą.
Taip pat svarbu žinoti apie savo psichinės sveikatos pokyčius. Kuo anksčiau atpažinsite nuosmukio požymius, tuo greičiau gausite reikiamą pagalbą, kuri gali užkirsti kelią simptomams pablogėti.
Kita vertus, dalijimasis jautria informacija su asmeniu, kuris nėra pasirengęs tinkamai reaguoti, gali sukelti nenumatytų pasekmių, tokių kaip paskalos darbo vietoje, nepatenkinti lūkesčiai ir padidėjęs nusivylimas dėl numanomo paramos trūkumo. Tačiau net jei jūsų vadovas ar vadovas nesupranta, tai nekeičia fakto, kad turite teises darbo vietoje.
Apsvarstykite galimybę apžiūrėti būstą
Amerikiečių su negalia įstatymas numato svarbią apsaugą asmenims su negalia darbo vietoje. Pagal įstatymą darbdaviams neteisėta diskriminuoti kvalifikuotus asmenis dėl negalios.
Įstatymas taip pat reikalauja, kad darbdaviai sudarytų tinkamas patalpas, kad kvalifikuoti asmenys galėtų visapusiškai dalyvauti darbo vietoje, jei jie neužkrauna pernelyg didelės naštos darbo vietai.
Yra daug pagrįstų būstų psichikos ligomis sergantiems darbuotojams. Tai gali būti apsaugotas laikas, skirtas psichikos sveikatos susitikimams, ir lankstumas darbo grafikuose bei darbo vietoje.
Pavyzdžiui, jei jūsų darbas tai leidžia, darbas namuose gali būti naudingas. Jei jūsų darbui reikia būti vietoje, privati darbo vieta yra dar vienas protingas būstas. Nerimas gali pastebėti, kad darbas ramioje, privačioje erdvėje padeda sumažinti blaškymąsi, sukeliančius simptomus, todėl jiems lengviau susikaupti ir atlikti darbus.
Kitos galimos apgyvendinimo galimybės apima nedarbingumo atostogų ar lankstų atostogų laiką, skirtą psichikos sveikatos dienoms ar susitikimams, arba darbuotojui leisti daryti pertraukas pagal individualius poreikius, o ne pagal fiksuotą grafiką. Darbdaviai taip pat gali teikti pagalbą siūlydami įrangą arba technologijas, pvz., baltojo triukšmo mašinas arba diktavimo programinę įrangą.
Darbo vietos vaidmuo
Organizacijos įsipareigojimas remti darbuotojų psichinę sveikatą gali atlikti svarbų vaidmenį formuojant darbuotojų darbo rezultatus ir galiausiai organizacijos sėkmę.
Pasikliauti individualiais darbuotojais, kad jie tvarkytų savo psichinę sveikatą, nėra tvari ilgalaikė darbdavių strategija ir gali sukelti didelių darbo sutrikimų, pvz., daugiau praleistų darbo dienų ir mažesnį našumą.
Tyrimai rodo, kad darbdaviams vadovaujant tikslinėms iniciatyvoms, skatinančioms psichikos sveikatą, pagerėja bendras darbo vietos funkcionavimas ir atsparumas. Šios iniciatyvos gali apimti darbuotojų švietimą psichikos sveikatos klausimais, prieinamos priežiūros teikimą, padėti darbuotojams geriau suderinti darbą ir asmeninį gyvenimą bei sukurti palankią darbo vietos politiką tiems, kurie susiduria su sunkumais. Šie veiksmai padeda sumažinti stigmą ir signalizuoja darbuotojams, kad saugu ieškoti paramos.