Stresas kolegijos studentams gali būti juntamas, ir tai smogia jiems iš visų pusių: akademiniai iššūkiai, socialinis spaudimas ir finansinė našta, visi susipynę su savo pirmuoju nepriklausomybės skoniu. Tai yra priežastis, kodėl nerimas ir depresija yra paplitę tarp 19 milijonų studentų, kurie dabar įtraukiami į JAV kolegijas ir universitetus, ir kodėl auga savižudybės ir savižudybės idėjų atvejai.
2024 m. Nacionalinio koledžo sveikatos vertinimo ataskaitoje 30% iš 30 000 apklaustų studentų teigė, kad nerimas neigiamai paveikė jų akademinę veiklą, o 20% rizikuoja simptomai, kurie rodo didelį psichologinį kančią, pavyzdžiui, liūdesio, nervingumo ir beviltiškumo jausmą. Nenuostabu, kad psichinės sveikatos paslaugų paklausa padidėjo maždaug dešimtmetį.
Daugelis mokyklų teisingai atsakė į šį poreikį, siūlydamos studentams daugiau konsultacijų. Žinoma, tai svarbu, tačiau yra dar vienas požiūris, kuris galėtų padėti palengvinti konsultacijų poreikį: sukurti miestelio aplinką, skatinančią sveikatą. Paprasčiau tariant, pridėkite daugiau žalios vietos.
Esame mokslininkai, tiriantys natūralios aplinkos poveikį studentams, ypač toje vietoje, kur jie praleidžia didžiąją laiko dalį – kolegijos miestelį. Dešimtmečiai tyrimų rodo, kad galimybė naudotis žaliosiomis erdvėmis gali sumažinti stresą ir puoselėti stipresnį priklausymo jausmą – naudos, kurios yra ypač svarbios studentams, naršantiems aukštojo mokslo spaudimą.
Padaryti miestelius žalias
2020 m. Mūsų tyrimų komanda Teksaso A&M universitete pradėjo „Green Campus“ iniciatyvą, kuria siekiama skatinti sveikesnę universiteto miestelio aplinką. Mūsų tikslas buvo rasti būdų, kaip suprojektuoti, planuoti ir valdyti tokią aplinką kuriant įrodymais pagrįstas strategijas.
Mūsų apklausa, kurioje dalyvavo daugiau nei 400 Teksaso A&M studentų, parodė, kad gausu žalumos, gamtos vaizdų ir kokybiškų pėsčiųjų takų gali padėti išspręsti psichinės sveikatos problemas.
Daugiau nei 80% mūsų apklaustų studentų teigė, kad jie jau turi savo mėgstamas lauko vietas universiteto miestelyje. Vienas iš jų yra „Aggie Park“, 20 arų žaliosios erdvės su mankštos takais, pėsčiųjų ir dviračių takais bei supamusiomis kėdėmis prie ežero. Daugelis studentų pažymėjo, kad tokios žalios erdvės yra pertrauka nuo kasdienybės, teigiamas atitraukimas nuo neigiamų minčių ir vieta mankštintis.
Mūsų apklausa patvirtina kitus tyrimus, kurie parodo studentams, kurie praleidžia laiką lauke, ypač tose vietose su subrendusiais medžiais, atvirais laukais, parkais, sodais ir vandeniu – praneša geresnės nuotaikos ir mažesnis stresas. Daugiau studentų yra fiziškai aktyvūs, kai lageryje yra geras vaikščiojimas ir daugybė šaligatvių, takų ir takų. Tiesiog pats fizinis aktyvumas yra susijęs su daugybe psichinės sveikatos naudos, įskaitant sumažėjusį nerimą ir depresiją.
Lauko sėdimos vietos, nesvarbu, ar tai supančios kėdės, ar parko suolai, taip pat turi daugybę privalumų. Vienas iš jų yra daugiau laiko, praleidžiama kalbant su kitais, tačiau gali nustebinti tai, kad patobulintas skaitymo rezultatus yra kita. Daugiau medžių ir augalų reiškia daugiau užtemdytų vietų, ypač karštos vasaros metu, ir tai taip pat skatina studentus praleisti daugiau laiko lauke ir būti aktyviems.
Mažiau nerimo, geresnio akademinio rezultato
Trumpai tariant, aplinka yra svarbi, bet ne tik kolegijos studentams ar gyvenantiems ar dirbantiems miestelyje. Įvairiose grupėse ir aplinkose tyrimai rodo, kad buvimas šalia žaliųjų erdvių sumažina stresą, nerimą ir depresiją.
Net sodo ar medžių išklota gatvė padeda.
Filadelfijoje tyrėjai pakeitė 110 laisvų partijų grupių į žaliąsias erdves. Tai lėmė netoliese gyvenančių gyventojų psichinę sveikatą. Tie, kurie naudoja žaliąsias erdves, pranešė apie mažesnį streso ir nerimo lygį, tačiau tiesiog žiūrėti po gamtą taip pat buvo naudinga.
Mūsų kolegos atrado panašias išvadas atlikdami atsitiktinių imčių tyrimą su aukštųjų mokyklų studentais, kurie išbandė prieš ir po pertraukų klasėse su skirtingais langų vaizdais: nėra lango, lango, nukreipto į pastatą ar automobilių stovėjimo aikštelę, arba langas, iš kurio atsiveria vaizdas į žalią kraštovaizdį. Studentai, iš kurių atsiveria vaizdai į žalą, greičiau atsigavo nuo psichinio nuovargio ir žymiai geriau atliko dėmesio užduotis.
Vis dar neaišku, kodėl žalios erdvės yra geros vietos, kur patiria stresą ir nerimą; Nepaisant to, akivaizdu, kad praleisti laiką gamtoje yra naudinga psichinei gerovei.
Mažas gali būti geresnis
Labai svarbu atkreipti dėmesį, kad jūsų aplinkos sustiprinimas nėra vien tik žalia erdvė. Kiti veiksniai vaidina tam tikrą vaidmenį. Išanalizavę 13 JAV universitetų duomenis, mūsų tyrimai rodo, kad mokyklos dydis, lokalė, regionas ir religinė priklausomybė daro įtaką ir yra reikšmingi psichinės sveikatos numatytojai.
Tiksliau, mes nustatėme, kad mokyklų, turinčių mažesnes populiacijas, mokiniai, mažesnių bendruomenių mokyklos, JAV pietinėse mokyklose ar religinės priklausomybės mokyklose, paprastai turėjo geresnę psichinę sveikatą nei kitų mokyklų mokiniai. Tie studentai turėjo mažiau streso, nerimo ir depresijos bei mažesnę savižudybės riziką, palyginti su bendraamžiais didesniuose universitetuose, turinčiuose daugiau nei 5000 studentų, miesto vietų, Vidurio Vakarų ir Vakarų institucijų mokyklose, ar be religinių ryšių.
Niekas negali pakeisti savo genų ar demografinių rodiklių, tačiau aplinka visada gali būti modifikuota – ir į gerąją pusę. Už palyginti pigias investicijas daugiau žaliosios erdvės mokykloje teikia ilgalaikę naudą studentų kartoms. Juk miestelis yra ne tik pastatai. Be abejo, mokymasis, vykstantis juose, ugdo protą. Bet tai, kas išorėje, rodo tyrimai, puoselėja sielą.