– Kada buvo paskutinės mėnesinės? Visiems, kuriems yra menstruacijos, tai yra įprastas klausimas apsilankant pas gydytoją.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai paprastai to klausia, norėdami nustatyti, ar jų pacientė nerimauja dėl menstruacijų sutrikimų, galimo nėštumo, ar artėja menopauzė, ar jau įvyko.
Tačiau šis klausimas retai aptariamas menstruacijų tyrimo kaip „gyvybinio sveikatos požymio“ kontekste per visą gyvenimą. Tiesą sakant, daugelis paslaugų teikėjų nepripažįsta pagrindinio menstruacinio ciklo vaidmens bendrai sveikatai.
Menstruacijų patirtis reprodukciniais metais ir vėliau gali suteikti svarbių įžvalgų apie bendrą žmogaus savijautą, panašią į kraujospūdį, kūno temperatūrą ir širdies susitraukimų dažnį.
Esame medicinos sociologas ir visuomenės sveikatos tyrinėtojas, daugiausia dėmesio skiriantis moterų sveikatos problemoms, ir psichologijos profesorius emeritas, tyręs menstruacijų patirtį per visą gyvenimą ir siekęs pagerinti menstruacinį švietimą bei kūno raštingumą.
Nors gali atrodyti, kad pagrindinis menstruacinio ciklo vaidmuo yra palengvinti nėštumą, tai tik dalis jo tikslo. Tiesą sakant, tai yra kertinis bendros sveikatos ir gerovės akmuo reprodukciniais metais ir pereinant prie menopauzės.
Menstruacinio ciklo supratimas
Menstruacinis ciklas arba periodas yra terminas, apibūdinantis įvykių seką, vykstančią organizme, kuris kiekvieną mėnesį ruošiasi galimybei pastoti. Jis matuojamas nuo pirmosios menstruacijų dienos iki pirmosios kitų mėnesinių dienos.
Nors ciklai skiriasi, bendras mėnesinių procesas yra vienodas visiems. Menstruacinis ciklas paprastai trunka apie 28 dienas, tačiau menstruacinis ciklas nuo 24 iki 38 dienų paprastai laikomas sveiku. Ciklai, kurie reguliariai nepatenka į šį diapazoną, turėtų būti toliau tiriami dėl bet kokių pagrindinių priežasčių.
Menstruacinis ciklas apima specifinius hormoninius pokyčius ir fiziologinius procesus ir susideda iš keturių pagrindinių etapų:
-
Menstruacijos: tai gimdos gleivinės išsiskyrimas, atsirandantis, jei nėštumas neįvyksta. Kraujavimas paprastai trunka nuo dviejų iki septynių dienų, bet gali skirtis kiekvieną mėnesį ir per visą žmogaus gyvenimą. Tačiau jei kraujavimas yra už šio diapazono ribų, ypač mėnesį po mėnesio, reikia atsižvelgti į pagrindines priežastis. Bendras netenkamo kraujo kiekis per vieną laikotarpį paprastai yra apie 60 mililitrų (apie 2 uncijos), nors kartais gali atrodyti, kad tai daug daugiau. Esant tokiam kraujavimo greičiui, įprastas tamponas ar įklotas visiškai permirksta maždaug keturias valandas.
-
Folikulinė fazė: Kiaušidžių folikulai auga, stimuliuojami folikulus stimuliuojančio hormono, ruošiasi ovuliacijai.
-
Ovuliacija: ciklo viduryje padidėjęs liuteinizuojančio hormono kiekis skatina subrendusio kiaušinėlio išsiskyrimą iš kiaušidės, o tai leidžia organizmui pasiruošti galimam apvaisinimui. Jei įvyksta apvaisinimas, prasideda nėštumas.
-
Liutealinė fazė: Po ovuliacijos folikulas virsta geltonkūniu, gamindamas progesteroną, kad palaikytų galimą nėštumą.
Menstruacinis ciklas kaip gyvybiškai svarbus požymis
Reguliarūs menstruacijų ciklai gali rodyti subalansuotą hormonų lygį ir reprodukcinę sveikatą. Reguliarūs ciklai yra susiję su geresniu kaulų tankiu, širdies ir kraujagyslių sveikata ir psichine gerove.
Menstruacinio ciklo pažeidimai apima ciklo trukmės pokyčius, tekėjimo intensyvumą ar kitus neigiamus su periodu susijusius pokyčius, tokius kaip mėšlungis (taip pat vadinamas dismenorėja) arba skausmingos mėnesinės, krūtų jautrumas, nuovargis ar neigiami nuotaikos pokyčiai. Šie pažeidimai gali rodyti pagrindines problemas, tokias kaip policistinių kiaušidžių sindromas, kuris taip pat gali būti diabeto, pirminio kiaušidžių nepakankamumo ar endometriozės pirmtakas.
Nereguliarus menstruacinis ciklas taip pat gali sukelti osteoporozę arba rodyti skydliaukės ligas ar reprodukcinių organų anomalijas. Savo ruožtu tai gali turėti įtakos vaisingumui ir bendrai gyvenimo kokybei.
Neįprastai gausus kraujavimas gali rodyti tokias ligas kaip fibroma, endometriozė arba tam tikri su endokrinine sistema susiję navikai. Menstruacijų nebuvimas gali reikšti hormonų pusiausvyros sutrikimus arba probleminius gyvenimo būdo veiksnius, tokius kaip fizinio krūvio sukelta amenorėja, ty menstruacijų stoka, arba valgymo sutrikimai, tokie kaip anoreksija ir bulimija.
Tiesą sakant, kai kurios sportininkės patiria būklę, vadinamą moterų sportininkų triada, kai jų treniruočių režimas sukelia netvarkingą valgymą, menstruacinio ciklo nebuvimą ir kaulų tankio sumažėjimą. Menstruacijų nebuvimas, dar vadinamas amenorėja, dažniausiai yra pirmasis bėdos požymis. Jei nesprendžiama, jie gali sukelti rimtesnių visą gyvenimą trunkančių ligų, tokių kaip osteoporozė ir nevaisingumas.
Pradėti pokalbį anksti
Menarche, arba pirmosios mergaičių mėnesinės, dažniausiai pasireiškia maždaug 12 metų. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai teigia, kad vidutinis mėnesinių amžius yra 11,9 metų, kai kurios prasideda nuo 8 metų, o kitos – iki 16 metų. anksčiau prasidėjusias menstruacijas gali turėti įtakos etninės priklausomybės, socialinės ir ekonominės padėties ir antsvorio dėl nesveikos mitybos sąveika.
Apskritai mergaitėms pirmosios mėnesinės prasideda anksčiau nei ankstesniais dešimtmečiais, nors niekas tiksliai nežino, kodėl.
Beveik du dešimtmečius Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas ir Amerikos pediatrų akademija pasisakė už tai, kad sveikatos priežiūros specialistai ankstyvas mergaičių menstruacijas laikytų gyvybiškai svarbiu požymiu, galinčiu rodyti sveiką ar problemišką vystymąsi.
Dėl šios priežasties šios organizacijos paragino gydytojus informuoti tėvus ar globėjus apie tai, kas yra fiziškai normalu dėl ankstyvų menstruacijų. Tai leidžia tėvams ir mergaitėms žinoti, ko tikėtis, ir atpažinti anomalijas, kurias reikia toliau tirti.
Sužinojus apie menstruacijas kaip gyvybiškai svarbų sveikatos požymį, mergaitėms gali būti suteiktas pozityvesnis pagrindas tolesniam gyvenimui, kai jos pradeda suprasti ir galvoti apie save kaip apie seksualines būtybes.
Ankstyvos neigiamos žinutės apie menstruacijas yra aiškiai matomos jaunoms merginoms skirtose knygose, ir tai nėra naudinga joms, kai jos pradeda domėtis savo seksualumu. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad merginos, kurios neigiamai vertina savo kūną, įskaitant menstruacinio ciklo nepasitenkinimą, kai kuriose seksualinėse situacijose turi mažiau veiksmų.
Vienas neseniai atliktas mergaičių tyrimas parodė, kad dauguma mieliau vartoja vaistus, kad visiškai sustabdytų menstruacijas, nei tęstų sveiką mėnesinių ciklą. Ankstyvos menstruacijų diskusijos su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais ir prižiūrėtojais gali kovoti su tokiais neigiamais visuomenės požiūriais, ilgalaike stigma ir kultūriniais tabu, susijusiais su menstruacijomis.
Už paauglystės ribų
Žinoma, diskusijos apie menstruacinį ciklą kaip svarbiausios sveikatos informacijos šaltinį neturėtų nutrūkti paauglystėje. Juk vidutinis žmogus, turintis menstruacijų, per savo gyvenimą išgyvena 450 mėnesinių.
Mokslininkai, tyrinėję brandžių suaugusiųjų menstruacijų patirtį, nustatė, kad hormoniniai pokyčiai kelyje į menopauzę gali atsirasti prieš menstruacinio kraujavimo pokyčius, kartais 30–40 metų amžiaus. Tai gali paveikti miegą, nuotaiką ir dar daugiau, todėl dėmesys menstruacijų sveikatai tampa dar svarbesnis.
Ir nors didžioji dalis esamų tyrimų apie menstruacinį ciklą kaip gyvybiškai svarbų požymį buvo skirti mergaitėms ir moterims, kai kurie sveikatos priežiūros specialistai, suprantantys lemiamą menstruacijų sveikatos vaidmenį, atkreipia dėmesį į būtinybę daugiau dėmesio skirti lyčių įvairovei. žmonių.
Būdamas iniciatyvus
Visiems, kurie turi menstruacijų, labai svarbu žinoti faktus apie menstruacijas visą savo gyvenimą.
Ciklo stebėjimas bet kuriame amžiuje gali padėti nustatyti fizinių ir psichinių simptomų modelius. Tai ypač svarbu tiems, kurie artėja prie menopauzės ir net po menopauzės.
Eidami pas gydytoją nebijokite užduoti klausimų ar atkreipti dėmesį į bet kokius pokyčius ar rūpesčius. Tęskite pokalbį ne tik nurodydami paskutinių mėnesinių datą.