Melisa, dar vadinama melisa officinalis, yra daugiametis augalas, kilęs iš Viduržemio jūros regiono ir priklausantis lamiaceae šeimai. Dėl savo gaivinančio citrinų kvapo melisa kartais painiojama su citrinžole, tačiau tai visiškai skirtingi augalai. Šis augalas yra plačiai naudojamas dėl savo gydomųjų savybių, ypatingai virškinimo, nervų sistemos bei odos problemoms spręsti.
Melisos nauda sveikatai
Melisa yra žinoma dėl savo raminamųjų ir virškinimo gerinimo savybių. Ji rekomenduojama esant:
- Virškinimo sutrikimams: Melisa padeda esant lėtai virškinimui, pilvo pūtimui, raugėjimui ir kepenų skausmams.
- Miego sutrikimams: Melisa yra naudinga nervingumui, nemigai, lengvai depresijai, migrenai ir širdies plakimui malšinti.
Be to, melisos eterinis aliejus pasižymi antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis, todėl jis yra veiksmingas odos uždegimams, grybelinėms infekcijoms ir herpeso gydymui. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ir Europos mokslinė fitoterapijos organizacija (ESCOP) patvirtina melisos naudojimą herpeso gydymui.
Kaip vartoti melisą?
Melisą galima vartoti įvairiais būdais, priklausomai nuo siekiamo poveikio:
- Arbata: 5 g šviežių arba džiovintų melisos lapų užplikykite 1 litru verdančio vandens. Gerkite po puodelį arbatos per pietus ir vakare po valgio.
- Nuoviras: 1 valgomąjį šaukštą lapų užpilkite 200 ml šalto vandens, užvirinkite ir virkite 3 minutes, tada palikite uždengtą 10 minučių. Gerkite 2-3 puodelius per dieną tarp valgių.
- Kapsulės: Kapsulės, kurių dozė yra 250 mg, vartokite po 2 kapsules per pietus ir vakarienę.
- Standartizuotas augalo ekstraktas: 50 lašų į stiklinę vandens, 3 kartus per dieną.
- Hidroalkoholinis ekstraktas: 30 lašų į stiklinę vandens ryte ir vakare.
- Kremai ir losjonai: Melisos ekstraktas dažnai naudojamas kremuose, skirtuose herpeso gydymui.
- Eterinis aliejus: 1 lašą ant nosinės kvėpuoti, kai reikia, kad nusiramintumėte po emocinio šoko ar stiprios emocijos.
Atsargumo priemonės ir kontraindikacijos
Nors melisa laikoma saugiu augalu, yra keletas atsargumo priemonių:
- Vartojimo trukmė: Ilgalaikis melisos vartojimas gali slopinti lytinių liaukų veiklą, todėl rekomenduojama nevartoti jos ilgą laiką.
- Nėštumas: Melisa nėra rekomenduojama nėštumo metu dėl nepakankamų duomenų apie jos saugumą.
- Hipotirozė: Melisos nerekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems hipotiroze, nes ji gali turėti neigiamą poveikį.
Melisa ir kraujospūdis
Melisa gali būti naudinga esant aukštam kraujospūdžiui kaip papildoma priemonė prie medicininio gydymo. Ji gali būti vartojama 3 savaičių kursu, kelis kartus per metus, siekiant stabilizuoti kraujospūdį. Tačiau būtina konsultuotis su gydytoju, kad būtų užtikrintas saugus vartojimas.
Melisa yra puikus natūralus pasirinkimas tiems, kurie siekia pagerinti savo sveikatą natūraliais metodais. Nors ji turi daug naudingų savybių, svarbu ją vartoti atsakingai ir atsižvelgti į galimas kontraindikacijas.