Bondo universiteto Robinoje (Australija) mokslininkai išsiaiškino, kad valgymo laiko strategijos, tokios kaip ribojamas valgymas, valgymo dažnumo mažinimas ir kalorijų suvartojimas anksčiau dieną, yra susijusios su nedideliu svorio netekimu per 12 savaičių.
Nutukimu serga vienas iš aštuonių žmonių visame pasaulyje, todėl padidėja 2 tipo diabeto, širdies ligų ir tam tikrų vėžio rūšių rizika, todėl nutukimas yra pagrindinis priešlaikinio mirtingumo veiksnys.
Tradiciniai svorio metimo metodai nustato kalorijų suvartojimo ir konkretaus maisto pasirinkimo ribas. Valgymo laiko strategijos yra galima alternatyva, supaprastinanti mitybos valdymą suderinant valgymo modelius su cirkadiniais ritmais, siekiant pagerinti medžiagų apykaitos efektyvumą, reguliuoti apetito hormonus ir sumažinti vėlyvų užkandžių elgesį.
Metaduomenų tyrime „Valgymo laikas ir antropometriniai bei metaboliniai rezultatai: sisteminė apžvalga ir metaanalizė“, paskelbtas m. JAMA tinklas atidarytastyrėjai ištyrė ankstesnius tyrimus, siekdami išsiaiškinti, ar jie rodo, kaip gerai veikė valgymo laiko strategijos.
Tyrimo metu buvo įvertinti 29 atsitiktinių imčių klinikiniai tyrimai, kuriuose dalyvavo 2 485 suaugusieji, 69 % moterų, kurių vidutinis amžius buvo 44 metai, o vidutinis kūno masės indeksas (KMI) – 33. Svorio mažinimo intervencijos apėmė 17 tyrimų laiko ribotą valgymą (TRE), valgymo dažnumą. aštuonių sumažėjo ir kalorijų pasiskirstymas pasikeitė keturiose.
TRE buvo susijęs su vidutiniu 1,37 kilogramo svorio netekimu, palyginti su kontrolinėmis grupėmis. Dėl mažesnio valgymo dažnumo svoris sumažėjo 1,85 kilogramo, o ankstesnis kalorijų pasiskirstymas sumažino svorį 1,75 kilogramo.
Metabolizmo rezultatai parodė, kad TRE buvo susijęs su glikuoto hemoglobino (HbA1c) ir gliukozės kiekio nevalgius sumažėjimu (dėl to tyrimo dalyviai mažiau serga diabetu). Šie poveikio dydžiai buvo nedideli, todėl klinikinė reikšmė liko neaiški.
Remiantis išvadomis, TRE gali pasiūlyti paprastesnį, kuklesnį svorio valdymo metodą, tačiau pastebėtas nedidelis svorio netekimas gali nereikšti reikšmingos naudos sveikatai.
Bent jau taip tyrėjai parodė duomenys. Analizė taip pat atskleidė šališkumo riziką 76 % įtrauktų tyrimų, o didelę riziką – 66 %, o tai kelia susirūpinimą dėl įrodymų tikrumo. Dauguma tyrimų susidūrė su iššūkiais, susijusiais su akinančiomis dietinėmis intervencijomis, ir rėmėsi savęs praneštais rezultatų matais, ribojančiais pasitikėjimą išvadomis. Atlikus kruopštesnius tyrimus, būtų galima sužinoti daugiau tikrumo.
Grupė siūlo atlikti tolesnius tyrimus su didesniu imčių dydžiu, standartizuotomis intervencijomis ir ilgesniu stebėjimo laikotarpiu, kad geriau suprastų ilgalaikį šių mitybos metodų poveikį.