Geras nakties miegas jau seniai suprantamas, kad padėtų mums sustiprinti naujus prisiminimus, tačiau mes nesuprantame, kaip. Asociacijos, turinčios neigiamų jausmų, tokių kaip baimė ar stresas, gali pagerinti prisiminimą, tačiau tyčia gali būti veiksminga. Tačiau šie du mechanizmai yra labai skirtingi – vienas nevalingas, vienas tyčinis. Kas labiausiai daro įtaką atminčiai?
Norėdami ištirti, tyrėjai paprašė dalyvių prisiminti ar pamiršti žodžius, kai kurie iš jų turėjo neigiamas emocines asociacijas. Jie nustatė, kad instrukcijos pagerėjo daugiau nei emocijos.
„Tai, ką ketiname atsiminti ir pamiršti Pasienio elgesio neuromokslas. „Mes labiau kontroliuojame savo prisiminimus, nei dažnai galvojame, kad darome.”
Miegok ant jo
Tyrėjai atliko du atitikimo tyrimus – vieną, kai 45 dalyviai atliko užduotį internete, ir vieną, kuriame 53 dalyviai lankėsi laboratorijoje. Pusė kiekvienos grupės gavo savo žodžius prisiminti ryte ir tą vakarą išbandė jų prisiminimus.
Kita pusė gavo savo žodžius vakare ir buvo išbandytos kitą rytą, po miego. Vakarinei laboratorijos dalyvių grupei komanda tiekė elektroencefalogramą (EEG) galvos apdangalą, kurios matuoja jų smegenų veiklą miegodama. Visi dalyviai dalyvavo dviejose sesijose.
Pirmajame sesijoje dalyviai žiūrėjo, kad ekrane pasirodo 100 žodžių, po kurių kiekvienas turi atsiminti ar pamiršti. Pusė atrinktų žodžių turėjo neigiamas emocines konotacijas, o kita pusė – neutrali. Iškart po to dalyviams buvo parodytas dar vienas 100 žodžių rinkinys ir paklausė, ar jie juos atpažino. 50 iš jų buvo iš ankstesnės užduoties, tačiau 50 buvo „folijos“, kurių jie anksčiau nebuvo matę.
Antroje sesijoje, po 12 valandų, mokslininkai paprašė dalyvių pranešti kuo daugiau žodžių, kurių buvo paprašyta atsiminti. Tada mokslininkai išanalizavo dalyvių veiklą ir EEG duomenis.
Atminties rūmų kūrimas
Jie nustatė, kad kai kalbama apie atmintį, instrukcijos iš tikrųjų veikia geriau nei emocijos. Žmonės labiau linkę prisiminti žodžius, kuriuos buvo paprašyti prisiminti. Tačiau emocijos vaidino vaidmenį: žodžių dalyvių buvo paprašyta atsiminti, kad turėjo neigiamų konotacijų, kurios buvo labiau tikėtinos.
Tai rodo, kad nors instrukcijos turėjo pagrindinę įtaką atšaukimui, emociniai užuominos galėjo sustiprinti instrukcijų poveikį. Emocijos taip pat padidino melagingų prisiminimų tikimybę: neigiamos folijos buvo labiau linkusios į klaidingą, nes žodžių dalyvių buvo paprašyta prisiminti.
„Kodavimo metu mes daugiau dėmesio skirsime žodžiams, kuriuos mums liepia aiškiai atsiminti“, – sakė C. Kurdziel. „Kognityvinės kontrolės sistemos gali„ pažymėti „informaciją kaip svarbią informaciją, nukreipdama hipokampą, kad ją prioritetą nustatytų. Tai padidina tikimybę, kad atmintis bus suaktyvinta miego metu ir perkelta į ilgalaikę saugojimą.
„Galiausiai, instrukcijos ne tik sustiprina svarbius daiktus, bet ir slopina nesvarbius. Slopindami konkuruojančius prisiminimus, atsiminkite, kad cukriniai daiktai susiduria su mažesniais trukdžiais, o tai pagerina prisiminimą.”
Netikėtai, ar dalyviai miegojo, neturėjo jokios įtakos tam, kaip gerai jie prisiminė žodžius. Tačiau skirtingų tipų smegenų bangų aktyvumas, išmatuotas EEG, buvo susieti su prisiminimu. Pavyzdžiui, aukštesnis Rem Theta galios lygis, REM miego matas, buvo susijęs su klaidingu neigiamų folijų atstovu.
„Miego verpstės buvo susijusios su geresniu neigiamų, prisimenamų žodžių prisiminimu“,-sakė Kurdzielas, turėdamas omenyje tam tikrą smegenų bangą, kuri atrodo kaip smegenų bangų įrašų smaigalių sprogimas.
„Miego verpstės yra plačiai susijusios su informacijos perkėlimu iš laikino hipokampo saugojimo prie stabilesnių atvaizdų neokortekse.”
„Priešingai, lėto miegas buvo neigiamai susijęs su visišku prisiminimu“, – tęsė Kurdziel. „Tai buvo šiek tiek netikėta -„ Lew Wave “miegas dažnai siejamas su deklaratyviosios atminties patobulinimais. Tačiau taip pat buvo teorizuota, kad būtų lengviau aktyviai pamiršti nereikšmingą ar nereikalingą informaciją.”
Tai gali reikšti, kad miegojimas tik sujungia kai kuriuos prisiminimus – prioritetus, kad esate motyvuoti atsiminti emocinius dalykus, ir kad miegas apskritai yra ne toks reikšmingas nei jūsų smegenų veikla miego metu. Tačiau norint tai patvirtinti reikia daugiau tyrimų.
„Dalyvių, kurie pateikė naudojamus EEG duomenis, skaičius buvo palyginti mažas, o tai sumažina pasitikėjimą miego ir atminimo asociacijų stiprumu“, – aiškino Kurdziel. „Be to, imtį daugiausia sudarė kolegijos studentai, todėl sunku apibendrinti išvadas platesnėms gyventojams.”