Ciklonai ir potvyniai yra bauginantys ir nenuspėjami. Stresas užtikrinti jūsų šeimos saugumą, nerimauti dėl to, kas gali nutikti, ir tada susidoroti su pasekmėmis gali jaustis stulbinantis.
Kai kurie tėvai taip pat valdo vaikus ir jaunus žmones per krizę. Galbūt jaudinatės, kaip šie įvykiai gali paveikti jūsų vaikus.
Akivaizdu, kad padėtis yra labai rimta, tačiau yra žingsnių, kuriuos tėvai gali imtis, kad apsaugotų savo vaikus ir padėtų jiems naršyti (dabar buvusį tropinį cikloną), potvynį ir kitas dienas.
Kaip mes susidorojame
Tyrimai rodo, kaip jaučiamės (pavyzdžiui, nerimauti, baimė, viltis, pasitikintys savimi) trauminių įvykių metu ir po jo gali paveikti mūsų ilgalaikę psichinę sveikatą ir gerovę.
Galime manyti, kad nelaimė yra labiausiai paplitusi reakcija po stichinės nelaimės. Tačiau daugeliu atvejų galime patirti teigiamą asmeninį augimą.
Tyrimai rodo, kad šeimos geriau dirba, kai aktyviai dirba kartu, padeda vieni kitiems ir problemų sprendimas. Suradę praktinius sprendimus kartu, galime suteikti mums kontrolės ir ryšio jausmą.
Tyrimai taip pat rodo, kad jei sunkiu metu jaučiame vilties ir pasitikėjimo savimi jausmą, tai gali sukelti atsparumą.
Vienas iš būdų padėti sumažinti nelaimę yra sutikti su situacija ir pripažinti visų emocijas. Tai taip pat padeda sukurti saugumo ir palaikymo jausmą.
Tyrimai taip pat rodo ekstremalias reakcijas, tokias kaip įvykio/naujienų fiksavimas ir labai kenčiantis, ar ignoruojant ir slopinant emocijas, gali būti sunkiau susitvarkyti ir padidinti mūsų kančią.
Taigi tėvai, būk ramus ir tęsk
Tėvai yra pavyzdžiai, o stresiniais laikais vaikai nori, kad suprastų situaciją ir kaip reaguoti.
Jei tėvai yra akivaizdžiai nusiminę, bijodami ar nerimaujantys, tai gali priversti situaciją jaustis nekontroliuojamai vaikams.
Taigi, kol suprantate, kad patiriate daugybę emocijų, naudinga juos apdoroti nuo mažų vaikų. Su vyresniais vaikais galite pasidalyti liūdesio ar baimės jausmais, tačiau vis tiek svarbu išlikti ramiai parodyti, kad viskas bus gerai.
Laikydamiesi pažįstamos rutinos, jūs ir jūsų vaikas padeda jaustis saugiai. Tai juos nuramina, kai gyvenimas tęsiasi. Taigi, eikite į kasdienę veiklą kuo geriau.
Kalbėkitės apie dalykus, jei jums reikia
Tai nereiškia, kad turėtumėte nepaisyti su juo susijusių ciklonų ar įvykių.
Atvirai kalbant apie situaciją padeda vaikams suprasti, kas vyksta, ir suteikia tėvams galimybę nuraminti savo vaikus. Nereikia gilintis į per daug detalių – ramus, paprastas ir faktinis atsakymas paprastai yra pats efektyviausias būdas juos paguosti.
Visi vaikai yra skirtingi. Kai kurie gali būti natūraliai nerimą keliantys ar jautrūs, o kiti gali mažiau dėmesio skirti tam, kas vyksta aplink juos. Apskritai vaikai gali labiau tvarkyti sunkius ar varginančius įvykius, nei mes galime tikėtis.
Jei jūsų vaikas yra nusiminęs ar nerimas, svarbu pripažinti jų emocijas ir klausytis. Įsitraukite į savo vaiką – tai, kas nutiko, yra bauginantis, o jų atsakymas yra visiškai natūralus.
Tėvai gali jaustis pagundai atmesti savo vaiko baimes („negalvok apie tai!“), Kad išvengtų situacijos blogesnės, tačiau emocijos neveikia taip. Leisdami vaikams išreikšti savo jausmus, jūs padėsite jiems apdoroti ir judėti per jų emocijas.
Atkurti normalų gyvenimą po audros
Kai ciklonas praeis, vaikai vis tiek gali jaustis neramūs – ką tik įvyko kažkas, ar tai gali pasikartoti? Galima galia ir vanduo nukirsti, yra potvynių, arba šeimos namai yra pažeisti, todėl viskas atrodo keista.
Padėti jiems rasti būdų, kaip jaustis pasitikintys savimi ir viltis, gali padėti paspartinti jų pasveikimą. Patikinkite, kad jūsų vaikas ciklonas baigėsi, ir toliau siūlo jiems erdvės kalbėti apie tai, kas nutiko, jei jie nori.
Nors atminkite, svarbu suderinti pusiausvyrą – tuo tarpu naudinga leisti vaikams išreikšti savo emocijas ir susisiekti su jumis, per daug kalbėti apie baisų įvykį gali padidinti nerimą ir baimę.
Raskite dalykus, kuriuos reikia padaryti kartu, kad būtumėte užimti. Paprasta veikla, pavyzdžiui, menas ir amatai, maisto gaminimas kartu ar praleidžiant laiką lauke (jei tai saugu), gali padėti atkurti normalumo jausmą.
Jei atrodo, kad jūsų vaikas stengiasi daugiau nei tikėtasi, apsvarstykite galimybę susisiekti su savo sveikatos priežiūros specialistu ar vaiko mokykla, kad gautumėte tolesnį palaikymą.