Remiantis dviem naujausiais Rytų Suomijos universiteto ir Kuopio universiteto ligoninės tyrimais, fizinis tinkamumas, fizinis aktyvumas ir laikas prie ekrano yra susiję su smegenų mechanizmais, kuriais grindžiama psichinė sveikata ir mokymasis. Gyvenimo būdo ir fizinio pasirengimo poveikio paauglių smegenų funkcijai tyrimai iki šiol yra riboti.
„Mūsų naujos išvados pabrėžia aktyvaus gyvenimo būdo, gero fizinio pasirengimo ir vidutinio ekrano laiko svarbą smegenų vystymuisi paauglystėje“, – sako mokslų daktarė Hannamari Skog iš Rytų Suomijos universiteto Biomedicinos instituto.
Svarbi ekrano laiko kokybė
Pirmajame tyrime, paskelbtame m Neurologijos ribosdalyvių fizinis pasirengimas ir gyvenimo būdo įpročiai buvo stebimi nuo vaikystės. Tyrėjai nustatė, kad geresnis fizinis pasirengimas buvo susijęs su padidėjusiu jaudrumu ir stipresniu motorinės žievės slopinimu paauglystėje – su jauduliu ir slopinimu, reguliuojančiu smegenų vystymąsi ir mokymosi procesus.
Antrasis tyrimas, paskelbtas m Neurologijosnagrinėjo ekrano laiko ir fizinio aktyvumo sąsajas su smegenų funkcija. Remiantis rezultatais, ekrano laikas nėra vienintelis lemiamas veiksnys smegenų vystymuisi, bet tai, kaip žmonės naudojasi įvairiais skaitmeniniais įrenginiais, taip pat vaidina svarbų vaidmenį.
„Pasyvus įsitraukimas į skaitmeninius įrenginius, pvz., slinkimas telefonu ar televizoriaus ir vaizdo įrašų žiūrėjimas, susilpnino paauglių žievės slopinimą, tai yra, vadinamąją smegenų „stabdymo sistemą“, – sako Skog.
Ir atvirkščiai, aktyvus įsitraukimas į skaitmeninius įrenginius buvo susijęs su padidėjusiu žievės jaudrumu, kaip ir dalyvavimas organizuotame sporte sporto klubuose.
Skogo teigimu, paaugliams naudinga turėti galimybę sportuoti:
„Atrodo, kad dalyvavimas organizuotame sporte ne tik palaiko socialinę gerovę, bet ir skatina paauglių smegenų sveikatą. Laikas prie ekrano turėtų būti neperžengtas protingų ribų ir pageidautina, kad būtų įtrauktos skaitmeninės medijos, skatinančios aktyvumą ir judėjimą.
Tyrimuose, kurie buvo atlikti kaip Vaikų fizinio aktyvumo ir mitybos tyrimo (PANIC) ir FitBrain tyrimo dalis, dalyvavo 45 sveiki 16–19 metų amžiaus paaugliai Suomijoje, įskaitant 25 mergaites ir 20 berniukų.
Širdies ir kvėpavimo sistemos tinkamumas buvo vertinamas atliekant tiesioginį maksimalaus ciklo ergometro testą, raumenų jėga – atliekant šuolio į tolį testą stovint, greitis ir judrumas – atliekant 10 x 50 metrų bėgimo šaudyklinio bėgimo testą, o viršutinių galūnių koordinacija – naudojant dėžės ir bloko testą. Anketos buvo naudojamos vertinant laiką prie ekrano ir dalyvavimą organizuotame sporte, prižiūrimą mankštą, išskyrus sportą, ir neprižiūrimą fizinį aktyvumą.
Transkranijinė magnetinė stimuliacija (TMS) buvo naudojama matuoti, pvz., smegenų atsaką į magnetinio impulso sukeltus dirgiklius ir smegenų gebėjimą prireikus slopinti arba slopinti veiklą. Šie matavimai atspindi sužadinančią ir slopinančią smegenų funkciją, kurią reguliuoja neurotransmiteriai, tokie kaip glutamatas ir GABA. Tie patys neurotransmiteriai daro įtaką smegenų plastiškumui, o jų reguliavimo sutrikimai yra susiję su dėmesio problemomis ir psichinės sveikatos sutrikimais.