Kas savaitę pridėjus papildomą valandą fizinio aktyvumo, tikimybė susirgti dažniausiai pasitaikančiu nereguliariu širdies plakimu (aritmija) gali sumažėti 11%, rodo naujas tyrimas.
Tyrime, kuriam vadovavo NYU Langone Health tyrėjai, pagrindinis dėmesys buvo skiriamas prieširdžių virpėjimui – būklei, kai viršutinės dvi širdies kameros plaka greitai ir nereguliariai, o ne vienodu ritmu. Jei negydoma, tai gali sukelti insultą, širdies nepakankamumą ir kitas problemas.
Tyrimas publikuojamas žurnale Širdies ir kraujagyslių medicina.
Nors ankstesni tyrimai susiejo pratimus su sumažėjusia tokio tipo aritmijos rizika, beveik visos šios analizės rėmėsi dalyvių dažnai netiksliais savo aktyvumo lygiais, teigia autoriai.
Siekdama išvengti šio trūkumo, dabartinė tyrimo grupė naudojo duomenis, įrašytus iš kūno rengybos stebėjimo priemonės „Fitbit“, kad objektyviai išmatuotų daugiau nei 6000 vyrų ir moterų fizinį aktyvumą Jungtinėse Valstijose.
Rezultatai parodė, kad tiems, kurių savaitinis fizinis aktyvumas buvo didesnis, buvo mažesnė tikimybė susirgti prieširdžių virpėjimu. Pažymėtina, kad mokslininkai teigia, kad net ir nedideli kiekiai vidutinio sunkumo ar intensyvaus pratimo, kuris gali svyruoti nuo greito pasivaikščiojimo ar namų valymo iki plaukimo ratų ar bėgiojimo, buvo susijęs su sumažėjusia rizika.
Tiksliau, tyrimo dalyviai, kurie vidutiniškai skirdavo nuo 2,5 iki 5 valandų per savaitę, ty minimalų Amerikos širdies asociacijos rekomenduojamą kiekį, parodė 60 % mažesnę prieširdžių virpėjimo riziką. Tie, kurie vidutiniškai dirbo daugiau nei 5 valandas, sumažėjo šiek tiek daugiau (65%).
„Mūsų išvados aiškiai parodo, kad nereikia pradėti bėgti maratonų, kad būtų išvengta prieširdžių virpėjimo ir kitų širdies ligų formų“, – sakė vyresnysis tyrimo autorius, prevencinis kardiologas Seanas Heffronas.
„Vieno aktyvumo laikymasis laikui bėgant gali turėti didelės naudos išlaikant sveiką širdį“, – pridūrė NYU Grossmano medicinos mokyklos Medicinos katedros docentas Heffronas. Heffron taip pat dirba NYU Langone širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos centro širdies ir kraujagyslių sistemos tinkamumo ir mitybos direktoriumi.
Heffronas pažymi, kad vieninteliame ankstesniame tyrime, kurio metu buvo naudojami aktyvumo monitoriai prieširdžių virpėjimui tirti, mokslininkai dalyviams pateikė Fitbit stiliaus monitorius ir juos stebėjo tik savaitę, o tai gali tiksliai neužfiksuoti jų įprastų treniruočių įpročių. Naujajame tyrime, kuris, anot autorių, yra didžiausias tokio pobūdžio iki šiol, dalyviai buvo vertinami visus metus ir įtraukiami tik tie, kurie jau turėjo įrenginius.
Išvadų ataskaita pristatoma Amerikos širdies asociacijos mokslinėse sesijose 2024 m., vykusiose 2024 m. lapkričio 16–18 d. Čikagoje.
Tyrimo metu mokslininkų grupė išanalizavo duomenis, surinktus pagal programą „Visi mes“. Ši Nacionalinių sveikatos institutų iniciatyva buvo sukurta siekiant įtraukti amerikiečius, kurie istoriškai buvo nepakankamai atstovaujami medicininiuose tyrimuose, pavyzdžiui, rasinės mažumos, moterys ir tie, kurie gyvena kaimo vietovėse.
Programoje šimtai tūkstančių dalyvių užpildė klausimynus, davė kraujo mėginius ir užregistravo jų fizinius matavimus, o laikui bėgant buvo stebima jų sveikata.
Iš šios grupės dabartinio tyrimo autoriai įvertino fizinį aktyvumą pogrupyje (6 086 žmonės), kurie naudojo „Fibit“ įrenginį ir leido susieti savo „Fitbit“ ir elektroninius sveikatos įrašus su jų „All of Us“ duomenimis.
Grupė stebėjo aktyvumo informaciją metus kaip pradinę padėtį, o vėliau stebėjo dar penkerius metus, kad nustatytų tuos, kuriems buvo diagnozuotas prieširdžių virpėjimas. Tyrėjai taip pat atsižvelgė į veiksnius, kurie, kaip žinoma, prisideda prie šios būklės, pavyzdžiui, amžių, lytį ir aukšto kraujospūdžio istoriją.
„Šie rezultatai pabrėžia „Fitbits“ ir panašių monitorių vertę atliekant medicininius tyrimus“, – sakė tyrimo vadovas Souptikas Barua, Ph.D., NYU Grossmano medicinos mokyklos Medicinos katedros docentas. „Siūlydami objektyvų būdą įvertinti pratimus metų metus, šios priemonės gali suteikti gilesnės informacijos apie tai, kaip skirtingi veiklos modeliai gali turėti įtakos sveikatai.”
Pavyzdžiui, sako Barua, tyrimų grupė toliau planuoja ištirti, ar treniruotės ryte ar naktį gali turėti skirtingą poveikį širdies sveikatai.
Jis įspėja, kad kadangi daugelis tyrime dalyvavusių „Fitbit“ savininkų buvo aukštąjį išsilavinimą įgijusios baltos moterys, tyrimo metu buvo įvertinta mažiau įvairi nei visų mūsų gyventojų grupė. Dabar programa suteikia nemokamus įrenginius dalyviams iš nepakankamai atstovaujamų bendruomenių būsimiems tyrimams.
Barua taip pat įspėja, kad tyrimas nebuvo skirtas išsiaiškinti, ar vien tik pratimai tiesiogiai sumažina prieširdžių virpėjimo riziką, nei nustatyti, kaip tai gali atsirasti, ar kokie kiti veiksniai, pvz., pajamos ar išsilavinimo statusas, gali turėti įtakos sumažėjusiai rizikai. . Tačiau ryšys tarp pratimų „dozių“ ir tyrimo dalyvių būklės raidos buvo stiprus.